ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧЕРНАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Не спеши, смертный, врата сии открыть, ибо они - в прошлое. Познав прошлое, будущее узреешь, но бытие дня сегодняшнего отвергнешь.
Не догма, но поверь .. Может и не истина, но помни.. Подвергни сомнению, но не закрывай глаз.. Сочтешь ложью, забудь.


НАШИ ДРУЗЬЯ
Последние темы
» Сканирование по фотографии от KatrinaZ.(Эксперимент)
Сегодня в 13:13 автор Abelka08

» "Ведьмино око"-сканирование по фото-эксперимент от ЖУТКОЙ КРАСОТЫ
Сегодня в 13:12 автор Д_Е_В_А

» Акция.Психологический портрет на ОШО ДЗЕН ТАРО от СТАИ.
Сегодня в 12:11 автор Илона

» Destino, магиня мутной воды.
Сегодня в 11:34 автор Hayabuza

» ОТКРЫТЫЙ ПРАКТИКУМ СТАЛКИНГА
Сегодня в 11:19 автор Lady AddamS

» "Диагностика по фото от Viktoria969"-ЭКСПЕРИМЕНТ.
Сегодня в 10:20 автор иннакентия

» Еврейские пословицы
Сегодня в 09:55 автор Destino

» ДИАГНОСТИКА по фото от DeGena(Эксперимент)
Сегодня в 08:49 автор АРИЯ

» Какую музыку вы слушаете, нравится?!
Сегодня в 03:54 автор irka14

» Антивирус показывает заражение сайта.
Сегодня в 00:59 автор Irishka

» Встречи эзотериков в Москве
Вчера в 23:50 автор Valkiriya

» Снятие порчи через кладбище(по Марьяне)
Вчера в 23:20 автор Бенгалка

» Дополнения из разных источников к Таро Теней.
Вчера в 23:06 автор Venera_S

» Способности к магии и окультным наукам на ладони.
Вчера в 22:55 автор Sasha S

» ОБЩАЯ ТЕМА -ЭКСПЕРИМЕНТ "Прошу сделать диагностику по фото 2 "(для отбора диагностов)
Вчера в 22:46 автор reiven

» ДИАГНОСТИКА по фото от СЕНСОРИИ(Эксперимент)
Вчера в 22:29 автор Милая

» Простой метод повышения светимости (энергии) человека. (Испробовано).
Вчера в 22:19 автор mrc2004

» РУНЫ ЧЖУРДЖЕЙ
Вчера в 21:48 автор Osvald

» Акция."Определение негатива на Таро Теней"от Ангелиады.
Вчера в 21:34 автор ninochka291082

» СМЕЁМСЯ ОТ ДУШИ
Вчера в 21:08 автор Инкен87

»  Снятие одержимости с зеркальной крошкой. Чистка от сущей разного плана
Вчера в 19:12 автор Destino

» ОККУЛЬТНЫЙ ДОПУСК ~
Вчера в 19:02 автор Destino

» Чистка славянским методом
Вчера в 17:56 автор Saneya

»  Подробная диагностика защиты
Вчера в 17:20 автор Expanse

» Диагностика-эксперимент кармических причин отсутствия детей по фото от МАРИ
Вчера в 12:20 автор Вампирёнок

» Мастер-класс " Белая Магия для начинающих. "№1 от Ilfana
Вчера в 11:56 автор Ilfana

» Говорим обо всем
Вчера в 03:55 автор JessHardy

» юмор
Вчера в 03:47 автор JessHardy

» Доши в Аюрведе
Вчера в 03:22 автор JessHardy

» Сон и Аюрведа
Вчера в 03:09 автор JessHardy

» Аюрведа
Вчера в 02:47 автор JessHardy

» Агарбатти
Вчера в 02:19 автор JessHardy

» Книга "Колдовство"
Вт Сен 30 2014, 21:05 автор тореро

» ТРАНЗИТЫ СОЛНЦА
Вт Сен 30 2014, 21:00 автор Astrology

» Открытие и закрытие магического круга
Вт Сен 30 2014, 20:15 автор Expanse

» "Роза Красная Моя" (морок) Рабочее название "Я такая-растакая"
Вт Сен 30 2014, 20:08 автор ольга

» Ритуал Фрейи для привлечения любви и страсти
Вт Сен 30 2014, 15:03 автор Expanse

» Студенты школы ФЕЕРИЯ ИГРАЛЬНОЙ КАРТЫ ответят на ваш вопрос
Вт Сен 30 2014, 12:41 автор Фея_Владимировна

» Цзу-Сан-Ли контролирует ЭПИФИЗ
Вт Сен 30 2014, 07:32 автор Destino

» Став раскрывает скрытие паранормальные способности
Пн Сен 29 2014, 23:32 автор Илона

» Мастер-класс"Определение негатива на Таро Теней" от Ангелиады.
Пн Сен 29 2014, 22:36 автор Venera_S

» Открытие финансового канала балгополучия от автора T-Montana
Пн Сен 29 2014, 22:12 автор Алексо

» Мастер-класс "Праздник осеннего равноденствия"
Пн Сен 29 2014, 21:33 автор Expanse

» Став "Мышка" от T-Montana (или "став счастья")
Пн Сен 29 2014, 21:25 автор Вераока

» -Акция .Совет по кармической ситуации на ОШО ДЗЕН ТАРО от СТАИ.
Пн Сен 29 2014, 21:09 автор luntik

» Запереть злобу и колдовство
Пн Сен 29 2014, 19:49 автор тома

» Акция: "Руническй воск"
Пн Сен 29 2014, 13:19 автор Таиса

» Подскажите Руническую Формулу, Став, Вязь, пожалуйста.
Пн Сен 29 2014, 12:13 автор Astrology

» Роль и боль.
Пн Сен 29 2014, 09:42 автор blackcat

»  На приобретение финансового благополучия
Пн Сен 29 2014, 09:40 автор blackcat

» Мастер-класс по мальфарской магии от tinalee.
Вс Сен 28 2014, 22:49 автор tinalee

» Ритуал пробуждения рун Чжурджей
Вс Сен 28 2014, 20:50 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Руны
Вс Сен 28 2014, 19:56 автор w-arisha

» РУНИЧЕСКИЕ ФОРМУЛЫ В КАРТИНКАХ
Вс Сен 28 2014, 19:41 автор w-arisha

»  "Мини-курс в магическом искусстве " от асмеры.
Вс Сен 28 2014, 19:20 автор Destino

» Масть пентаклей
Вс Сен 28 2014, 17:48 автор reiven

» Масть жезлов
Вс Сен 28 2014, 17:46 автор reiven

» Масть кубков
Вс Сен 28 2014, 17:44 автор reiven

» Понятие масти
Вс Сен 28 2014, 17:41 автор reiven

» Числовые соответствия Арканов
Вс Сен 28 2014, 17:34 автор reiven

» "БЕЛЫЙ" приворот.
Вс Сен 28 2014, 17:00 автор ЛИЯ ТАРО

» "Семинар по мальфарской магии от Victorija"
Вс Сен 28 2014, 15:44 автор - Victorija -

» Тотем ЗМЕЯ
Вс Сен 28 2014, 15:43 автор ЛИЯ ТАРО

» Тотем ЯЩЕРИЦА
Вс Сен 28 2014, 14:01 автор ЛИЯ ТАРО

» Практика Таро - "Живой или мертвый?
Вс Сен 28 2014, 12:51 автор СТАЯ

» общение с душами спящих
Сб Сен 27 2014, 23:54 автор SERVAL4IK

» Тотемное животное. Как определить свой тотем?
Сб Сен 27 2014, 21:51 автор Taiss

» Став на стабильную работу компании.
Сб Сен 27 2014, 16:44 автор blackcat

» ТРАНЗИТОЛОГИЯ
Пт Сен 26 2014, 18:55 автор Astrology

» АСПЕКТЫ НЕПТУНА И ПЛУТОНА
Пт Сен 26 2014, 18:38 автор Astrology

» Муха
Пт Сен 26 2014, 15:21 автор ЛИЯ ТАРО

» АСПЕКТЫ УРАНА
Пт Сен 26 2014, 13:47 автор Astrology

» Защита работы на 13 иголок
Пт Сен 26 2014, 01:28 автор Algizarh

» Тотемы 12 месяцев Зороастрийского календаря
Пт Сен 26 2014, 00:33 автор ЛИЯ ТАРО

» ТОТЕМИЗМ
Пт Сен 26 2014, 00:27 автор ЛИЯ ТАРО

» Тотем ЯГУАР,ЧЕРНАЯ ПАНТЕРА, БАРС, ПУМА.
Пт Сен 26 2014, 00:12 автор ЛИЯ ТАРО

» Тотем СОВА
Пт Сен 26 2014, 00:10 автор ЛИЯ ТАРО

» Тотем ОРЕЛ
Пт Сен 26 2014, 00:08 автор ЛИЯ ТАРО

» Тотем ВОЛК
Пт Сен 26 2014, 00:08 автор ЛИЯ ТАРО

» Тотем ВОРОН, ЯСТРЕБ
Пт Сен 26 2014, 00:04 автор ЛИЯ ТАРО

» Тотем ЛИСА
Пт Сен 26 2014, 00:03 автор ЛИЯ ТАРО

» Тотем ЛЕВ
Пт Сен 26 2014, 00:01 автор ЛИЯ ТАРО

» Тотем МЕДВЕДЬ
Пт Сен 26 2014, 00:00 автор ЛИЯ ТАРО

» Тотем ОБЕЗЬЯНА
Чт Сен 25 2014, 23:57 автор ЛИЯ ТАРО

» Тотем ПАУК
Чт Сен 25 2014, 23:55 автор ЛИЯ ТАРО

» Есть вещи которые никогда не смогут произойти
Чт Сен 25 2014, 23:43 автор Destino

» Тотем СТРЕКОЗА
Чт Сен 25 2014, 23:23 автор reiven

» Тотем КРОЛИК (ЗАЯЦ)
Чт Сен 25 2014, 23:17 автор reiven

» Пазилорт и Каливоло это кто,маги,шарлатаны,или показуха?
Чт Сен 25 2014, 23:10 автор Aleks

» Тотем ЖУРАВЛЬ
Чт Сен 25 2014, 23:01 автор reiven

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 271, из них зарегистрированных: 18, скрытых: 8 и гостей: 245 :: 1 поисковая система

Admin, AlisaTemnaya, Goldy, irka14, JessHardy, Julymoroz, LAURA2612, Rusalka, sabrina2055, sovenoc, theariana911, VAILETT, zafnat paaneah, Илона, Ираида, Сиэль, Стемиш, Эльтезар

Больше всего посетителей (1604) здесь было Пн Ноя 25 2013, 21:50
Самые просматриваемые темы
САЛОН КРАСОТЫ МОЛОДОСТИ И СЕМЕЙНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ.
ЧИСТКА РУНАМИ.
МАСТЕРСТВО.
Журналы Ипсисимуса
ЖУРНАЛЫ ПЧМ
ЕСТЬ ВОПРОС.
Руническая защита.
вуду и чёрная магия -от олега.
Чистка солью
Работает жёстко
меткие и остроумные изречения мудрых.


MetaBot.ru - Мощнейшая российская мета-поисковая система!Баглер - рейтинг русскоязычных сайтовКаталог РУМАДА - непознанный, загадочный, тайный и фантастический мир
MARA.SU - Каталог X-FILES MARA.SU - Каталог X-FILES

2

Погода

MARA.SU - Каталог X-FILES
Поделиться | 
 

 Йога - правильное дыхание

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
?????
Гость



СообщениеТема: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 15:50

В повседневной жизни мы не задумываемся, что такие простые действия как вдох- выдох имеют важное значение для нашего здоровья. И уж тем более, мы не выделяем другие способы дыхания. А вот древние йоги обратили внимание на значимость дыхательных процессов и выделили 4 способа дыхания.

Верхнее дыхание или, как оно известно на Западе, «ключичное дыхание».
Такое название этот способ получил в результате поднятия ключицы и плеч во время дыхания. Также, в этом случае, кишечник сжимается и оказывает давление на диафрагму. Здесь используется только верхняя часть. Диафрагма, двигаясь вверх, не имеет достаточной свободы и простора для своего движения. Считается, что верхнее дыхание вредно для человека.

Среднее дыхание («реберное» или «межреберное»). Во время дыхания, ребра и грудь сильно расширяются.
Нижнее дыхание. При таком дыхании заполняется не только нижняя часть легких, но и средняя. Таким образом, этот способ предоставляет большее количества кислорода, нежели вышеупомянутые.
Полное дыхание. Этот способ представляет собой соединение всех трех видов дыхания, Также, он широко используется в дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 15:51

полное дыхание йогов включает в себя заполнение воздухом всего легкого. Обычному человеку это незнакомо, поэтому для правильного выполнения дыхательных упражнений, обратите внимание на следующие упражнения.

Сядьте на пол, скрестив ноги. Вытяните руки перед собой и сомкните их. Делайте вдох и одновременно отводите плечи назад, касаясь грудь руками. Вернитесь в начальное положение и медленно выдохните. Не забывайте про ровную осанку. Повторите это упражнение 10 раз.
Лягте на живот. Руки вытяните вдоль туловища. Делайте глубокий вдох, прогибаясь и приподнимая голову, грудь, руки и ноги. Затем плавно выдыхая, вернитесь в первоначальное положение. Повторите 10 раз.
Лягте на спину. Руки как в предыдущем упражнении. Ноги сомкните. Приподнимайтесь так, чтобы вы смогли сесть. Для этого можете задействовать руки. Выполняйте 10 раз.
Лягте на спину. Руки вдоль туловища, ноги чуть сомкнув. Во время глубокого вдоха, приподнимайте живот не отрывая ступней от пола. Плавно выдыхая, возвращайтесь в исходную позиции. Повторите 10 раз.
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч. На вдохе поднимайте медленно руки над головой, а на выдохе плавно опускайте. На уровне плеч задержите немного дыхание. Повторите 10-15 раз.
Поставьте ноги шире плеч. Руки на бедрах. Делайте вдох через нос, стараясь наполнить легкие, как можно большим количеством кислорода. Затем плавно выдыхайте.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 15:52

Для того, чтобы правильно выполнять упражнения дыхательной гимнастики, надо для начала познакомиться более подробно с упражнениями дыхательной системы. Техника дыхания заключается в следующем.

Чтобы усвоить свой ритм, сядьте или встаньте в удобной для вас позе. Посчитайте пульс и запомните его.
Продолжительность каждого вдоха 6 ударов. Из них 2 удара для наполнения нижней части легких. Еще 2 удара - наполнить среднюю часть легких (так, чтобы грудная клетка «раздулась»), 2 удара для наполнения верхней части легких.
Продолжая медленно вдыхать, подберите живот.
Затем задержите, на сколько сможете, дыхание.
На 6 ударов медленно выдыхайте через рот.
Если вы усвоили эти дыхательные упражнения для легких, то можете приступать непосредственно к дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 15:52

Упражнения дыхательной гимнастики

В мире существует большое количество дыхательных упражнений, но мы остановимся на некоторых из них.

Упражнение 1, направленное на подтягивание мышц лица. Исходное положение: ноги на ширине 30 см, колени согнуты, руки на 2 -3 см выше коленей. Выполняйте дыхательные упражнении, втянув живот. Соберите губы в трубочку, широко откройте глаза и поднимите их вверх. В это время высуньте максимально язык, не расслабляя губ. Делайте это упражнение на 8 счетов и с выдохом возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение 2 направлено на укрепление мышц боковой поверхности туловища. Исходное положение такое же. как в упражнении 1. Опустите левую руку таким образом, чтобы локоть был на уровне левого колена. Правую ногу оттяните в сторону, а правую руку поднимите над головой. В этой позе досчитайте до 8 и вернитесь в исходное положение.

Упражнение 3. Для тех, кто хочет подтянуть мышцы ягодиц. Для исходного положения надо опуститься на колени и локти, ладонями вниз. Втяните живот и вытяните ногу назад. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы ягодиц. Делайте дыхательные упражнения, досчитайте до 8 и с выдохом опустите ногу.

Упражнение 4. Подтягивание мышц внутренней стороны рук. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки перед собой «в замке». Делайте дыхательные упражнения и постепенно поднимайте локти так, чтобы пальцы упирались навстречу. Выполняйте упражнение на 8 счетов и выдохните. Можете повторить его еще несколько раз.

Помимо вышеперечисленных, существуют также упражнения для подтягивания талии, мышц внутренней и наружной стороны бедер, задней стороны, для удаление двойного подбородка, укрепления мышц пресса и т.п.

Используйте комплекс дыхательных упражнений, и это позволит вам быть не только здоровыми, но и полными сил.
Вернуться к началу Перейти вниз
 

Йога - правильное дыхание

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Практическая черная магия. ::  :: -