ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧЕРНАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Не спеши, смертный, врата сии открыть, ибо они - в прошлое. Познав прошлое, будущее узреешь, но бытие дня сегодняшнего отвергнешь.
Не догма, но поверь .. Может и не истина, но помни.. Подвергни сомнению, но не закрывай глаз.. Сочтешь ложью, забудь.


НАШИ ДРУЗЬЯ
Последние темы
» Иероглифы
Сегодня в 03:00 автор Svetlana S

» вуду и чёрная магия -от олега.
Вчера в 20:17 автор Марта Агелла

» Ведьмин час
Вчера в 14:05 автор мерзавка

» "Гамельнский дудочник" - любовная вязь
Вчера в 13:52 автор SERVAL4IK

» Что мы слушаем?
Вчера в 08:26 автор Кошка

» Книга жалоб и предложений.
Вчера в 08:08 автор Кошка

» Чистка солью
Вчера в 04:31 автор ЗВЕЗДА СВЕТА

» "Плазменный шредер" - хаос и разрушение
Чт Июл 20 2017, 21:28 автор Miista

»  Курс рунической мантики "Hvísla af rúnar"
Чт Июл 20 2017, 17:04 автор LindaV

» Отвязка от злобного человека
Чт Июл 20 2017, 13:58 автор Drakosha

» Став "Фукусима"
Чт Июл 20 2017, 10:48 автор Miista

» Почему карты врут?
Чт Июл 20 2017, 03:48 автор Drakosha

» Вопросы по школам
Чт Июл 20 2017, 02:55 автор Drakosha

»  Диагностика негатива авторским раскладом ЯВЬ И НАВЬ от ЗВЕЗДЫ СВЕТА
Ср Июл 19 2017, 19:50 автор Скорпиошка

» Став "Апофис" - разрушитель и очиститель
Ср Июл 19 2017, 19:20 автор SERVAL4IK

» "Плазменный ключ" - активация и усиление
Ср Июл 19 2017, 17:39 автор Miista

» Ваши сны и их толкования - 8
Ср Июл 19 2017, 17:21 автор Guga

» Если часто снится покойный и зовет с собой
Ср Июл 19 2017, 15:21 автор Drakosha

» БЕСПЛАТНАЯ ДИАГНОСТИКА ОТ KOLDUNA.
Ср Июл 19 2017, 14:53 автор КУДРЯВАЯ

» какой средний возраст наших участников?
Ср Июл 19 2017, 09:38 автор Лилит VE

» Слово Силы "Маг"
Ср Июл 19 2017, 09:18 автор ведьмаЯ

» РАССЧИТАЮ Положительные и Негативные аспекты Вашей КАРМЫ по дате рождения.
Ср Июл 19 2017, 07:18 автор Ириша

» Подклады и их нейтрализация
Вт Июл 18 2017, 14:55 автор Светлана72

» Масла
Вт Июл 18 2017, 12:31 автор NRC

» Порошки
Вт Июл 18 2017, 09:49 автор NRC

»  Заговоры для восковых отливок
Вт Июл 18 2017, 08:17 автор Лилит VE

» Открыть дороги
Пн Июл 17 2017, 20:43 автор IRMB501

» заморские секреты успеха и денег
Пн Июл 17 2017, 17:27 автор IRMB501

» "Диагностика по фото от Viktoria969".
Пн Июл 17 2017, 17:19 автор ЗВЕЗДА СВЕТА

» РАССЧИТАЮ Вашу Удачу - Колесо Фортуны в 2017 году.
Пн Июл 17 2017, 15:13 автор Ладлена

» Делаем свечи-сердечки своими руками
Пн Июл 17 2017, 14:44 автор NRC

» сборник
Пн Июл 17 2017, 14:15 автор Svetlana S

» Магия Ненависти
Пн Июл 17 2017, 11:25 автор Katazyna

» МАГИЯ ПРИРОДНЫХ ДУХОВ
Пн Июл 17 2017, 10:33 автор Guga

» Диагностика
Пн Июл 17 2017, 07:28 автор Ириша

» говорим обо всем
Вс Июл 16 2017, 18:59 автор SERVAL4IK

» Реверсные свечи
Вс Июл 16 2017, 16:16 автор NRC

» Симоронский ритуал для похудения – Волшебная ходьба
Вс Июл 16 2017, 15:12 автор Vica

» удержание противоположного пола
Вс Июл 16 2017, 13:32 автор Katazyna

» Фигурные свечи
Вс Июл 16 2017, 13:28 автор NRC

» юмор
Вс Июл 16 2017, 08:31 автор Кошка

» для практики колдовства
Сб Июл 15 2017, 19:15 автор Космическийстранник2012

»  29 августа хлебный спас. Обряд с тестом на благосостояние
Сб Июл 15 2017, 16:30 автор Drakosha

» Став "Мышьяк" - чистка чакр и тонких тел.
Сб Июл 15 2017, 14:47 автор Miista

» ЛЖЕ- МАСТЕРА ИЛИ МЕНЯ ОБМАНУЛИ! - 2
Сб Июл 15 2017, 13:18 автор Кошка

» НЕ СПЕШУ"
Сб Июл 15 2017, 06:18 автор Кошка

» Растительный материал
Пт Июл 14 2017, 13:22 автор NRC

» Некоторые правила при отливках
Пт Июл 14 2017, 12:27 автор Взгляд

» отлить воском через серп
Пт Июл 14 2017, 11:47 автор Взгляд

» Что скрывает Чёрная Луна в астрологии? Работа с Лилит.
Пт Июл 14 2017, 11:24 автор Ладлена

» ПРОШУ ПРОСМОТРЕТЬ ОТЛИВКУ- 2
Пт Июл 14 2017, 11:20 автор Взгляд

» Защита от приворота.
Пт Июл 14 2017, 09:50 автор Взгляд

» Чистка на возврат отнятой удачи
Пт Июл 14 2017, 09:32 автор Взгляд

» Чистка дома или квартиры
Пт Июл 14 2017, 09:26 автор Взгляд

» Другие ингредиенты
Чт Июл 13 2017, 21:55 автор NRC

» "КОФЕ И ВАША СУДЬБА "от МАРИ
Чт Июл 13 2017, 17:32 автор Ладлена

» Рабочии заговори для раскрытия ясновиденья.
Чт Июл 13 2017, 11:16 автор ведьмаЯ

» Симптоматика во время чисток
Чт Июл 13 2017, 07:45 автор ЗВЕЗДА СВЕТА

» Диагностика отношений
Ср Июл 12 2017, 18:40 автор Алена

» Ищу книгу
Ср Июл 12 2017, 16:57 автор Дмитрий7

» ОТВЕЧУ на Ваш вопрос 2
Ср Июл 12 2017, 15:49 автор ежик75

» Слово о Требе
Ср Июл 12 2017, 11:47 автор Взгляд

» ТИБЕТСКАЯ МОЛИТВА ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ
Ср Июл 12 2017, 11:15 автор ведьмаЯ

» ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Ср Июл 12 2017, 08:27 автор Mandarin92

»  А воть и я! Цветофф и канфет нината))) гранаты/тапки- тоже не кидать! )))
Ср Июл 12 2017, 08:02 автор Mandarin92

» Защита....
Вт Июл 11 2017, 15:04 автор Drakosha

» IPSISIMUS - "Вор в законе и его Бригада"
Вт Июл 11 2017, 14:29 автор Кошка

» ПРОВОДИТСЯ НАБОР НА ИНИЦИАЦИИ НА СЛЕДУЮЩИЕ НАСТРОЙКИ
Вт Июл 11 2017, 14:04 автор Марта Агелла

» Вопрос Рунологам
Вт Июл 11 2017, 12:35 автор Любава

» защита НепробьЁж
Вт Июл 11 2017, 12:28 автор Взгляд

» Выкатывание яйцом-диагностика.
Вт Июл 11 2017, 11:20 автор Магдалина

» ОБЕРЕГ ТРЕХ АНГЕЛОВ
Вт Июл 11 2017, 10:14 автор Взгляд

» Став Новая любовь от Ветра
Вт Июл 11 2017, 04:38 автор Drakosha

» Магия Любви
Пн Июл 10 2017, 17:11 автор NRC

» ТЕОРИЯ ДЛЯ БУДУЩИХ ПАТОЛОГОАНАТОМОВ.(Слабонервным и сильно нервным не смотреть! )
Пн Июл 10 2017, 15:06 автор Взгляд

» Чистка для Ведьмы
Пн Июл 10 2017, 12:27 автор Взгляд

» Гонгеры
Пн Июл 10 2017, 11:48 автор Взгляд

» продать дом быстро и выгодно
Пн Июл 10 2017, 11:45 автор Взгляд

» ритуал вуду в подарок.
Вс Июл 09 2017, 17:47 автор Lyudmila

» Магия волос. Травы, заговоры, ритуалы
Вс Июл 09 2017, 14:23 автор Drakosha

» Снять одиночество (иной негатив) автор rokelia.
Вс Июл 09 2017, 14:15 автор Drakosha

» 12 сценариев идеальной фигуры - Сбрасываем лишний вес «по Зодиаку»!
Вс Июл 09 2017, 13:10 автор Кристина

» календарь обрядов
Сб Июл 08 2017, 10:07 автор Грета

» 25 причин не встречаться с ведьмой:
Сб Июл 08 2017, 06:52 автор Кошка

» ВАШИ ВОПРОСЫ ПО ЗЕРКАЛЬНОЙ МАГИИ
Сб Июл 08 2017, 03:09 автор Drakosha

» Чакровый расклад. Диагностика на Таро.
Сб Июл 08 2017, 01:29 автор Кошка

» Кто вы и от куда?
Пт Июл 07 2017, 10:55 автор Guga

» Как избавиться от собутыльников
Пт Июл 07 2017, 04:51 автор Кристина

» "Рулетка" со Смертью
Пт Июл 07 2017, 04:51 автор Кошка

» Магический, кармический аспекты значений карт колоды Ленорман
Пт Июл 07 2017, 04:24 автор Кристина

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 143, из них зарегистрированных: 6, скрытых: 0 и гостей: 137 :: 1 поисковая система

cryptorchid, Guga, gul35, Кэмила, Милая Гретхен, ведьмаЯ

Больше всего посетителей (1604) здесь было Пн Ноя 25 2013, 17:50
Самые просматриваемые темы
САЛОН КРАСОТЫ МОЛОДОСТИ И СЕМЕЙНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ.
МАСТЕРСТВО.
ЧИСТКА РУНАМИ.
Журналы Ипсисимуса
вуду и чёрная магия -от олега.
ЖУРНАЛЫ ПЧМ
ЕСТЬ ВОПРОС.
Руническая защита.
Чистка солью
Работает жёстко
MetaBot.ru - Мощнейшая российская мета-поисковая система!Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов

2

Погода


Поделиться | 
 

 Йога - правильное дыхание

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
?????
Гость



СообщениеТема: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:50

В повседневной жизни мы не задумываемся, что такие простые действия как вдох- выдох имеют важное значение для нашего здоровья. И уж тем более, мы не выделяем другие способы дыхания. А вот древние йоги обратили внимание на значимость дыхательных процессов и выделили 4 способа дыхания.

Верхнее дыхание или, как оно известно на Западе, «ключичное дыхание».
Такое название этот способ получил в результате поднятия ключицы и плеч во время дыхания. Также, в этом случае, кишечник сжимается и оказывает давление на диафрагму. Здесь используется только верхняя часть. Диафрагма, двигаясь вверх, не имеет достаточной свободы и простора для своего движения. Считается, что верхнее дыхание вредно для человека.

Среднее дыхание («реберное» или «межреберное»). Во время дыхания, ребра и грудь сильно расширяются.
Нижнее дыхание. При таком дыхании заполняется не только нижняя часть легких, но и средняя. Таким образом, этот способ предоставляет большее количества кислорода, нежели вышеупомянутые.
Полное дыхание. Этот способ представляет собой соединение всех трех видов дыхания, Также, он широко используется в дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:51

полное дыхание йогов включает в себя заполнение воздухом всего легкого. Обычному человеку это незнакомо, поэтому для правильного выполнения дыхательных упражнений, обратите внимание на следующие упражнения.

Сядьте на пол, скрестив ноги. Вытяните руки перед собой и сомкните их. Делайте вдох и одновременно отводите плечи назад, касаясь грудь руками. Вернитесь в начальное положение и медленно выдохните. Не забывайте про ровную осанку. Повторите это упражнение 10 раз.
Лягте на живот. Руки вытяните вдоль туловища. Делайте глубокий вдох, прогибаясь и приподнимая голову, грудь, руки и ноги. Затем плавно выдыхая, вернитесь в первоначальное положение. Повторите 10 раз.
Лягте на спину. Руки как в предыдущем упражнении. Ноги сомкните. Приподнимайтесь так, чтобы вы смогли сесть. Для этого можете задействовать руки. Выполняйте 10 раз.
Лягте на спину. Руки вдоль туловища, ноги чуть сомкнув. Во время глубокого вдоха, приподнимайте живот не отрывая ступней от пола. Плавно выдыхая, возвращайтесь в исходную позиции. Повторите 10 раз.
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч. На вдохе поднимайте медленно руки над головой, а на выдохе плавно опускайте. На уровне плеч задержите немного дыхание. Повторите 10-15 раз.
Поставьте ноги шире плеч. Руки на бедрах. Делайте вдох через нос, стараясь наполнить легкие, как можно большим количеством кислорода. Затем плавно выдыхайте.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:52

Для того, чтобы правильно выполнять упражнения дыхательной гимнастики, надо для начала познакомиться более подробно с упражнениями дыхательной системы. Техника дыхания заключается в следующем.

Чтобы усвоить свой ритм, сядьте или встаньте в удобной для вас позе. Посчитайте пульс и запомните его.
Продолжительность каждого вдоха 6 ударов. Из них 2 удара для наполнения нижней части легких. Еще 2 удара - наполнить среднюю часть легких (так, чтобы грудная клетка «раздулась»), 2 удара для наполнения верхней части легких.
Продолжая медленно вдыхать, подберите живот.
Затем задержите, на сколько сможете, дыхание.
На 6 ударов медленно выдыхайте через рот.
Если вы усвоили эти дыхательные упражнения для легких, то можете приступать непосредственно к дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:52

Упражнения дыхательной гимнастики

В мире существует большое количество дыхательных упражнений, но мы остановимся на некоторых из них.

Упражнение 1, направленное на подтягивание мышц лица. Исходное положение: ноги на ширине 30 см, колени согнуты, руки на 2 -3 см выше коленей. Выполняйте дыхательные упражнении, втянув живот. Соберите губы в трубочку, широко откройте глаза и поднимите их вверх. В это время высуньте максимально язык, не расслабляя губ. Делайте это упражнение на 8 счетов и с выдохом возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение 2 направлено на укрепление мышц боковой поверхности туловища. Исходное положение такое же. как в упражнении 1. Опустите левую руку таким образом, чтобы локоть был на уровне левого колена. Правую ногу оттяните в сторону, а правую руку поднимите над головой. В этой позе досчитайте до 8 и вернитесь в исходное положение.

Упражнение 3. Для тех, кто хочет подтянуть мышцы ягодиц. Для исходного положения надо опуститься на колени и локти, ладонями вниз. Втяните живот и вытяните ногу назад. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы ягодиц. Делайте дыхательные упражнения, досчитайте до 8 и с выдохом опустите ногу.

Упражнение 4. Подтягивание мышц внутренней стороны рук. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки перед собой «в замке». Делайте дыхательные упражнения и постепенно поднимайте локти так, чтобы пальцы упирались навстречу. Выполняйте упражнение на 8 счетов и выдохните. Можете повторить его еще несколько раз.

Помимо вышеперечисленных, существуют также упражнения для подтягивания талии, мышц внутренней и наружной стороны бедер, задней стороны, для удаление двойного подбородка, укрепления мышц пресса и т.п.

Используйте комплекс дыхательных упражнений, и это позволит вам быть не только здоровыми, но и полными сил.
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Йога - правильное дыхание
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Практическая черная магия. :: ЭНЕРГЕТИКА СОЗИДАНИЯ,РАЗРУШЕНИЯ,ЧАКРЫ.. :: ЙОГА-
Перейти: