ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧЕРНАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Не спеши, смертный, врата сии открыть, ибо они - в прошлое. Познав прошлое, будущее узреешь, но бытие дня сегодняшнего отвергнешь.
Не догма, но поверь .. Может и не истина, но помни.. Подвергни сомнению, но не закрывай глаз.. Сочтешь ложью, забудь.


НАШИ ДРУЗЬЯ
Последние темы
» Мастер класс по таро Расклады на работу
Вчера в 19:46 автор Кошка

» Диагностика по фото от ланы93 и Аrgo
Вчера в 18:04 автор Франческа

» "Диагностика по фото от Viktoria969".
Вчера в 17:40 автор llima

» Расклад Ленорман "Четыре вопроса"
Вчера в 14:28 автор reiven

» Карты Ленорман "Короткий расклад на прогноз отношений"
Вчера в 14:28 автор reiven

» Расклад на ЛЕНОРМАН ХАРАКТЕРИСТИКА ЛИЧНОСТИ (СИТУАЦИИ)
Вчера в 14:27 автор reiven

» Расклад малый ЛЕНОРМАН в ЕВРОПЕЙСКОЙ ТРАДИЦИИ
Вчера в 14:26 автор reiven

» Отношения в паре. Расклад "Зеркало". Ленорман
Вчера в 14:24 автор reiven

» Что в жизни человека сейчас происходит.
Вчера в 14:23 автор reiven

» Общий расклад на картах Таро Гадание
Вчера в 14:22 автор reiven

» Общий расклад на Таро на все сферы жизни
Вчера в 14:21 автор reiven

» Расклад СОБЫТИЯ НА 30 ДНЕЙ цыганское таро
Вчера в 14:20 автор reiven

» Суженый "в законе". Расклад на описание будущего супруга.
Вчера в 14:19 автор reiven

» Расклад на определение времени
Вчера в 14:18 автор reiven

» Определение времени на таро
Вчера в 14:17 автор reiven

» Расклады таро. "Определение времени событий" на таро
Вчера в 14:15 автор reiven

»  Расклад Бракосочетание.
Вчера в 14:14 автор reiven

» Расклад "Судьба или не судьба"
Вчера в 14:13 автор reiven

» Расклад таро на Замужество
Вчера в 14:12 автор reiven

» Расклад Таро на перспективу замужества.
Вчера в 14:11 автор reiven

» Расклад на картах Таро "Выбор" или "Два пути"
Вчера в 14:10 автор reiven

» Мастер класс по раскладу Таро "Кельтский крест"
Вчера в 14:06 автор reiven

» Расклад Решение
Вчера в 14:05 автор reiven

» Расклад на покупку недвижимости Школа золотого таро
Вчера в 14:03 автор reiven

» Расклад - Покупка квартиры
Вчера в 14:02 автор reiven

»  Вызов бесов для исполнения просьбы
Вчера в 13:22 автор reiven

» Перенять удачу
Вчера в 13:17 автор reiven

» Крадник через зеркало
Вчера в 13:11 автор reiven

»  Отнять молодость и красоту
Вчера в 13:06 автор reiven

» Диагностика
Вс Сен 25 2016, 22:02 автор SERVAL4IK

» Диагностика отношений от Helgi 17 .Эксперимент .
Вс Сен 25 2016, 21:36 автор Алфия

» Предсказание на Таро от Стаи. Эксперимент.
Вс Сен 25 2016, 21:19 автор Katazyna

» БЕСПЛАТНАЯ ДИАГНОСТИКА ОТ KOLDUNA.
Вс Сен 25 2016, 21:14 автор Алфия

» вызовы возлюбленного
Вс Сен 25 2016, 21:06 автор Katazyna

» Черное порчельное колдовство - кому оно доступно?
Сб Сен 24 2016, 22:45 автор киприада

» Говорим обо всем.
Сб Сен 24 2016, 21:24 автор blackcat

» Знак «Мистический крест»
Сб Сен 24 2016, 16:31 автор emris.mag

» Ищу книги.
Сб Сен 24 2016, 15:57 автор emris.mag

»  Судьба на ступенях Золотого Таро .Дж. Бейнс, С. Вронский
Сб Сен 24 2016, 13:45 автор reiven

»  Обряды на Параскеву Пятницу
Пт Сен 23 2016, 15:42 автор reiven

»  На замужество на Покрову
Пт Сен 23 2016, 15:39 автор reiven

»  Обряд на замужество в день св. Параскевы
Пт Сен 23 2016, 15:29 автор reiven

» Аленький цветочек.
Чт Сен 22 2016, 18:07 автор NRC

» Возобновление угасших чувств
Чт Сен 22 2016, 18:02 автор NRC

» Приворот «Упаковка для кроля».
Чт Сен 22 2016, 16:41 автор ΓΥΠΑΣ

» Символ пяти благ
Чт Сен 22 2016, 10:18 автор ΓΥΠΑΣ

» Выкатка яйцом (снятие отката)
Ср Сен 21 2016, 20:14 автор reiven

» Руническая печать
Ср Сен 21 2016, 13:15 автор Lux_et_tenebrae

» Опасность практики колдовских обрядов, полученных из средств массовой информации
Ср Сен 21 2016, 12:55 автор СТАРОВЕР

»  Расклад "Совет"
Вт Сен 20 2016, 15:39 автор reiven

»  Расклады для поиска потеряных предметов
Вт Сен 20 2016, 15:35 автор reiven

»  Определение местоположения Ленорман
Вт Сен 20 2016, 15:30 автор reiven

»  Количественное значение карт в раскладе.
Вт Сен 20 2016, 15:24 автор reiven

» ВОПРОС К РУНОЛОГУ -10
Вт Сен 20 2016, 13:24 автор gul35

» Сбросить лишний вес.
Пн Сен 19 2016, 20:14 автор Нинель

» Сонный паралич
Пн Сен 19 2016, 16:32 автор wetru13

» Поздние "кольца помощи",печати,квадраты
Пн Сен 19 2016, 09:34 автор ΓΥΠΑΣ

» Магия гальдраставов
Вс Сен 18 2016, 15:49 автор ΓΥΠΑΣ

» юмор
Сб Сен 17 2016, 13:34 автор чертовка

» Стихи
Пт Сен 16 2016, 19:31 автор Ангелиада

» Астрология удачи
Ср Сен 14 2016, 20:27 автор Ладлена

» ЗОДИАКАЛЬНЫЕ ЗНАКИ
Ср Сен 14 2016, 19:52 автор Astrology

» Ванга. Заговоры на деньги
Ср Сен 14 2016, 17:06 автор ΓΥΠΑΣ

» Словянские символы
Ср Сен 14 2016, 16:30 автор ΓΥΠΑΣ

» Толкование снов.
Вт Сен 13 2016, 13:39 автор Иволга

» Тренинг ТРАКТОВКА РАСКЛАДА
Пн Сен 12 2016, 15:35 автор Кошка

» Приворот на фото с подчинением воли
Сб Сен 10 2016, 15:29 автор J_a_n_a

» Психологический портрет по аватару
Сб Сен 10 2016, 09:18 автор Helga17

» Талисман привлечения денег.
Пт Сен 09 2016, 08:33 автор феличита

» Нежить - что это?
Чт Сен 08 2016, 15:12 автор СТАРОВЕР

» Ваши сны и их толкования - 8
Ср Сен 07 2016, 18:57 автор Олег К.

