ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧЕРНАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Не спеши, смертный, врата сии открыть, ибо они - в прошлое. Познав прошлое, будущее узреешь, но бытие дня сегодняшнего отвергнешь.
Не догма, но поверь .. Может и не истина, но помни.. Подвергни сомнению, но не закрывай глаз.. Сочтешь ложью, забудь.


НАШИ ДРУЗЬЯ
Последние темы
» эрнесто доминго
Сегодня в 10:21 автор олег

» Окультная библиотека эзотерики.
Сегодня в 06:31 автор emris.mag

» Говорим обо всем.
Сегодня в 06:25 автор Valensia

» Отмаливание Родa
Сегодня в 04:51 автор светлана юрьевна

» Демон ли это ?
Сегодня в 02:27 автор LinDor

» Рунескрипт - Богатый клиент замечает и находит путь ко мне
Сегодня в 02:19 автор LinDor

» БЕСПЛАТНАЯ ДИАГНОСТИКА ОТ KOLDUNA.
Сегодня в 00:38 автор Франческа

» Диагностика
Вчера в 22:51 автор Anastasia)

» Свести бородавки
Вчера в 21:11 автор Helga17

» Тренинг ТРАКТОВКА РАСКЛАДА
Вчера в 21:09 автор Helga17

»  Карты разрыва и окончания отношений
Вчера в 18:13 автор MarySpring

» Расклад "Двое" на картах Ленорман на отношения
Вчера в 18:06 автор reiven

» Расклад "Развитие и совет" на картах Ленорман
Вчера в 18:03 автор reiven

» ВРЕМЯ ПО ЛЕНОРМАН
Вчера в 17:51 автор reiven

» ТЕСТ - ЧТО ВЫ ВИДИТЕ?
Вчера в 15:31 автор светлана юрьевна

» СТАВ "ЯБЛОНЕВЫЙ ЦВЕТ"для улучшения внешности,похудения,омоложения
Вчера в 15:23 автор Миралис

» Определение местности, места или страны с помощью Таро
Вчера в 14:28 автор MarySpring

» Магия Смерти Безопасность
Вчера в 11:32 автор wetru13

» Вызов человека
Вчера в 08:01 автор Тау

» ОБРЯД ПРОДАЖИ ДУШИ
Сб Фев 06 2016, 23:08 автор SERVAL4IK

» "Диагностика по фото от Viktoria969"-ЭКСПЕРИМЕНТ.
Сб Фев 06 2016, 20:19 автор Viktoria969

» Предсказание на Таро от Стаи. Эксперимент.
Сб Фев 06 2016, 15:29 автор нат

» Кровь черная
Сб Фев 06 2016, 12:10 автор kosty77

» читайте свою судьбупо цифрам
Сб Фев 06 2016, 12:01 автор Тихий

» если угрожают
Сб Фев 06 2016, 10:00 автор VIRSAVIA

» мази в магии худу
Пт Фев 05 2016, 23:17 автор blackcat

» Анализ отношений на картах ленорман
Пт Фев 05 2016, 20:07 автор emris.mag

» Какое ты мистическое существо в лесу
Пт Фев 05 2016, 16:21 автор Марго86

» ЧИСТКА ОТ НЕГАТИВА И ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БОЛЕЗНЕЙ
Пт Фев 05 2016, 08:49 автор ruslana

» ТАЙНЫЙ МИР ДНЕЙ РОЖДЕНИЯ ОТ НУМЕРОЛОГА
Пт Фев 05 2016, 07:40 автор VAILETT

» Рунический став - "Парфюмер"
Пт Фев 05 2016, 03:37 автор Chernuchka

» Какая карта Таро является вашим отражением?
Чт Фев 04 2016, 22:32 автор Татьянушка

» Здоровье. Рунические формулы
Чт Фев 04 2016, 21:39 автор ruslana

» Работа с Вашей натальной картой рождения (задачи этого кармического воплощения, накопленный опыт, цель души, влияние планет, определение важных и проблемных сфер жизни и методы работы с ними).
Чт Фев 04 2016, 20:22 автор uchenikmaga

» Изгнание нечистого духа из тела человека
Чт Фев 04 2016, 17:16 автор Vitandi

» ОТВЕЧУ на Ваш вопрос
Чт Фев 04 2016, 14:19 автор tata365

» вуду и чёрная магия -от олега.
Ср Фев 03 2016, 13:32 автор gul35

» "Цербер" Чистка и защита от некро с отправкой мертвяка к "хозяину"(автор Freya Kenaz)
Ср Фев 03 2016, 13:10 автор yulia1970

» Подселенец, или подселенная сущность
Ср Фев 03 2016, 12:41 автор yulia1970

» Почему сейчас стали доступны эзотерические знания
Вт Фев 02 2016, 21:16 автор blackcat

» Раскрещивание и духовная смерть ?
Вт Фев 02 2016, 21:00 автор Татьянушка

» юмор
Вт Фев 02 2016, 18:40 автор Кошка

» Чистка малышам lítið barn
Вт Фев 02 2016, 11:39 автор ruslana

» Волшебный ритуал для денег «Рога изобилия»
Вт Фев 02 2016, 00:36 автор светлана юрьевна

» Родовое проклятие(Ксении Меньшиковой)
Пн Фев 01 2016, 23:17 автор SERVAL4IK

» Карма, еще раз о карме?
Пн Фев 01 2016, 23:02 автор wetru13

» Какую музыку вы слушаете?
Пн Фев 01 2016, 22:59 автор NRC

» Религия - это вера или учение?
Пн Фев 01 2016, 22:59 автор wetru13

» Программа Карма Почему с ней нужно работать осознанно?
Пн Фев 01 2016, 22:57 автор wetru13

» Проблемы с близкими людьми у того, кто начинает развивать свое сознание ?
Пн Фев 01 2016, 22:55 автор wetru13

» Аборт Причины и последствия в судьбе ?
Пн Фев 01 2016, 22:45 автор wetru13

» Заговоры и заклинания из книжек
Пн Фев 01 2016, 22:32 автор wetru13

» Колдуны, маги, эзотерики, мистики кто они?
Пн Фев 01 2016, 22:22 автор wetru13

» Совместимы ли путь магии и семья
Пн Фев 01 2016, 21:56 автор wetru13

» Что нам "бывает" за колдовство
Пн Фев 01 2016, 21:53 автор wetru13

» Приворот. Что это?
Пн Фев 01 2016, 21:51 автор wetru13

» Чакровый расклад на Таро и Ленорман
Пн Фев 01 2016, 21:45 автор wetru13

» ЛЖЕ- МАСТЕРА ИЛИ МЕНЯ ОБМАНУЛИ! - 2
Пн Фев 01 2016, 21:36 автор SERVAL4IK

» Став- заклятие для снятия порчи,проклятия.
Пн Фев 01 2016, 18:44 автор SERVAL4IK

» Громница 2 февраля
Пн Фев 01 2016, 16:06 автор ЗВЕЗДА СВЕТА

» Свеча громницы
Пн Фев 01 2016, 11:02 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» 10 февраля -Кудесы
Пн Фев 01 2016, 10:53 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» «Издательстве Бомбушкара» книги по эзотерике (все онлайн приятного чтения)
Вс Янв 31 2016, 16:22 автор Шахеризада

» ВОПРОС К РУНОЛОГУ -10
Вс Янв 31 2016, 16:18 автор Vitandi

» Защитная Мантра от мертворождения и выкидыша.
Вс Янв 31 2016, 11:39 автор emris.mag

» Став Денежный поток
Вс Янв 31 2016, 09:57 автор ЗВЕЗДА СВЕТА

» Журналы ПУПСа, подборка.
Вс Янв 31 2016, 05:56 автор Valensia

» Делимся впечатлениями, опытом, ошибками в применении Рун
Вс Янв 31 2016, 01:21 автор vi999

» Руны
Сб Янв 30 2016, 20:20 автор vi999

» Надеюсь, новичкам поможет :)
Сб Янв 30 2016, 15:23 автор vi999

» Йоги Бхаджан - Мужчина и Женщина. Основа основ
Сб Янв 30 2016, 13:57 автор Arina lyubimaia

» Стихи, что когда-то запомнились...
Сб Янв 30 2016, 13:06 автор blackcat

» Создать Духовный барьер (щит)
Пт Янв 29 2016, 19:18 автор Lyudmila

»  Подробная диагностика защиты
Пт Янв 29 2016, 19:01 автор Ника Фишер

» Сильная отчитка от любой порчи, даже сделанная через погост и бесов...
Пт Янв 29 2016, 18:48 автор Lyudmila

» Руны детям
Пт Янв 29 2016, 14:15 автор Юся

» Чтение мыслей по вуду
Пт Янв 29 2016, 13:55 автор олег

» Подделы рунических формул?
Пт Янв 29 2016, 12:48 автор Viktor29

» Памятка новичку.
Пт Янв 29 2016, 10:32 автор vi999

» Обряд «Оберег сына в армии от любого зла»
Пт Янв 29 2016, 10:00 автор Елена123

» Вредные привычки на картах ленорман.
Пт Янв 29 2016, 00:09 автор Елена123

» Домовой. Реальные случаи из жизни.
Чт Янв 28 2016, 22:37 автор Белла

» ГОРОСКОП ПО ДАТЕ РОЖДЕНИЯ
Чт Янв 28 2016, 22:17 автор O.NIX

» Карты ленорман. Перспектива любовных отношений.
Чт Янв 28 2016, 20:32 автор reiven

» КАРТЫ ЛЕНОРМАН ПОРЧА, СГЛАЗ , ПРИВОРОТ И ДРУГОЕ
Чт Янв 28 2016, 20:17 автор reiven

» Дата смерти. Определяем дату смерти на картах Ленорман
Чт Янв 28 2016, 20:13 автор reiven

» Ритуалика на большом раскладе ленорман
Чт Янв 28 2016, 19:51 автор reiven

» Диагностика магического воздействия на большом раскладе Ленорман 3
Чт Янв 28 2016, 19:39 автор reiven

» Расклад на ситуацию. Нумерология. Карты ЛЕНОРМАН
Чт Янв 28 2016, 19:37 автор reiven

» Праздники в вуду.
Чт Янв 28 2016, 19:23 автор reiven

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 560, из них зарегистрированных: 12, скрытых: 2 и гостей: 546 :: 2 поисковых систем

Elloriel, emris.mag, Helga71, luntik, vi999, VIRSAVIA, zabiyaka, ЕкатеринаБ, Кэмила, Лианта, Мелнир, олег

Больше всего посетителей (1604) здесь было Пн Ноя 25 2013, 18:50
Самые просматриваемые темы
САЛОН КРАСОТЫ МОЛОДОСТИ И СЕМЕЙНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ.
МАСТЕРСТВО.
ЧИСТКА РУНАМИ.
Журналы Ипсисимуса
ЖУРНАЛЫ ПЧМ
вуду и чёрная магия -от олега.
ЕСТЬ ВОПРОС.
Руническая защита.
Чистка солью
Работает жёстко
MetaBot.ru - Мощнейшая российская мета-поисковая система!Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов

2

Погода

Поделиться | 
 

 Йога - правильное дыхание

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
?????
Гость



СообщениеТема: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 12:50

В повседневной жизни мы не задумываемся, что такие простые действия как вдох- выдох имеют важное значение для нашего здоровья. И уж тем более, мы не выделяем другие способы дыхания. А вот древние йоги обратили внимание на значимость дыхательных процессов и выделили 4 способа дыхания.

Верхнее дыхание или, как оно известно на Западе, «ключичное дыхание».
Такое название этот способ получил в результате поднятия ключицы и плеч во время дыхания. Также, в этом случае, кишечник сжимается и оказывает давление на диафрагму. Здесь используется только верхняя часть. Диафрагма, двигаясь вверх, не имеет достаточной свободы и простора для своего движения. Считается, что верхнее дыхание вредно для человека.

Среднее дыхание («реберное» или «межреберное»). Во время дыхания, ребра и грудь сильно расширяются.
Нижнее дыхание. При таком дыхании заполняется не только нижняя часть легких, но и средняя. Таким образом, этот способ предоставляет большее количества кислорода, нежели вышеупомянутые.
Полное дыхание. Этот способ представляет собой соединение всех трех видов дыхания, Также, он широко используется в дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 12:51

полное дыхание йогов включает в себя заполнение воздухом всего легкого. Обычному человеку это незнакомо, поэтому для правильного выполнения дыхательных упражнений, обратите внимание на следующие упражнения.

Сядьте на пол, скрестив ноги. Вытяните руки перед собой и сомкните их. Делайте вдох и одновременно отводите плечи назад, касаясь грудь руками. Вернитесь в начальное положение и медленно выдохните. Не забывайте про ровную осанку. Повторите это упражнение 10 раз.
Лягте на живот. Руки вытяните вдоль туловища. Делайте глубокий вдох, прогибаясь и приподнимая голову, грудь, руки и ноги. Затем плавно выдыхая, вернитесь в первоначальное положение. Повторите 10 раз.
Лягте на спину. Руки как в предыдущем упражнении. Ноги сомкните. Приподнимайтесь так, чтобы вы смогли сесть. Для этого можете задействовать руки. Выполняйте 10 раз.
Лягте на спину. Руки вдоль туловища, ноги чуть сомкнув. Во время глубокого вдоха, приподнимайте живот не отрывая ступней от пола. Плавно выдыхая, возвращайтесь в исходную позиции. Повторите 10 раз.
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч. На вдохе поднимайте медленно руки над головой, а на выдохе плавно опускайте. На уровне плеч задержите немного дыхание. Повторите 10-15 раз.
Поставьте ноги шире плеч. Руки на бедрах. Делайте вдох через нос, стараясь наполнить легкие, как можно большим количеством кислорода. Затем плавно выдыхайте.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 12:52

Для того, чтобы правильно выполнять упражнения дыхательной гимнастики, надо для начала познакомиться более подробно с упражнениями дыхательной системы. Техника дыхания заключается в следующем.

Чтобы усвоить свой ритм, сядьте или встаньте в удобной для вас позе. Посчитайте пульс и запомните его.
Продолжительность каждого вдоха 6 ударов. Из них 2 удара для наполнения нижней части легких. Еще 2 удара - наполнить среднюю часть легких (так, чтобы грудная клетка «раздулась»), 2 удара для наполнения верхней части легких.
Продолжая медленно вдыхать, подберите живот.
Затем задержите, на сколько сможете, дыхание.
На 6 ударов медленно выдыхайте через рот.
Если вы усвоили эти дыхательные упражнения для легких, то можете приступать непосредственно к дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 12:52

Упражнения дыхательной гимнастики

В мире существует большое количество дыхательных упражнений, но мы остановимся на некоторых из них.

Упражнение 1, направленное на подтягивание мышц лица. Исходное положение: ноги на ширине 30 см, колени согнуты, руки на 2 -3 см выше коленей. Выполняйте дыхательные упражнении, втянув живот. Соберите губы в трубочку, широко откройте глаза и поднимите их вверх. В это время высуньте максимально язык, не расслабляя губ. Делайте это упражнение на 8 счетов и с выдохом возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение 2 направлено на укрепление мышц боковой поверхности туловища. Исходное положение такое же. как в упражнении 1. Опустите левую руку таким образом, чтобы локоть был на уровне левого колена. Правую ногу оттяните в сторону, а правую руку поднимите над головой. В этой позе досчитайте до 8 и вернитесь в исходное положение.

Упражнение 3. Для тех, кто хочет подтянуть мышцы ягодиц. Для исходного положения надо опуститься на колени и локти, ладонями вниз. Втяните живот и вытяните ногу назад. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы ягодиц. Делайте дыхательные упражнения, досчитайте до 8 и с выдохом опустите ногу.

Упражнение 4. Подтягивание мышц внутренней стороны рук. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки перед собой «в замке». Делайте дыхательные упражнения и постепенно поднимайте локти так, чтобы пальцы упирались навстречу. Выполняйте упражнение на 8 счетов и выдохните. Можете повторить его еще несколько раз.

Помимо вышеперечисленных, существуют также упражнения для подтягивания талии, мышц внутренней и наружной стороны бедер, задней стороны, для удаление двойного подбородка, укрепления мышц пресса и т.п.

Используйте комплекс дыхательных упражнений, и это позволит вам быть не только здоровыми, но и полными сил.
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Йога - правильное дыхание
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Метод быстро уснуть
» Чакровое дыхание
» Мудры - йога пальцев
» Мантра Йога
» Набор энергии ритмическим дыханием

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Практическая черная магия. ::  :: -
Перейти: