ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧЕРНАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Не спеши, смертный, врата сии открыть, ибо они - в прошлое. Познав прошлое, будущее узреешь, но бытие дня сегодняшнего отвергнешь.
Не догма, но поверь .. Может и не истина, но помни.. Подвергни сомнению, но не закрывай глаз.. Сочтешь ложью, забудь.


НАШИ ДРУЗЬЯ
Последние темы
»  Диагностика от VENEFICA на игральной колоде в 52 листа (ЭКСПЕРИМЕНТ) любой вопрос
Сегодня в 06:10 автор VENEFICA

» "Тренинг-Диагностика-Эксперимент по фото" от Destino
Сегодня в 05:34 автор Kseniya442012

» Просмотр пары от Фрейя
Сегодня в 05:24 автор Kseniya442012

» Акция.Диагностика-эксперимент по фото от Аквариуса
Сегодня в 05:14 автор Kseniya442012

» Защитные талисманы
Сегодня в 04:27 автор AlisaTemnaya

» Кытгьем - плетение
Сегодня в 04:22 автор AlisaTemnaya

» Мастер-класс по свечной магии.
Сегодня в 04:17 автор ольга

» Какая чистка мне подходит? Диагностика от БРУНГИЛЬДЫ
Сегодня в 03:40 автор Брунгильда

» Расчет судьбоносных лет.
Сегодня в 03:32 автор Dominika

» ДИАГНОСТИКА по фото - от Дианы Дмитриевны(ЭКСПЕРИМЕНТ)
Сегодня в 03:14 автор Marfushka*

» Магическое воздействие через искаженное зеркало
Сегодня в 02:13 автор асмера

» Приворот на фото с подчинением воли
Сегодня в 02:10 автор асмера

» Говорим обо всем
Сегодня в 00:40 автор асмера

» Эстрин А.М.. Сильнейшие заговоры и заклинания
Сегодня в 00:38 автор ruckfn

» ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ (от ЗВЕЗДЫ СВЕТА)
Сегодня в 00:33 автор ruckfn

» "Диагностика по фото от Энжи -ЭКСПЕРИМЕНТ"
Сегодня в 00:33 автор NastyaZ

» ХОТИТЕ УЗНАТЬ КАКОЙ БУДЕТ ВАШ БРАЧНЫЙ СОЮЗ?
Сегодня в 00:32 автор iolanda2412

» ДИАГНОСТИКА по фото от DeGena(Эксперимент)
Сегодня в 00:29 автор iolanda2412

» РАЗДЕЛ ДЛЯ ВОПРОСОВ.
Сегодня в 00:25 автор ruckfn

» Мастер-класс по изготовлению маканых свечей от Ольги
Сегодня в 00:02 автор ruckfn

» ПОРЧА НА ОТТОРЖЕНИЕ ЛЮДЕЙ СДЕЛАННАЯ ИЗ ТРАВЯНОЙ КУКЛЫ
Вчера в 23:05 автор ruckfn

» Создание ведьминой лестницы
Вчера в 23:02 автор reiven

» Четверг перед Пасхой
Вчера в 22:16 автор Лёшка

» Обряд на желание
Вчера в 21:38 автор ruckfn

» Запутывающая оморочка
Вчера в 21:34 автор ruckfn

» "Ведьмино око"-сканирование по фото-эксперимент от ЖУТКОЙ КРАСОТЫ
Вчера в 21:29 автор PumaBlack

» ДИАГНОСТИКА по фото от СЕНСОРИИ(Эксперимент)
Вчера в 21:25 автор PumaBlack

» Диагностика -ЭКСПЕРИМЕНТ на Ленорман от Маи
Вчера в 20:36 автор люба мейзер

» Диагностика студентов школы Таро, Эксперимент
Вчера в 20:35 автор zaka

» Диагностика по фото -ЭКСПЕРИМЕНТ от Тьмы.
Вчера в 20:34 автор zaka

» ОТВЕЧУ НА ВАШ ВОПРОС....
Вчера в 20:21 автор zaka

» "Диагностика по фото от Viktoria969"-ЭКСПЕРИМЕНТ.
Вчера в 20:15 автор zaka

» Как лечит топинамбур?
Вчера в 20:13 автор Kunjutka

» Журналы Ипсисимуса
Вчера в 19:57 автор SERVAL4IK

» Куда вам дорога
Вчера в 18:16 автор Хелен

»  Методика для усиления внешней красоты и привлекательности при помощи зеркал
Вчера в 16:58 автор татьяна48

» Диагностика негатива по фотографии. Брунгильда
Вчера в 16:13 автор san2011

» Какое заклинание Вам надо знать
Вчера в 15:42 автор catblackcat

» ПРОШУ ПРОСМОТРЕТЬ ОТЛИВКУ- 2
Вчера в 15:15 автор masyascorp

» ХАЛЯВА.
Вчера в 14:31 автор люба мейзер

» Ведьмин кулак пояснения.
Вчера в 13:38 автор веледар

» Кармические отношения - любовь из прошлой жизни
Вчера в 09:35 автор Везучая2411

» Вопрос к рунологам
Вчера в 01:46 автор Вампирёнок

» Я умер почти 9 лет назад...
Вчера в 00:32 автор Nanka

» Мантра общения с Ангелом Хранителем
Ср Апр 16 2014, 23:51 автор Диана Дмитриевна

» Заклинание Дианы
Ср Апр 16 2014, 23:39 автор Диана Дмитриевна

» Уважаемые практики кто нибудь из вас слышал о таком ритуале?
Ср Апр 16 2014, 23:37 автор СТАЯ

» Ваши сны и их толкования - 8
Ср Апр 16 2014, 23:35 автор Dumaju

» Вызoв Cильвaнa
Ср Апр 16 2014, 23:34 автор Диана Дмитриевна

» Став Денежная лягушка
Ср Апр 16 2014, 22:18 автор Katazyna

» "Русская рулетка"-Общая диагностика -Эксперимент по фото для все желающих( развлекательно-тренировочная)
Ср Апр 16 2014, 22:01 автор Kseniya442012

» На красоту и молодость
Ср Апр 16 2014, 21:41 автор асмера

» ЛЖЕ- МАСТЕРА ИЛИ МЕНЯ ОБМАНУЛИ! - 2
Ср Апр 16 2014, 21:21 автор SERVAL4IK

» Домовой. Общение с ним.
Ср Апр 16 2014, 19:20 автор веледар

» Злой домовой.
Ср Апр 16 2014, 19:18 автор веледар

» Как общаться с домовым.
Ср Апр 16 2014, 19:17 автор веледар

» Параллельный мир.
Ср Апр 16 2014, 19:12 автор веледар

» Памятка новичку.
Ср Апр 16 2014, 18:40 автор sh.elena

» Вызов-обнаружение скрытых врагов
Ср Апр 16 2014, 18:05 автор alex76

» Инь Янь Диагностика-Эксперимент по фото (от александр9 и лана93)
Ср Апр 16 2014, 17:14 автор Сова*

» Как привлечь деньги с помощью приворота
Ср Апр 16 2014, 16:46 автор Shridevi

» ЛЮЦИФЕР – СЫН СВЕТА.
Ср Апр 16 2014, 16:05 автор blackcat

» Велиал – настоящий князь тьмы.
Ср Апр 16 2014, 16:04 автор веледар

» Демон – рок судьбы.
Ср Апр 16 2014, 16:03 автор веледар

» Сатана – антисемит или прокурор -надзиратель?
Ср Апр 16 2014, 15:58 автор веледар

» ВЕЛЬЗЕВУЛ – ПОВЕЛИТЕЛЬ МУХ.
Ср Апр 16 2014, 15:57 автор веледар

» "Дуплет"
Ср Апр 16 2014, 09:23 автор Сэлли

» О поединках на иных уровнях реальности.
Ср Апр 16 2014, 03:01 автор веледар

» Могут ли глухонемые лечить себе подобных.
Ср Апр 16 2014, 01:36 автор Илона

» Ангелы данные нам Родом.
Ср Апр 16 2014, 01:33 автор Илона

» "Техника освобождения от связей".
Ср Апр 16 2014, 01:29 автор indigocherry

»  Чистка на 3 яйца
Ср Апр 16 2014, 01:14 автор Dark Princess

» Слушай себя...
Ср Апр 16 2014, 00:41 автор Хелен

» ОБЩАЯ ТЕМА -ЭКСПЕРИМЕНТ "Прошу сделать диагностику по фото 2 "(для отбора диагностов)
Ср Апр 16 2014, 00:30 автор ArinaVla

»  СНЯТИЕ ПЕЧАТИЙ ХРИСТОВЫХ (ОБРЯД).
Вт Апр 15 2014, 23:50 автор веледар

» Страстная неделя: приметы и обычаи.
Вт Апр 15 2014, 22:53 автор indigocherry

» Вижу насквозь...
Вт Апр 15 2014, 21:11 автор indigocherry

» Подклады и их нейтрализация
Вт Апр 15 2014, 17:31 автор natali68

» юмор
Вт Апр 15 2014, 17:08 автор indigocherry

» предсказание по ногам
Вт Апр 15 2014, 17:04 автор indigocherry

» В помощь ищущим свою 2-ю половинку
Вт Апр 15 2014, 17:03 автор indigocherry

» В поисках истоков Руси
Вт Апр 15 2014, 16:48 автор ArinaVla

» ЖАРА)))И ЕСТЕСТВЕННО КВАС
Вт Апр 15 2014, 12:53 автор ольга

»  ЧАСЫ РОЖДЕНИЯ
Вт Апр 15 2014, 12:52 автор Kseniya442012

» Диагностика-эксперимент кармических причин отсутствия детей по фото от МАРИ
Вт Апр 15 2014, 10:43 автор Bagira

» Ритуал на "Возврат долгов"
Вт Апр 15 2014, 10:37 автор асмера

» АЛОЭ в КУЛИНАРИИ
Вт Апр 15 2014, 07:47 автор ольга

» Как приготовить еду из аира
Вт Апр 15 2014, 06:48 автор ольга

» Итак, ваша способность: ПОТОМСТВЕННАЯ МАГИЯ
Вт Апр 15 2014, 01:00 автор Elisska

» Расчистка и активация денежного канала- Berserker
Вт Апр 15 2014, 00:25 автор Сандро

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 247, из них зарегистрированных: 11, скрытых: 2 и гостей: 234 :: 2 поисковых систем

Bonitka, Marcus034, Nirvana, Prudence, SQL666, Tatyana, Богдания, ИщущаяСвет, Метатрон, Та Самая Алёнушка, ксю1772

Больше всего посетителей (1604) здесь было Пн Ноя 25 2013, 21:50
Самые просматриваемые темы
САЛОН КРАСОТЫ МОЛОДОСТИ И СЕМЕЙНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ.
ЧИСТКА РУНАМИ.
МАСТЕРСТВО.
Журналы Ипсисимуса
ЖУРНАЛЫ ПЧМ
ЕСТЬ ВОПРОС.
Руническая защита.
вуду и чёрная магия -от олега.
Чистка солью
Лже-мастера рунета! - 3
меткие и остроумные изречения мудрых.


Пользователи
Погода
Погода
календарь


Фазы Луны
Луна on-line
Делитесь | 
 

 Йога - правильное дыхание

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
?????
Гость



СообщениеТема: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 15:50

В повседневной жизни мы не задумываемся, что такие простые действия как вдох- выдох имеют важное значение для нашего здоровья. И уж тем более, мы не выделяем другие способы дыхания. А вот древние йоги обратили внимание на значимость дыхательных процессов и выделили 4 способа дыхания.

Верхнее дыхание или, как оно известно на Западе, «ключичное дыхание».
Такое название этот способ получил в результате поднятия ключицы и плеч во время дыхания. Также, в этом случае, кишечник сжимается и оказывает давление на диафрагму. Здесь используется только верхняя часть. Диафрагма, двигаясь вверх, не имеет достаточной свободы и простора для своего движения. Считается, что верхнее дыхание вредно для человека.

Среднее дыхание («реберное» или «межреберное»). Во время дыхания, ребра и грудь сильно расширяются.
Нижнее дыхание. При таком дыхании заполняется не только нижняя часть легких, но и средняя. Таким образом, этот способ предоставляет большее количества кислорода, нежели вышеупомянутые.
Полное дыхание. Этот способ представляет собой соединение всех трех видов дыхания, Также, он широко используется в дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 15:51

полное дыхание йогов включает в себя заполнение воздухом всего легкого. Обычному человеку это незнакомо, поэтому для правильного выполнения дыхательных упражнений, обратите внимание на следующие упражнения.

Сядьте на пол, скрестив ноги. Вытяните руки перед собой и сомкните их. Делайте вдох и одновременно отводите плечи назад, касаясь грудь руками. Вернитесь в начальное положение и медленно выдохните. Не забывайте про ровную осанку. Повторите это упражнение 10 раз.
Лягте на живот. Руки вытяните вдоль туловища. Делайте глубокий вдох, прогибаясь и приподнимая голову, грудь, руки и ноги. Затем плавно выдыхая, вернитесь в первоначальное положение. Повторите 10 раз.
Лягте на спину. Руки как в предыдущем упражнении. Ноги сомкните. Приподнимайтесь так, чтобы вы смогли сесть. Для этого можете задействовать руки. Выполняйте 10 раз.
Лягте на спину. Руки вдоль туловища, ноги чуть сомкнув. Во время глубокого вдоха, приподнимайте живот не отрывая ступней от пола. Плавно выдыхая, возвращайтесь в исходную позиции. Повторите 10 раз.
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч. На вдохе поднимайте медленно руки над головой, а на выдохе плавно опускайте. На уровне плеч задержите немного дыхание. Повторите 10-15 раз.
Поставьте ноги шире плеч. Руки на бедрах. Делайте вдох через нос, стараясь наполнить легкие, как можно большим количеством кислорода. Затем плавно выдыхайте.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 15:52

Для того, чтобы правильно выполнять упражнения дыхательной гимнастики, надо для начала познакомиться более подробно с упражнениями дыхательной системы. Техника дыхания заключается в следующем.

Чтобы усвоить свой ритм, сядьте или встаньте в удобной для вас позе. Посчитайте пульс и запомните его.
Продолжительность каждого вдоха 6 ударов. Из них 2 удара для наполнения нижней части легких. Еще 2 удара - наполнить среднюю часть легких (так, чтобы грудная клетка «раздулась»), 2 удара для наполнения верхней части легких.
Продолжая медленно вдыхать, подберите живот.
Затем задержите, на сколько сможете, дыхание.
На 6 ударов медленно выдыхайте через рот.
Если вы усвоили эти дыхательные упражнения для легких, то можете приступать непосредственно к дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 15:52

Упражнения дыхательной гимнастики

В мире существует большое количество дыхательных упражнений, но мы остановимся на некоторых из них.

Упражнение 1, направленное на подтягивание мышц лица. Исходное положение: ноги на ширине 30 см, колени согнуты, руки на 2 -3 см выше коленей. Выполняйте дыхательные упражнении, втянув живот. Соберите губы в трубочку, широко откройте глаза и поднимите их вверх. В это время высуньте максимально язык, не расслабляя губ. Делайте это упражнение на 8 счетов и с выдохом возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение 2 направлено на укрепление мышц боковой поверхности туловища. Исходное положение такое же. как в упражнении 1. Опустите левую руку таким образом, чтобы локоть был на уровне левого колена. Правую ногу оттяните в сторону, а правую руку поднимите над головой. В этой позе досчитайте до 8 и вернитесь в исходное положение.

Упражнение 3. Для тех, кто хочет подтянуть мышцы ягодиц. Для исходного положения надо опуститься на колени и локти, ладонями вниз. Втяните живот и вытяните ногу назад. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы ягодиц. Делайте дыхательные упражнения, досчитайте до 8 и с выдохом опустите ногу.

Упражнение 4. Подтягивание мышц внутренней стороны рук. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки перед собой «в замке». Делайте дыхательные упражнения и постепенно поднимайте локти так, чтобы пальцы упирались навстречу. Выполняйте упражнение на 8 счетов и выдохните. Можете повторить его еще несколько раз.

Помимо вышеперечисленных, существуют также упражнения для подтягивания талии, мышц внутренней и наружной стороны бедер, задней стороны, для удаление двойного подбородка, укрепления мышц пресса и т.п.

Используйте комплекс дыхательных упражнений, и это позволит вам быть не только здоровыми, но и полными сил.
Вернуться к началу Перейти вниз
 

Йога - правильное дыхание

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

 Похожие темы

-
» Йога и медитация в шиваизме
» Сохраняй три сокровища-тело,дыхание и разум
» Метод быстро уснуть
» Чакровое дыхание
» Мудры - йога пальцев

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Практическая черная магия. :: ЭНЕРГЕТИКА СОЗИДАНИЯ,РАЗРУШЕНИЯ,ЧАКРЫ.. :: ЙОГА-