ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧЕРНАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Не спеши, смертный, врата сии открыть, ибо они - в прошлое. Познав прошлое, будущее узреешь, но бытие дня сегодняшнего отвергнешь.
Не догма, но поверь .. Может и не истина, но помни.. Подвергни сомнению, но не закрывай глаз.. Сочтешь ложью, забудь.


НАШИ ДРУЗЬЯ
Последние темы
» Чистка огнем (Отжиг)
Сегодня в 10:15 автор Воронааа

» Тренинг ТРАКТОВКА РАСКЛАДА
Сегодня в 09:09 автор Лилит VE

» Диагностика по фото от ланы93 и Аrgo
Сегодня в 07:32 автор Загадка z

» "Диагностика по фото от Viktoria969".
Сегодня в 05:00 автор Загадка z

» Говорим обо всем.
Вчера в 20:40 автор NRC

»  Общая тема БЛИЦ-ВОПРОСОВ..
Вчера в 17:47 автор tiptirip

» Чтоб ноги несли обратно (на возвращение)
Вчера в 16:34 автор LAURA2612

» Проработка расклада на определение магических способностей
Вчера в 14:58 автор tiptirip

» НОВОГОДНИЙ ПОЗИТИВ 2017 на ПЧМ.
Вчера в 14:24 автор Кошка

» Акция.БЛИЦ-прогноз "Квадрат" на Ленорман.
Вчера в 11:28 автор tiptirip

» Работа с чертями и демонами на перекрёстках.
Вчера в 05:09 автор Екатерина777

» Пришла в квартиру покойника и чай пили за одним столом.
Вчера в 04:45 автор Rusalka

» Симоронские ритуалы для поиска работы
Сб Янв 14 2017, 20:57 автор Madam

» Чистка солью
Сб Янв 14 2017, 18:47 автор Воронааа

» БЕСПЛАТНАЯ ДИАГНОСТИКА ОТ KOLDUNA.
Сб Янв 14 2017, 17:40 автор Magicca

» Какими вы видите бесов?
Сб Янв 14 2017, 11:38 автор Vitandi

» Став приворотный "Конфетка"
Пт Янв 13 2017, 23:07 автор FRI

» вызовы возлюбленного
Пт Янв 13 2017, 20:31 автор iama

» Симoрoнский ритуал для похудения – Дюймовочка
Пт Янв 13 2017, 19:56 автор Ангелиада

» Симоронский ритуал для похудения – Волшебная ходьба
Пт Янв 13 2017, 19:56 автор Ангелиада

» Симоронский ритуал для похудения – гель «Антижир»
Пт Янв 13 2017, 19:55 автор Ангелиада

» Симоронский ритуал для похудения – ДИЕТА
Пт Янв 13 2017, 19:54 автор Ангелиада

» Акция."Определение негатива на Таро Теней"от Ангелиады.
Пт Янв 13 2017, 19:33 автор LoLa

» Снятие смертельных порч
Пт Янв 13 2017, 16:13 автор Кошка

» Изгнание нечистого духа из тела человека
Пт Янв 13 2017, 06:57 автор Midasp

» Топаз
Чт Янв 12 2017, 23:49 автор FRI

» Определение на картах Таро как снимать негатив от Ангелиады
Чт Янв 12 2017, 22:37 автор Ведьма из Ванина

» Общая тема определение негатива,порчи на Ленорман.
Чт Янв 12 2017, 20:21 автор Ангелиада

» Защита от энергетического вампира.
Чт Янв 12 2017, 17:53 автор Путешественник

» ЧТО БЫ НЕ БЫЛО ОТКАЗА
Чт Янв 12 2017, 16:59 автор Д_Е_В_А

»  СИЛЬНЫЙ ЗАГОВОР НА ДОСТАТОК.
Чт Янв 12 2017, 14:24 автор Воронааа

» Что мы слушаем?
Чт Янв 12 2017, 12:01 автор Ведьма из Ванина

»  Путный (отнять удачу)
Чт Янв 12 2017, 11:55 автор Воронааа

» ЩИТ на работу
Чт Янв 12 2017, 11:07 автор LAURA2612

» «Три шара на Елке» Ритуал на исполнение желаний
Ср Янв 11 2017, 20:38 автор Ангелиада

» Новогодние симоронские ритуалы для привлечения любви
Ср Янв 11 2017, 20:35 автор Ангелиада

» Ритуал «Творожная любовь»
Ср Янв 11 2017, 20:33 автор Ангелиада

» Любовное зелье
Ср Янв 11 2017, 20:31 автор Ангелиада

» Ритуал Симорон «Любовь-Морковь»
Ср Янв 11 2017, 20:30 автор Ангелиада

» «Тапочковый» ритуал на мужа
Ср Янв 11 2017, 20:28 автор Ангелиада

» Симоронский ритуал «Менялка»
Ср Янв 11 2017, 20:27 автор Ангелиада

» Симорон на привлечение финансов
Ср Янв 11 2017, 20:24 автор Ангелиада

» Симоронский ритуал «Волшебная зарядка»
Ср Янв 11 2017, 20:23 автор Ангелиада

» Волшебная зарядка
Ср Янв 11 2017, 20:23 автор Ангелиада

» Приумножить деньги
Ср Янв 11 2017, 19:42 автор IRMB501

» закрепы на работу колдовскую
Ср Янв 11 2017, 16:11 автор Воронааа

» Загадайте желание!
Ср Янв 11 2017, 13:02 автор indigocherry

» помогите разобраться с сущностью.
Ср Янв 11 2017, 12:04 автор VADOMA

» Деньги покрасть
Ср Янв 11 2017, 08:50 автор Воронааа

» Смыв
Ср Янв 11 2017, 08:24 автор Воронааа

» Гадание Египетский Оракул (online)
Вт Янв 10 2017, 23:09 автор дану

» СВЯТОЧНЫЕ ГАДАНИЯ ПО КНИГЕ от Ангелиады
Вт Янв 10 2017, 22:56 автор дану

» Арабское гадание Геомантия - точки на песке (online)
Пн Янв 09 2017, 19:26 автор Кошка

» Гадание по Книге Перемен *** И-Цзин ***(online)
Пн Янв 09 2017, 19:18 автор Кошка

» Гадание на кофейной гуще (online)
Пн Янв 09 2017, 18:51 автор Кошка

» Заговоры и обряды в день рождения
Пн Янв 09 2017, 12:03 автор айса

» Открытие путей на янтарь (автор Лада)
Пн Янв 09 2017, 04:35 автор IRMB501

» Святочные гадания и гадания на Рождество.
Вс Янв 08 2017, 21:02 автор Скорпиошка

»  Акция.БР или Большой расклад Ленорман.
Вс Янв 08 2017, 20:13 автор tiptirip

» Перебить дороги врагу
Вс Янв 08 2017, 17:37 автор Кошка

» Дары богам.
Вс Янв 08 2017, 17:24 автор Ангелиада

» Помошники домового.
Сб Янв 07 2017, 22:56 автор LindaV

» Расклад "Он под прицелом"
Сб Янв 07 2017, 20:49 автор Lanpag

»  Благо на Рождество в церкви
Сб Янв 07 2017, 08:11 автор reiven

» На благосклонность Домового
Сб Янв 07 2017, 08:02 автор IRMB501

» ХАЛЯВА.
Пт Янв 06 2017, 22:38 автор Scorpion66

» Порог - поверья и заговоры
Пт Янв 06 2017, 19:43 автор Путешественник

» Оморочки
Пт Янв 06 2017, 19:35 автор Путешественник

» Силу собрать на рождество в церкви
Пт Янв 06 2017, 18:56 автор reiven

» Ритуалы на Рождество на любовь
Пт Янв 06 2017, 18:52 автор reiven

» Приворот на рождество
Пт Янв 06 2017, 18:51 автор reiven

» Присушка на рождество
Пт Янв 06 2017, 18:48 автор reiven

» Ритуалы на Рождество на привлечение денег
Пт Янв 06 2017, 18:45 автор reiven

» Обряды с перевяслом нс Рождество
Пт Янв 06 2017, 18:42 автор reiven

» беспокойная собака у соседей
Пт Янв 06 2017, 17:57 автор NRC

» ЗАКЛИЧ НА ДУХА ПОМОЩНИКА
Пт Янв 06 2017, 00:28 автор Путешественник

» защита от обратного удара
Пт Янв 06 2017, 00:24 автор Путешественник

» Защита при чистке
Пт Янв 06 2017, 00:05 автор Путешественник

» Непрогляда покров
Пт Янв 06 2017, 00:00 автор Путешественник

» Лечение и снятие порчи с животных
Чт Янв 05 2017, 23:55 автор Путешественник

» отвести беду с помощью домового
Чт Янв 05 2017, 23:52 автор Путешественник

» Заговор на то,чтоб котят быстро раздать
Чт Янв 05 2017, 23:12 автор Путешественник

» Магия для домашнего любимца
Чт Янв 05 2017, 23:10 автор Путешественник

» На разные требы
Чт Янв 05 2017, 23:05 автор Путешественник

» Если человек ненавидит домашних животных?
Чт Янв 05 2017, 22:53 автор Путешественник

» снять порчу с животного
Чт Янв 05 2017, 22:46 автор Путешественник

» ЗАЩИТА ДЛЯ ЖИВОТНЫХ (ВО ВРЕМЯ ОБРЯДА)
Чт Янв 05 2017, 22:42 автор Путешественник

» О ЧЕМ ПЛАЧЕТ СВЕЧА
Чт Янв 05 2017, 22:38 автор Елизавета

» Покойник просит крестик
Чт Янв 05 2017, 14:08 автор NRC

» Закрыть дорогу врагу в свой дом.
Чт Янв 05 2017, 02:05 автор Путешественник

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 436, из них зарегистрированных: 10, скрытых: 2 и гостей: 424 :: 2 поисковых систем

Berkana13, Goldy, leo718, wild woman, Арго, Воронааа, Загадка z, Лилит VE, Ника Фишер, Цезарь

Больше всего посетителей (1604) здесь было Пн Ноя 25 2013, 17:50
Самые просматриваемые темы
САЛОН КРАСОТЫ МОЛОДОСТИ И СЕМЕЙНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ.
МАСТЕРСТВО.
ЧИСТКА РУНАМИ.
Журналы Ипсисимуса
вуду и чёрная магия -от олега.
ЖУРНАЛЫ ПЧМ
ЕСТЬ ВОПРОС.
Руническая защита.
Чистка солью
Работает жёстко
MetaBot.ru - Мощнейшая российская мета-поисковая система!Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов

2

Погода


Поделиться | 
 

 Йога - правильное дыхание

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
?????
Гость



СообщениеТема: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:50

В повседневной жизни мы не задумываемся, что такие простые действия как вдох- выдох имеют важное значение для нашего здоровья. И уж тем более, мы не выделяем другие способы дыхания. А вот древние йоги обратили внимание на значимость дыхательных процессов и выделили 4 способа дыхания.

Верхнее дыхание или, как оно известно на Западе, «ключичное дыхание».
Такое название этот способ получил в результате поднятия ключицы и плеч во время дыхания. Также, в этом случае, кишечник сжимается и оказывает давление на диафрагму. Здесь используется только верхняя часть. Диафрагма, двигаясь вверх, не имеет достаточной свободы и простора для своего движения. Считается, что верхнее дыхание вредно для человека.

Среднее дыхание («реберное» или «межреберное»). Во время дыхания, ребра и грудь сильно расширяются.
Нижнее дыхание. При таком дыхании заполняется не только нижняя часть легких, но и средняя. Таким образом, этот способ предоставляет большее количества кислорода, нежели вышеупомянутые.
Полное дыхание. Этот способ представляет собой соединение всех трех видов дыхания, Также, он широко используется в дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:51

полное дыхание йогов включает в себя заполнение воздухом всего легкого. Обычному человеку это незнакомо, поэтому для правильного выполнения дыхательных упражнений, обратите внимание на следующие упражнения.

Сядьте на пол, скрестив ноги. Вытяните руки перед собой и сомкните их. Делайте вдох и одновременно отводите плечи назад, касаясь грудь руками. Вернитесь в начальное положение и медленно выдохните. Не забывайте про ровную осанку. Повторите это упражнение 10 раз.
Лягте на живот. Руки вытяните вдоль туловища. Делайте глубокий вдох, прогибаясь и приподнимая голову, грудь, руки и ноги. Затем плавно выдыхая, вернитесь в первоначальное положение. Повторите 10 раз.
Лягте на спину. Руки как в предыдущем упражнении. Ноги сомкните. Приподнимайтесь так, чтобы вы смогли сесть. Для этого можете задействовать руки. Выполняйте 10 раз.
Лягте на спину. Руки вдоль туловища, ноги чуть сомкнув. Во время глубокого вдоха, приподнимайте живот не отрывая ступней от пола. Плавно выдыхая, возвращайтесь в исходную позиции. Повторите 10 раз.
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч. На вдохе поднимайте медленно руки над головой, а на выдохе плавно опускайте. На уровне плеч задержите немного дыхание. Повторите 10-15 раз.
Поставьте ноги шире плеч. Руки на бедрах. Делайте вдох через нос, стараясь наполнить легкие, как можно большим количеством кислорода. Затем плавно выдыхайте.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:52

Для того, чтобы правильно выполнять упражнения дыхательной гимнастики, надо для начала познакомиться более подробно с упражнениями дыхательной системы. Техника дыхания заключается в следующем.

Чтобы усвоить свой ритм, сядьте или встаньте в удобной для вас позе. Посчитайте пульс и запомните его.
Продолжительность каждого вдоха 6 ударов. Из них 2 удара для наполнения нижней части легких. Еще 2 удара - наполнить среднюю часть легких (так, чтобы грудная клетка «раздулась»), 2 удара для наполнения верхней части легких.
Продолжая медленно вдыхать, подберите живот.
Затем задержите, на сколько сможете, дыхание.
На 6 ударов медленно выдыхайте через рот.
Если вы усвоили эти дыхательные упражнения для легких, то можете приступать непосредственно к дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:52

Упражнения дыхательной гимнастики

В мире существует большое количество дыхательных упражнений, но мы остановимся на некоторых из них.

Упражнение 1, направленное на подтягивание мышц лица. Исходное положение: ноги на ширине 30 см, колени согнуты, руки на 2 -3 см выше коленей. Выполняйте дыхательные упражнении, втянув живот. Соберите губы в трубочку, широко откройте глаза и поднимите их вверх. В это время высуньте максимально язык, не расслабляя губ. Делайте это упражнение на 8 счетов и с выдохом возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение 2 направлено на укрепление мышц боковой поверхности туловища. Исходное положение такое же. как в упражнении 1. Опустите левую руку таким образом, чтобы локоть был на уровне левого колена. Правую ногу оттяните в сторону, а правую руку поднимите над головой. В этой позе досчитайте до 8 и вернитесь в исходное положение.

Упражнение 3. Для тех, кто хочет подтянуть мышцы ягодиц. Для исходного положения надо опуститься на колени и локти, ладонями вниз. Втяните живот и вытяните ногу назад. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы ягодиц. Делайте дыхательные упражнения, досчитайте до 8 и с выдохом опустите ногу.

Упражнение 4. Подтягивание мышц внутренней стороны рук. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки перед собой «в замке». Делайте дыхательные упражнения и постепенно поднимайте локти так, чтобы пальцы упирались навстречу. Выполняйте упражнение на 8 счетов и выдохните. Можете повторить его еще несколько раз.

Помимо вышеперечисленных, существуют также упражнения для подтягивания талии, мышц внутренней и наружной стороны бедер, задней стороны, для удаление двойного подбородка, укрепления мышц пресса и т.п.

Используйте комплекс дыхательных упражнений, и это позволит вам быть не только здоровыми, но и полными сил.
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Сегодня в 10:44

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Йога - правильное дыхание
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Практическая черная магия. :: ЭНЕРГЕТИКА СОЗИДАНИЯ,РАЗРУШЕНИЯ,ЧАКРЫ.. :: ЙОГА-
Перейти: