ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧЕРНАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Не спеши, смертный, врата сии открыть, ибо они - в прошлое. Познав прошлое, будущее узреешь, но бытие дня сегодняшнего отвергнешь.
Не догма, но поверь .. Может и не истина, но помни.. Подвергни сомнению, но не закрывай глаз.. Сочтешь ложью, забудь.


НАШИ ДРУЗЬЯ
Последние темы
» Говорим обо всем.
Сегодня в 12:58 автор Helga17

» Тренинг ТРАКТОВКА РАСКЛАДА
Сегодня в 11:27 автор Персея

» Диагностика по фото от ланы93 и Аrgo
Сегодня в 09:01 автор Ника Фишер

» ВОПРОС К РУНОЛОГУ -10
Сегодня в 06:22 автор Katazyna

» Предсказание на Таро от Стаи. Эксперимент.
Вчера в 10:25 автор marmeladka

» ОТВЕЧУ на Ваш вопрос
Вчера в 05:09 автор adolfovna

» Советы из "Бабушкиного сундука"
Чт Июл 21 2016, 22:06 автор Есения

» Защита "Колдовская бутылка"
Чт Июл 21 2016, 21:19 автор Олег К.

» Диагностика отношений от Helgi 17 .Эксперимент .
Чт Июл 21 2016, 17:43 автор Helga17

» Чистки огнем
Чт Июл 21 2016, 17:27 автор СТАРОВЕР

» Перекид на магнит.
Чт Июл 21 2016, 17:17 автор СТАРОВЕР

» Кoмплект oтнoсительнo редких на данный мoмент книг
Чт Июл 21 2016, 15:48 автор kokorinalara

» ЩИТ на работу
Чт Июл 21 2016, 12:52 автор ЛИЯ ТАРО

» Порчу снять (Авдот еретник)
Чт Июл 21 2016, 10:07 автор NRC

» вуду и чёрная магия -от олега.
Ср Июл 20 2016, 19:34 автор Олег К.

» На должника на кровь (Авдот еретник)
Ср Июл 20 2016, 18:15 автор Елена123

» "Диагностика по фото от Viktoria969"-ЭКСПЕРИМЕНТ.
Ср Июл 20 2016, 14:32 автор reiven

» ИДЕАЛЬНАЯ МАМА ПО ГОРОСКОПУ
Ср Июл 20 2016, 13:01 автор Алла111

» Гороскоп магических способностей
Ср Июл 20 2016, 12:53 автор Алла111

» Расклад "Вокзал для двоих" на Таро Манара
Вт Июл 19 2016, 16:21 автор owl119

» Денежный амулет на год
Пн Июл 18 2016, 17:49 автор Нинель

» ДНЕВНИК ДОМОВОГО (ЧЕСТНО....НУ ОЧЕНЬ СМЕШНО)
Пн Июл 18 2016, 14:15 автор reiven

» Будни Мага!
Пн Июл 18 2016, 03:24 автор светлана юрьевна

» НЕ СПЕШУ"
Пн Июл 18 2016, 03:23 автор светлана юрьевна

»  СТАВ ЗАЩИТА ДИТЯ. АВТОР ВЭРИЙАМО
Вс Июл 17 2016, 09:53 автор Ладлена

» Чтобы замуж выйти повторно
Сб Июл 16 2016, 21:22 автор Alice2014

» Оморочки
Сб Июл 16 2016, 13:22 автор СТАРОВЕР

»  Долговая грамота
Сб Июл 16 2016, 08:43 автор СТАРОВЕР

» ОТ НАСЛАННЫХ БОЛЕЗНЕЙ И ПОДСЕЛЕНЦЕВ
Чт Июл 14 2016, 22:44 автор ruslana

» Приворот на фото "НЕ БОЖЬИМ ДЕЛОМ, А ЧЕРТОМ ПРИДЕЛОМ..."
Чт Июл 14 2016, 11:47 автор Фэнхуан

» Приворот на фото с подчинением воли
Чт Июл 14 2016, 10:07 автор NRC

» Приворот Черный Сват
Чт Июл 14 2016, 06:02 автор СТАРОВЕР

» СТАВ ПРОТИВ ИНТОКСИКАЦИЙ (для детей) . АВТОР NEMEZIDA
Ср Июл 13 2016, 11:56 автор Ладлена

» Культ предков, духи рода
Вт Июл 12 2016, 20:29 автор ooork

» Закреп на рабство
Вт Июл 12 2016, 16:34 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Чтобы вражина из долгов не вылазил
Вт Июл 12 2016, 16:33 автор IRMB501

» Приворот по фото
Вт Июл 12 2016, 16:17 автор IRMB501

» Снять злой рок
Вт Июл 12 2016, 16:04 автор IRMB501

» Приворот в полночь, на фото.
Вт Июл 12 2016, 08:21 автор СТАРОВЕР

» Приворот в ночь, на фото.
Вт Июл 12 2016, 07:58 автор СТАРОВЕР

» Закуп на богатство
Вт Июл 12 2016, 07:00 автор tan.ushka

» День святых первоверховных апостолов Петра и Павла: значение праздника и приметы
Вт Июл 12 2016, 04:59 автор reiven

» НАСТОЯЩАЯ КНИГА ВЕДЬМЫ!
Пн Июл 11 2016, 22:41 автор ooork

» Культ предков, духи рода
Пн Июл 11 2016, 22:38 автор ooork

» Психологический тест Роршаха.
Пн Июл 11 2016, 14:21 автор Ладлена

» От супостатов (Авдот еретник)
Вс Июл 10 2016, 18:33 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Морочница
Вс Июл 10 2016, 18:22 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Беса горевестника звать.
Вс Июл 10 2016, 18:18 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

»  ЧИСТКА "ТАЗИК" ОТ ЯЗЫКОВЕДА для стариков и детей
Вс Июл 10 2016, 13:49 автор lanachka

» Волшебное мыло
Вс Июл 10 2016, 10:45 автор lanachka

» ЧИСТКА ДЕТКАМ старшего непослушного возраста rolegur barn
Вс Июл 10 2016, 10:31 автор lanachka

» Став ЧИСТКА КЛЕЩ на любой негатив-эта чистка перемелет все Автор VITORIA
Вс Июл 10 2016, 10:28 автор lanachka

» Став "ДНК" и Программа активации ДНК.
Вс Июл 10 2016, 09:40 автор стефания

» Последняя цифра года вашего рождения раскроет тайну вашей жизни!
Вс Июл 10 2016, 09:38 автор Ладлена

» Разлучницу наказать
Вс Июл 10 2016, 07:53 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» На три осиновых крестика
Вс Июл 10 2016, 07:42 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Отдел проклятья
Вс Июл 10 2016, 07:37 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» МК по коррекции событий на Таро
Сб Июл 09 2016, 21:36 автор wetru13

» Закрыть от всех баб
Сб Июл 09 2016, 18:10 автор Кошка

» Энергия зеркал
Пт Июл 08 2016, 17:59 автор mashneurse

» Чистка+Защита
Пт Июл 08 2016, 15:14 автор lanachka

» Защита через туман
Пт Июл 08 2016, 10:56 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» сонливость навести
Пт Июл 08 2016, 10:37 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» На вольт глиняный
Пт Июл 08 2016, 10:24 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Оморочка на женихов
Пт Июл 08 2016, 06:13 автор Лилит VE

» Для торговли хорошей
Чт Июл 07 2016, 06:11 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» На лапу куриную
Чт Июл 07 2016, 05:58 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» "Волшебная мельница". (от Ловушки)
Ср Июл 06 2016, 14:39 автор Лилит VE

» ОБРЯДЫ НА ИВАНА КУПАЛУ
Ср Июл 06 2016, 14:31 автор reiven

» ПЕРЕКЛАД С ФОТО НА ФОТО (через ножь).
Ср Июл 06 2016, 13:37 автор Lyudmila

» Денежные тотемы и талисманы
Ср Июл 06 2016, 13:19 автор Lyudmila

» Оберег от неприятностей
Ср Июл 06 2016, 13:01 автор Lyudmila

» Отвязка от злобного человека
Ср Июл 06 2016, 12:59 автор Lyudmila

» Переклад тяжелого заболевания
Ср Июл 06 2016, 09:10 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Защита на семь молний
Ср Июл 06 2016, 09:03 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» От отката на осиновый вольт
Ср Июл 06 2016, 09:00 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Закрепостить на вечный долг
Ср Июл 06 2016, 08:55 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Снять порчу на гвоздь.
Ср Июл 06 2016, 06:10 автор Eva Cherry

» КОЛДОВСКОЙ ИНВЕНТАРЬ ВЕДЬМЫ
Вт Июл 05 2016, 18:06 автор СТАРОВЕР

» Журналы ПУПСа, подборка.
Вт Июл 05 2016, 10:58 автор олег

» Отвечу на любой вопрос.
Сб Июл 02 2016, 04:06 автор adolfovna

» Ваши сны и их толкования - 8
Чт Июн 30 2016, 14:33 автор зазеркалье

» Кулинарные традиции татарской кухни
Чт Июн 30 2016, 14:17 автор зазеркалье

» Магический квадрат исполнения желаний! (симорон)
Чт Июн 30 2016, 12:24 автор lti

» На вражину беса накинуть
Ср Июн 29 2016, 20:23 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Отчитка через свечу погостную
Ср Июн 29 2016, 19:58 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Ритуалы в затмения
Ср Июн 29 2016, 18:03 автор reiven

»  Заговор на омоложение.
Ср Июн 29 2016, 17:56 автор reiven

» Омоложение на змеиную кожу.
Ср Июн 29 2016, 17:54 автор reiven

» Перевернутые Руны (значения)
Ср Июн 29 2016, 13:48 автор Eva Maria

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 443, из них зарегистрированных: 4, скрытых: 7 и гостей: 432 :: 2 поисковых систем

ksenika, Margo-17, Персея, СТАРОВЕР

Больше всего посетителей (1604) здесь было Пн Ноя 25 2013, 17:50
Самые просматриваемые темы
САЛОН КРАСОТЫ МОЛОДОСТИ И СЕМЕЙНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ.
МАСТЕРСТВО.
ЧИСТКА РУНАМИ.
Журналы Ипсисимуса
вуду и чёрная магия -от олега.
ЖУРНАЛЫ ПЧМ
ЕСТЬ ВОПРОС.
Руническая защита.
Чистка солью
Работает жёстко
MetaBot.ru - Мощнейшая российская мета-поисковая система!Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов

2

Погода


Поделиться | 
 

 Йога - правильное дыхание

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
?????
Гость



СообщениеТема: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:50

В повседневной жизни мы не задумываемся, что такие простые действия как вдох- выдох имеют важное значение для нашего здоровья. И уж тем более, мы не выделяем другие способы дыхания. А вот древние йоги обратили внимание на значимость дыхательных процессов и выделили 4 способа дыхания.

Верхнее дыхание или, как оно известно на Западе, «ключичное дыхание».
Такое название этот способ получил в результате поднятия ключицы и плеч во время дыхания. Также, в этом случае, кишечник сжимается и оказывает давление на диафрагму. Здесь используется только верхняя часть. Диафрагма, двигаясь вверх, не имеет достаточной свободы и простора для своего движения. Считается, что верхнее дыхание вредно для человека.

Среднее дыхание («реберное» или «межреберное»). Во время дыхания, ребра и грудь сильно расширяются.
Нижнее дыхание. При таком дыхании заполняется не только нижняя часть легких, но и средняя. Таким образом, этот способ предоставляет большее количества кислорода, нежели вышеупомянутые.
Полное дыхание. Этот способ представляет собой соединение всех трех видов дыхания, Также, он широко используется в дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:51

полное дыхание йогов включает в себя заполнение воздухом всего легкого. Обычному человеку это незнакомо, поэтому для правильного выполнения дыхательных упражнений, обратите внимание на следующие упражнения.

Сядьте на пол, скрестив ноги. Вытяните руки перед собой и сомкните их. Делайте вдох и одновременно отводите плечи назад, касаясь грудь руками. Вернитесь в начальное положение и медленно выдохните. Не забывайте про ровную осанку. Повторите это упражнение 10 раз.
Лягте на живот. Руки вытяните вдоль туловища. Делайте глубокий вдох, прогибаясь и приподнимая голову, грудь, руки и ноги. Затем плавно выдыхая, вернитесь в первоначальное положение. Повторите 10 раз.
Лягте на спину. Руки как в предыдущем упражнении. Ноги сомкните. Приподнимайтесь так, чтобы вы смогли сесть. Для этого можете задействовать руки. Выполняйте 10 раз.
Лягте на спину. Руки вдоль туловища, ноги чуть сомкнув. Во время глубокого вдоха, приподнимайте живот не отрывая ступней от пола. Плавно выдыхая, возвращайтесь в исходную позиции. Повторите 10 раз.
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч. На вдохе поднимайте медленно руки над головой, а на выдохе плавно опускайте. На уровне плеч задержите немного дыхание. Повторите 10-15 раз.
Поставьте ноги шире плеч. Руки на бедрах. Делайте вдох через нос, стараясь наполнить легкие, как можно большим количеством кислорода. Затем плавно выдыхайте.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:52

Для того, чтобы правильно выполнять упражнения дыхательной гимнастики, надо для начала познакомиться более подробно с упражнениями дыхательной системы. Техника дыхания заключается в следующем.

Чтобы усвоить свой ритм, сядьте или встаньте в удобной для вас позе. Посчитайте пульс и запомните его.
Продолжительность каждого вдоха 6 ударов. Из них 2 удара для наполнения нижней части легких. Еще 2 удара - наполнить среднюю часть легких (так, чтобы грудная клетка «раздулась»), 2 удара для наполнения верхней части легких.
Продолжая медленно вдыхать, подберите живот.
Затем задержите, на сколько сможете, дыхание.
На 6 ударов медленно выдыхайте через рот.
Если вы усвоили эти дыхательные упражнения для легких, то можете приступать непосредственно к дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:52

Упражнения дыхательной гимнастики

В мире существует большое количество дыхательных упражнений, но мы остановимся на некоторых из них.

Упражнение 1, направленное на подтягивание мышц лица. Исходное положение: ноги на ширине 30 см, колени согнуты, руки на 2 -3 см выше коленей. Выполняйте дыхательные упражнении, втянув живот. Соберите губы в трубочку, широко откройте глаза и поднимите их вверх. В это время высуньте максимально язык, не расслабляя губ. Делайте это упражнение на 8 счетов и с выдохом возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение 2 направлено на укрепление мышц боковой поверхности туловища. Исходное положение такое же. как в упражнении 1. Опустите левую руку таким образом, чтобы локоть был на уровне левого колена. Правую ногу оттяните в сторону, а правую руку поднимите над головой. В этой позе досчитайте до 8 и вернитесь в исходное положение.

Упражнение 3. Для тех, кто хочет подтянуть мышцы ягодиц. Для исходного положения надо опуститься на колени и локти, ладонями вниз. Втяните живот и вытяните ногу назад. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы ягодиц. Делайте дыхательные упражнения, досчитайте до 8 и с выдохом опустите ногу.

Упражнение 4. Подтягивание мышц внутренней стороны рук. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки перед собой «в замке». Делайте дыхательные упражнения и постепенно поднимайте локти так, чтобы пальцы упирались навстречу. Выполняйте упражнение на 8 счетов и выдохните. Можете повторить его еще несколько раз.

Помимо вышеперечисленных, существуют также упражнения для подтягивания талии, мышц внутренней и наружной стороны бедер, задней стороны, для удаление двойного подбородка, укрепления мышц пресса и т.п.

Используйте комплекс дыхательных упражнений, и это позволит вам быть не только здоровыми, но и полными сил.
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Сегодня в 13:02

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Йога - правильное дыхание
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Практическая черная магия. :: ЭНЕРГЕТИКА СОЗИДАНИЯ,РАЗРУШЕНИЯ,ЧАКРЫ.. :: ЙОГА-
Перейти: