ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧЕРНАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Не спеши, смертный, врата сии открыть, ибо они - в прошлое. Познав прошлое, будущее узреешь, но бытие дня сегодняшнего отвергнешь.
Не догма, но поверь .. Может и не истина, но помни.. Подвергни сомнению, но не закрывай глаз.. Сочтешь ложью, забудь.


НАШИ ДРУЗЬЯ
Последние темы
» Говорим обо всем
Сегодня в 04:24 автор Destino

» Зеркальная защита
Сегодня в 04:23 автор LAURA2612

» УВЕЛИЧЕНИЕ ПОЛОВОГО ЧЛЕНА
Сегодня в 04:19 автор Маркей

» В шоке, помогите понять что это такое пожалуйста
Сегодня в 04:15 автор Destino

» Секс.привязка по фото человека
Сегодня в 02:45 автор kapljajada

» ЗАЩИТНЫЕ БЛОКИ В АУРЕ ЧЕЛОВЕКА
Сегодня в 02:41 автор kapljajada

» Мантика КРЕСТА
Сегодня в 02:36 автор Bebik

» МАНДАЛА - СУЩЕСТВО СВЕТА
Сегодня в 02:19 автор kapljajada

» Диагностика негатива по фотографии. Брунгильда
Сегодня в 02:12 автор Ширина

»  Диагностика от VENEFICA на игральной колоде в 52 листа (ЭКСПЕРИМЕНТ) любой вопрос
Сегодня в 02:03 автор Sasha S

» что в имени тебе моем?
Сегодня в 01:39 автор Dark Princess

» Акция.Диагностика-эксперимент по фото от Аквариуса
Сегодня в 01:22 автор Ширина

» Одержимость астральными духами
Сегодня в 01:22 автор KatrinaZ

» Диагностика-эксперимент кармических причин отсутствия детей по фото от МАРИ
Сегодня в 00:58 автор Аквариуса

» Благословения Испрошение
Сегодня в 00:39 автор SERVAL4IK

» защита МЕСТЬ ДРАУГОВ
Сегодня в 00:35 автор kapljajada

» "Русская рулетка"-Общая диагностика -Эксперимент по фото для все желающих( развлекательно-тренировочная)
Сегодня в 00:31 автор Та Самая Алёнушка

» "Диагностика по фото от Энжи -ЭКСПЕРИМЕНТ"
Сегодня в 00:29 автор Та Самая Алёнушка

» ДИАГНОСТИКА по фото - от Дианы Дмитриевны(ЭКСПЕРИМЕНТ)
Сегодня в 00:26 автор Та Самая Алёнушка

» ПРОШУ ПРОСМОТРЕТЬ ОТЛИВКУ- 2
Вчера в 23:52 автор Slavs

» ДИАГНОСТИКА по фото от СЕНСОРИИ(Эксперимент)
Вчера в 23:07 автор Lena-Elena

» Взыскать долги
Вчера в 22:55 автор Amalya

» Индивидуальный гороскоп
Вчера в 22:49 автор Lena-Elena

» ОТВЕЧУ НА ВАШ ВОПРОС....
Вчера в 22:32 автор Lena-Elena

» Какая чистка мне подходит? Диагностика от БРУНГИЛЬДЫ
Вчера в 22:14 автор люба мейзер

» ВАШИ ВОПРОСЫ ПО ЗЕРКАЛЬНОЙ МАГИИ
Вчера в 22:04 автор Маусуми

» Астральная битва. Переписка со Skype.
Вчера в 21:39 автор speedre13

» Взять силу колдуна с его могилы
Вчера в 21:33 автор kapljajada

»  Защита от врагов и колдовства
Вчера в 20:53 автор SERVAL4IK

» Памятка новичку.
Вчера в 17:13 автор Kobold

» "Петля неудач"
Вчера в 17:06 автор Kobold

» Диагностика по фото -ЭКСПЕРИМЕНТ от Тьмы.
Вчера в 16:20 автор ninochka291082

» Чистка солью
Вчера в 16:19 автор СТАЯ

» Заговор Молитва на помощь в делах Мастера
Вчера в 15:50 автор ольха

» О чем лучше промолчать?
Вчера в 15:47 автор Взгляд

» БАНЯ, И ЕЩЕ РАЗ БАНЯ!
Вчера в 15:42 автор Взгляд

» Заговоренные Письма
Вчера в 15:35 автор Взгляд

» Молитва Мага
Вчера в 15:34 автор Взгляд

» Слова на силу знахаря
Вчера в 15:32 автор Взгляд

» Лунные дни и магия
Вчера в 14:19 автор Взгляд

» Чистка на возврат отнятой удачи
Вчера в 14:16 автор Взгляд

» Мантры умилостивления девяти планет
Вчера в 13:39 автор Destino

» Снять приворот с любимого / мужа
Вчера в 12:58 автор Взгляд

» ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ (от ЗВЕЗДЫ СВЕТА)
Вчера в 12:46 автор Малютка

» Толкование снов по дням недели
Вчера в 12:41 автор ольга

» юмор
Вчера в 12:17 автор Valensia

» "Тренинг-Диагностика-Эксперимент по фото" от Destino
Вчера в 12:01 автор Viktoria969

» Живые помощи.
Вчера в 11:48 автор Destino

» Moola mantra
Вчера в 11:36 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» мандалы чакр
Вчера в 11:02 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Диагностика студентов школы Таро, Эксперимент
Вчера в 10:59 автор Вера80

» В шоке, помогите понять что это такое пожалуйста
Вчера в 07:59 автор феличита

» "Диагностика по фото от Viktoria969"-ЭКСПЕРИМЕНТ.
Вчера в 07:51 автор san2011

» Обряд "ведьмина метла" – на деньги
Вчера в 01:26 автор kapljajada

» ХОТИТЕ УЗНАТЬ КАКОЙ БУДЕТ ВАШ БРАЧНЫЙ СОЮЗ?
Вчера в 00:25 автор Арго

» "Ведьмино око"-сканирование по фото-эксперимент от ЖУТКОЙ КРАСОТЫ
Вчера в 00:23 автор Арго

» Чистка солью
Ср Апр 23 2014, 23:49 автор СТАЯ

» Расчет судьбоносных лет.
Ср Апр 23 2014, 23:35 автор lily-com

»  На приобретение финансового благополучия
Ср Апр 23 2014, 22:43 автор Миралис

» ЛЖЕ- МАСТЕРА ИЛИ МЕНЯ ОБМАНУЛИ! - 2
Ср Апр 23 2014, 22:29 автор SERVAL4IK

» Избавление от одиночества
Ср Апр 23 2014, 21:58 автор Amalya

» Формула наказать обидчика
Ср Апр 23 2014, 21:49 автор masyascorp

» Магия Мальфаров
Ср Апр 23 2014, 21:03 автор tinalee

» Подселенец
Ср Апр 23 2014, 20:53 автор Santanavip

» чистка чакр "Огонь очищающий"
Ср Апр 23 2014, 20:41 автор ольха

» Подселение Сущности
Ср Апр 23 2014, 18:24 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Духи, которых можно вызывать
Ср Апр 23 2014, 18:17 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» можно спросить
Ср Апр 23 2014, 18:01 автор ольха

» Ваши сны и их толкования - 8
Ср Апр 23 2014, 17:03 автор atlantida

» ЗЕМЛЯ В ЗЕРКАЛЕ ЗАТМЕНИЙ
Ср Апр 23 2014, 16:54 автор Взгляд

» Коллекция шепотков на любовь
Ср Апр 23 2014, 15:04 автор Leonsiya

» Хозяюшка Хелль
Ср Апр 23 2014, 14:07 автор заира

» лечение порчи,сделланую на могильную землю(на смерть) и в церкви
Ср Апр 23 2014, 13:55 автор асмера

» От болей в суставах
Ср Апр 23 2014, 08:25 автор Amalya

» Магическое воздействие через искаженное зеркало
Ср Апр 23 2014, 01:48 автор indigocherry

» Приворот и Отворот .
Вт Апр 22 2014, 23:35 автор indigocherry

» Приворот на фото с подчинением воли
Вт Апр 22 2014, 23:14 автор Мунира

» Журналы ПУПСа, подборка.
Вт Апр 22 2014, 23:02 автор киса

» Отзывы о Брунгильде. Вопросы и пожелания.
Вт Апр 22 2014, 21:54 автор Брунгильда

» Возврат порчи
Вт Апр 22 2014, 21:14 автор Amalya

» Диагностика -ЭКСПЕРИМЕНТ на Ленорман от Маи
Вт Апр 22 2014, 20:08 автор Сова*

» "Rosenrot"чистка от Usуa и Сэм
Вт Апр 22 2014, 20:03 автор тома

» Половые отношения с нечистой силой: современные свидетельства
Вт Апр 22 2014, 17:08 автор Взгляд

» Изменить судьбу
Вт Апр 22 2014, 10:52 автор Миролада

» О чем расскажет сумма лет...
Вт Апр 22 2014, 10:23 автор indigocherry

» ЗАДАВАЙТЕ ЛЮБЫЕ ВОПРОСЫ СЛЕДУЮЩИХ НАПРАВЛЕНИЙ: ЗЕРКАЛЬНАЯ МАГИЯ. ТРАДИЦИЯ РУССКОГО ЧЕРНОКНИЖИЯ, СИБИРСКАЯ ШКОЛА МАСТЕРСТВА, ШКОЛА ЯКУТСТКОГО ШАМАНИЗМА, СЕВЕРНАЯ ТРАДИЦИЯ РУН, ЭКСТРАСЕНСОРИКА , ПАРАПСИХОЛОГИЯ, ТРАВНИЧЕСТВО И ЗНАХАРСТВО. МАГИЯ ИКОН.
Вт Апр 22 2014, 10:12 автор Santanavip

» на свечу и иглу
Вт Апр 22 2014, 06:16 автор ксю1772

» Кто вы и от куда?
Вт Апр 22 2014, 03:45 автор KatrinaZ

» МАЗЬ ВЕДЬМ
Вт Апр 22 2014, 01:37 автор Dark Princess

» Онлайн гадание Марсельское Таро
Вт Апр 22 2014, 00:51 автор ЛИЯ ТАРО

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 171, из них зарегистрированных: 13, скрытых: 3 и гостей: 155 :: 2 поисковых систем

AlisaTemnaya, Destino, KOLDUN, LAURA2612, Membrana, Minakus, nellyip, Zima, Алукард, Ася 22, Берёза, Маркей, Та Самая Алёнушка

Больше всего посетителей (1604) здесь было Пн Ноя 25 2013, 21:50
Самые просматриваемые темы
САЛОН КРАСОТЫ МОЛОДОСТИ И СЕМЕЙНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ.
ЧИСТКА РУНАМИ.
МАСТЕРСТВО.
Журналы Ипсисимуса
ЖУРНАЛЫ ПЧМ
ЕСТЬ ВОПРОС.
Руническая защита.
вуду и чёрная магия -от олега.
Чистка солью
Лже-мастера рунета! - 3
меткие и остроумные изречения мудрых.


Пользователи
Погода
Погода
календарь


Фазы Луны
Луна on-line
Share | 
 

 Йога - правильное дыхание

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
?????
Гость



СообщениеТема: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 15:50

В повседневной жизни мы не задумываемся, что такие простые действия как вдох- выдох имеют важное значение для нашего здоровья. И уж тем более, мы не выделяем другие способы дыхания. А вот древние йоги обратили внимание на значимость дыхательных процессов и выделили 4 способа дыхания.

Верхнее дыхание или, как оно известно на Западе, «ключичное дыхание».
Такое название этот способ получил в результате поднятия ключицы и плеч во время дыхания. Также, в этом случае, кишечник сжимается и оказывает давление на диафрагму. Здесь используется только верхняя часть. Диафрагма, двигаясь вверх, не имеет достаточной свободы и простора для своего движения. Считается, что верхнее дыхание вредно для человека.

Среднее дыхание («реберное» или «межреберное»). Во время дыхания, ребра и грудь сильно расширяются.
Нижнее дыхание. При таком дыхании заполняется не только нижняя часть легких, но и средняя. Таким образом, этот способ предоставляет большее количества кислорода, нежели вышеупомянутые.
Полное дыхание. Этот способ представляет собой соединение всех трех видов дыхания, Также, он широко используется в дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 15:51

полное дыхание йогов включает в себя заполнение воздухом всего легкого. Обычному человеку это незнакомо, поэтому для правильного выполнения дыхательных упражнений, обратите внимание на следующие упражнения.

Сядьте на пол, скрестив ноги. Вытяните руки перед собой и сомкните их. Делайте вдох и одновременно отводите плечи назад, касаясь грудь руками. Вернитесь в начальное положение и медленно выдохните. Не забывайте про ровную осанку. Повторите это упражнение 10 раз.
Лягте на живот. Руки вытяните вдоль туловища. Делайте глубокий вдох, прогибаясь и приподнимая голову, грудь, руки и ноги. Затем плавно выдыхая, вернитесь в первоначальное положение. Повторите 10 раз.
Лягте на спину. Руки как в предыдущем упражнении. Ноги сомкните. Приподнимайтесь так, чтобы вы смогли сесть. Для этого можете задействовать руки. Выполняйте 10 раз.
Лягте на спину. Руки вдоль туловища, ноги чуть сомкнув. Во время глубокого вдоха, приподнимайте живот не отрывая ступней от пола. Плавно выдыхая, возвращайтесь в исходную позиции. Повторите 10 раз.
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч. На вдохе поднимайте медленно руки над головой, а на выдохе плавно опускайте. На уровне плеч задержите немного дыхание. Повторите 10-15 раз.
Поставьте ноги шире плеч. Руки на бедрах. Делайте вдох через нос, стараясь наполнить легкие, как можно большим количеством кислорода. Затем плавно выдыхайте.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 15:52

Для того, чтобы правильно выполнять упражнения дыхательной гимнастики, надо для начала познакомиться более подробно с упражнениями дыхательной системы. Техника дыхания заключается в следующем.

Чтобы усвоить свой ритм, сядьте или встаньте в удобной для вас позе. Посчитайте пульс и запомните его.
Продолжительность каждого вдоха 6 ударов. Из них 2 удара для наполнения нижней части легких. Еще 2 удара - наполнить среднюю часть легких (так, чтобы грудная клетка «раздулась»), 2 удара для наполнения верхней части легких.
Продолжая медленно вдыхать, подберите живот.
Затем задержите, на сколько сможете, дыхание.
На 6 ударов медленно выдыхайте через рот.
Если вы усвоили эти дыхательные упражнения для легких, то можете приступать непосредственно к дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 15:52

Упражнения дыхательной гимнастики

В мире существует большое количество дыхательных упражнений, но мы остановимся на некоторых из них.

Упражнение 1, направленное на подтягивание мышц лица. Исходное положение: ноги на ширине 30 см, колени согнуты, руки на 2 -3 см выше коленей. Выполняйте дыхательные упражнении, втянув живот. Соберите губы в трубочку, широко откройте глаза и поднимите их вверх. В это время высуньте максимально язык, не расслабляя губ. Делайте это упражнение на 8 счетов и с выдохом возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение 2 направлено на укрепление мышц боковой поверхности туловища. Исходное положение такое же. как в упражнении 1. Опустите левую руку таким образом, чтобы локоть был на уровне левого колена. Правую ногу оттяните в сторону, а правую руку поднимите над головой. В этой позе досчитайте до 8 и вернитесь в исходное положение.

Упражнение 3. Для тех, кто хочет подтянуть мышцы ягодиц. Для исходного положения надо опуститься на колени и локти, ладонями вниз. Втяните живот и вытяните ногу назад. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы ягодиц. Делайте дыхательные упражнения, досчитайте до 8 и с выдохом опустите ногу.

Упражнение 4. Подтягивание мышц внутренней стороны рук. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки перед собой «в замке». Делайте дыхательные упражнения и постепенно поднимайте локти так, чтобы пальцы упирались навстречу. Выполняйте упражнение на 8 счетов и выдохните. Можете повторить его еще несколько раз.

Помимо вышеперечисленных, существуют также упражнения для подтягивания талии, мышц внутренней и наружной стороны бедер, задней стороны, для удаление двойного подбородка, укрепления мышц пресса и т.п.

Используйте комплекс дыхательных упражнений, и это позволит вам быть не только здоровыми, но и полными сил.
Вернуться к началу Перейти вниз
 

Йога - правильное дыхание

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

 Похожие темы

-
» Макробиотика и правильное питание
» Йога и медитация в шиваизме
» Сохраняй три сокровища-тело,дыхание и разум
» Метод быстро уснуть
» Чакровое дыхание

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Практическая черная магия. :: ЭНЕРГЕТИКА СОЗИДАНИЯ,РАЗРУШЕНИЯ,ЧАКРЫ.. :: ЙОГА-