» Гримуар «Auracept na n-Éces»
Ср Сен 07 2016, 18:50 автор ΓΥΠΑΣ

» ГРИМУАР РОГ ВЕНЕРЫ
Ср Сен 07 2016, 18:48 автор ΓΥΠΑΣ

» Серьезно об оберегах
Вт Сен 06 2016, 18:59 автор СТАРОВЕР

» Отвечу на любой вопрос.
Пн Сен 05 2016, 19:51 автор Эльдана

» Стихи о ведьмах
Пн Сен 05 2016, 17:05 автор Кошка

» О духовном целительстве
Пн Сен 05 2016, 12:23 автор СТАРОВЕР

» Заговор на косноязычие
Пн Сен 05 2016, 09:44 автор Aleks

»  Защита от врагов "видимых и не видимых"
Пн Сен 05 2016, 09:34 автор reiven

» ЧИСТКА " ЗАЩИТА ТОРА " ( Чистка + Защита )
Пн Сен 05 2016, 09:03 автор reiven

» СЛЮНА В МАГИИ
Пн Сен 05 2016, 02:24 автор светлана юрьевна

» Что мы слушаем?
Вс Сен 04 2016, 21:29 автор NRC

» " Месть за зло "
Вс Сен 04 2016, 19:54 автор Madam

» ВОСЕМЬ УРОКОВ БУДДЫ ДЛЯ ДУШИ
Вс Сен 04 2016, 05:56 автор светлана юрьевна

» ОТВЕЧУ на Ваш вопрос
Сб Сен 03 2016, 18:24 автор Светланка

» КНИГА МАМОНИЙ ЗАРОК
Пт Сен 02 2016, 08:25 автор IRMB501

» Скотт Каннингем - Магия трав от А до Я
Ср Авг 31 2016, 23:43 автор NRC

» Крадник удачи (Мансур)
Ср Авг 31 2016, 21:39 автор Baastet33

» НОВОГОДНИЕ ЗАГОВОРЫ. Подарок
Ср Авг 31 2016, 11:50 автор Олег К.

» Работает жёстко
Пн Авг 29 2016, 14:38 автор Katazyna

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 150, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 1 и гостей: 149 :: 2 поисковых систем

Нет

Больше всего посетителей (1604) здесь было Пн Ноя 25 2013, 17:50
Самые просматриваемые темы
САЛОН КРАСОТЫ МОЛОДОСТИ И СЕМЕЙНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ.
МАСТЕРСТВО.
ЧИСТКА РУНАМИ.
Журналы Ипсисимуса
вуду и чёрная магия -от олега.
ЖУРНАЛЫ ПЧМ
ЕСТЬ ВОПРОС.
Руническая защита.
Чистка солью
Работает жёстко
MetaBot.ru - Мощнейшая российская мета-поисковая система!Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов

2

Погода


Поделиться | 
 

 Йога - правильное дыхание

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
?????
Гость



СообщениеТема: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:50

В повседневной жизни мы не задумываемся, что такие простые действия как вдох- выдох имеют важное значение для нашего здоровья. И уж тем более, мы не выделяем другие способы дыхания. А вот древние йоги обратили внимание на значимость дыхательных процессов и выделили 4 способа дыхания.

Верхнее дыхание или, как оно известно на Западе, «ключичное дыхание».
Такое название этот способ получил в результате поднятия ключицы и плеч во время дыхания. Также, в этом случае, кишечник сжимается и оказывает давление на диафрагму. Здесь используется только верхняя часть. Диафрагма, двигаясь вверх, не имеет достаточной свободы и простора для своего движения. Считается, что верхнее дыхание вредно для человека.

Среднее дыхание («реберное» или «межреберное»). Во время дыхания, ребра и грудь сильно расширяются.
Нижнее дыхание. При таком дыхании заполняется не только нижняя часть легких, но и средняя. Таким образом, этот способ предоставляет большее количества кислорода, нежели вышеупомянутые.
Полное дыхание. Этот способ представляет собой соединение всех трех видов дыхания, Также, он широко используется в дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:51

полное дыхание йогов включает в себя заполнение воздухом всего легкого. Обычному человеку это незнакомо, поэтому для правильного выполнения дыхательных упражнений, обратите внимание на следующие упражнения.

Сядьте на пол, скрестив ноги. Вытяните руки перед собой и сомкните их. Делайте вдох и одновременно отводите плечи назад, касаясь грудь руками. Вернитесь в начальное положение и медленно выдохните. Не забывайте про ровную осанку. Повторите это упражнение 10 раз.
Лягте на живот. Руки вытяните вдоль туловища. Делайте глубокий вдох, прогибаясь и приподнимая голову, грудь, руки и ноги. Затем плавно выдыхая, вернитесь в первоначальное положение. Повторите 10 раз.
Лягте на спину. Руки как в предыдущем упражнении. Ноги сомкните. Приподнимайтесь так, чтобы вы смогли сесть. Для этого можете задействовать руки. Выполняйте 10 раз.
Лягте на спину. Руки вдоль туловища, ноги чуть сомкнув. Во время глубокого вдоха, приподнимайте живот не отрывая ступней от пола. Плавно выдыхая, возвращайтесь в исходную позиции. Повторите 10 раз.
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч. На вдохе поднимайте медленно руки над головой, а на выдохе плавно опускайте. На уровне плеч задержите немного дыхание. Повторите 10-15 раз.
Поставьте ноги шире плеч. Руки на бедрах. Делайте вдох через нос, стараясь наполнить легкие, как можно большим количеством кислорода. Затем плавно выдыхайте.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:52

Для того, чтобы правильно выполнять упражнения дыхательной гимнастики, надо для начала познакомиться более подробно с упражнениями дыхательной системы. Техника дыхания заключается в следующем.

Чтобы усвоить свой ритм, сядьте или встаньте в удобной для вас позе. Посчитайте пульс и запомните его.
Продолжительность каждого вдоха 6 ударов. Из них 2 удара для наполнения нижней части легких. Еще 2 удара - наполнить среднюю часть легких (так, чтобы грудная клетка «раздулась»), 2 удара для наполнения верхней части легких.
Продолжая медленно вдыхать, подберите живот.
Затем задержите, на сколько сможете, дыхание.
На 6 ударов медленно выдыхайте через рот.
Если вы усвоили эти дыхательные упражнения для легких, то можете приступать непосредственно к дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:52

Упражнения дыхательной гимнастики

В мире существует большое количество дыхательных упражнений, но мы остановимся на некоторых из них.

Упражнение 1, направленное на подтягивание мышц лица. Исходное положение: ноги на ширине 30 см, колени согнуты, руки на 2 -3 см выше коленей. Выполняйте дыхательные упражнении, втянув живот. Соберите губы в трубочку, широко откройте глаза и поднимите их вверх. В это время высуньте максимально язык, не расслабляя губ. Делайте это упражнение на 8 счетов и с выдохом возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение 2 направлено на укрепление мышц боковой поверхности туловища. Исходное положение такое же. как в упражнении 1. Опустите левую руку таким образом, чтобы локоть был на уровне левого колена. Правую ногу оттяните в сторону, а правую руку поднимите над головой. В этой позе досчитайте до 8 и вернитесь в исходное положение.

Упражнение 3. Для тех, кто хочет подтянуть мышцы ягодиц. Для исходного положения надо опуститься на колени и локти, ладонями вниз. Втяните живот и вытяните ногу назад. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы ягодиц. Делайте дыхательные упражнения, досчитайте до 8 и с выдохом опустите ногу.

Упражнение 4. Подтягивание мышц внутренней стороны рук. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки перед собой «в замке». Делайте дыхательные упражнения и постепенно поднимайте локти так, чтобы пальцы упирались навстречу. Выполняйте упражнение на 8 счетов и выдохните. Можете повторить его еще несколько раз.

Помимо вышеперечисленных, существуют также упражнения для подтягивания талии, мышц внутренней и наружной стороны бедер, задней стороны, для удаление двойного подбородка, укрепления мышц пресса и т.п.

Используйте комплекс дыхательных упражнений, и это позволит вам быть не только здоровыми, но и полными сил.
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Сегодня в 03:33

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Йога - правильное дыхание
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Практическая черная магия. :: ЭНЕРГЕТИКА СОЗИДАНИЯ,РАЗРУШЕНИЯ,ЧАКРЫ.. :: ЙОГА-
Перейти: