ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧЕРНАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Не спеши, смертный, врата сии открыть, ибо они - в прошлое. Познав прошлое, будущее узреешь, но бытие дня сегодняшнего отвергнешь.
Не догма, но поверь .. Может и не истина, но помни.. Подвергни сомнению, но не закрывай глаз.. Сочтешь ложью, забудь.


НАШИ ДРУЗЬЯ
Последние темы
» Говорим обо всем
Сегодня в 00:10 автор SERVAL4IK

» ОБЪЯВЛЕНИЕ. "Снятие печатей христовых"
Вчера в 21:55 автор веледар

» Есть ли на форуме настоящие шаманы?
Вчера в 21:42 автор insanegoth

» Снятие смертельных порч
Вчера в 20:51 автор ЗВЕЗДА СВЕТА

» БРЕДОВЫЕ ОБРЯДЫ ОТ БЛА-ПСА
Вчера в 20:48 автор ЗВЕЗДА СВЕТА

» Молитвы Богам Родным
Вчера в 19:57 автор Rodoslav

» Расчет судьбоносных лет.
Вчера в 19:38 автор Alice2014

» Став Соблазн. Автор Шамал
Вчера в 19:19 автор елена12

» Предсказание на Таро от Стаи. Эксперимент.
Вчера в 16:38 автор Tati1986

» ПРОШУ ПРОСМОТРЕТЬ ОТЛИВКУ- 2
Вчера в 13:36 автор семицветка

» Разыскивается книга Елена Кугаенко "Книга судеб людей и ангелов".
Вчера в 13:30 автор SERVAL4IK

» изменить тембр голоса
Вчера в 09:45 автор Osvald

» МАСТЕР КЛАСС ОТ ОЛЕГА
Вчера в 06:00 автор олег

» Обряды для шуйной волшбы.
Сб Авг 01 2015, 20:41 автор веледар

» мерзкая тётенька
Сб Авг 01 2015, 20:03 автор Destino

» ДИАГНОСТИКА по фото от СЕНСОРИИ(Эксперимент)
Сб Авг 01 2015, 19:32 автор elenina

» МАНАРА
Сб Авг 01 2015, 12:03 автор Меламори

» Обряды для десной волшбы.
Сб Авг 01 2015, 11:05 автор веледар

» МАНТРЫ И РИТУАЛЫ СВЯЗАННЫЕ С БОГИНЕЙ ЛУНЫ
Пт Июл 31 2015, 22:43 автор СТАЯ

» Отражение твоей души
Пт Июл 31 2015, 22:41 автор Ладлена

» Тёмные боги Руси (ваш покровитель)
Пт Июл 31 2015, 21:59 автор SERVAL4IK

» ОТ НАСЛАННЫХ БОЛЕЗНЕЙ И ПОДСЕЛЕНЦЕВ
Пт Июл 31 2015, 21:28 автор ruslana

» Какой вы славянский Бог?
Пт Июл 31 2015, 20:53 автор Suly

» Дьявол, ангел или ведьма?
Пт Июл 31 2015, 20:32 автор Suly

» РАЗДЕЛ ДЛЯ ВОПРОСОВ.
Пт Июл 31 2015, 18:39 автор веледар

» Изгнание нечистого духа из тела человека
Пт Июл 31 2015, 17:24 автор JessHardy

» “КАКОЙ ВЕДЬМОЙ ТЫ МОГЛА БЫ СТАТЬ?”
Пт Июл 31 2015, 08:25 автор Ника Фишер

» Работа с Вашей натальной картой рождения (задачи этого кармического воплощения, накопленный опыт, цель души, влияние планет, определение важных и проблемных сфер жизни и методы работы с ними).
Пт Июл 31 2015, 05:02 автор велалия

» Для чего красная нить на левом запястье....
Пт Июл 31 2015, 01:31 автор adolfovna

» Изгнать неугодного вам человека
Чт Июл 30 2015, 19:19 автор kosty77

» юмор
Чт Июл 30 2015, 18:34 автор JessHardy

» Заклинание одуванчика
Чт Июл 30 2015, 15:14 автор веледар

» Оберег при чистке.
Чт Июл 30 2015, 15:14 автор VIRSAVIA

»  Заговор при продаже детской кровати
Чт Июл 30 2015, 14:41 автор Gina15

» что за амулет или оберег?
Чт Июл 30 2015, 14:29 автор веледар

» Обряды древних Славян, данность или вымысел?.
Чт Июл 30 2015, 14:12 автор веледар

» Ответы на Таро от KAZAMI, ЭКСПЕРИМЕНТ.
Чт Июл 30 2015, 12:58 автор Ника Фишер

» Диагностика-эксперимент кармических причин отсутствия детей по фото от МАРИ
Чт Июл 30 2015, 12:03 автор tan.ushka

» ведьма или обычный человек
Чт Июл 30 2015, 08:51 автор Lubov

» На Отнятие Удачи "твое Солнце Ушло..."автор Патронесса
Чт Июл 30 2015, 08:17 автор aleksandra554

»  Диагностика негатива авторским раскладом ЯВЬ И НАВЬ от ЗВЕЗДЫ СВЕТА
Ср Июл 29 2015, 22:45 автор Neonila

» Магические способности по Таро и дате рождения
Ср Июл 29 2015, 22:00 автор Ne_takaya

» Рунические круги
Ср Июл 29 2015, 12:58 автор Фэнхуан

» Если животное потерялось
Ср Июл 29 2015, 00:17 автор SERVAL4IK

» Первая Командная Битва Экстрасенсов ПЧМ 1 РАУНД
Вт Июл 28 2015, 23:47 автор Стелла

» ГОРОСКОП ПО ДАТЕ РОЖДЕНИЯ
Вт Июл 28 2015, 16:38 автор Нэрия

» Проработка колоды Таро Люцифера.
Вт Июл 28 2015, 13:55 автор Marik

» Как бесы проявляются
Вт Июл 28 2015, 13:10 автор Liyar

»  Чистка жилища руной квеорт
Вт Июл 28 2015, 12:43 автор Нэрия

» Порча на отношения
Вт Июл 28 2015, 10:22 автор СТАРОВЕР

» СЕКРЕТ ДУХОВ (какой ваш тотем?)
Вт Июл 28 2015, 03:48 автор Нэрия

» Ваши сны и их толкования - 8
Пн Июл 27 2015, 20:04 автор Liyar

» Что мы слушаем?
Пн Июл 27 2015, 14:23 автор Destino

» "Диагностика по фото от Viktoria969"-ЭКСПЕРИМЕНТ.
Пн Июл 27 2015, 12:56 автор Klima

» КАРТИНКИ ФЕНТЕЗИ, АВАТОРЫ..
Вс Июл 26 2015, 23:45 автор Destino

» Закрыться псалтырем
Вс Июл 26 2015, 22:36 автор SERVAL4IK

» Гороскоп Майя по дате рождения
Вс Июл 26 2015, 16:20 автор скарлетт

» Ваш Архетип тест
Вс Июл 26 2015, 13:57 автор Lubov

» Есть ли в тебе скрытые способности?
Вс Июл 26 2015, 12:45 автор Наяда

» Кому ты служишь?
Вс Июл 26 2015, 12:40 автор Наяда

» РУНЫ
Вс Июл 26 2015, 12:31 автор Наяда

» Какой демон охотиться на тебя?
Вс Июл 26 2015, 12:24 автор Наяда

» Знак силы
Вс Июл 26 2015, 09:57 автор Клеопатра

» IPSISIMUS - "Вор в законе и его Бригада"
Вс Июл 26 2015, 00:10 автор СТАЯ

» Деревенская магия (Е.Дунаева)
Сб Июл 25 2015, 20:21 автор wetru13

» "Вольтивования"бесплатный веб-бинар(Е.Дунаева)
Сб Июл 25 2015, 20:17 автор wetru13

» Акция . Определение к какой касте вы относитесь. Задачи и проблемы.
Сб Июл 25 2015, 11:30 автор тореро

» Продавцом чего вы станете после смерти?
Сб Июл 25 2015, 10:04 автор Liyar

» Кто что думает по поводу этого приворота?
Пт Июл 24 2015, 22:50 автор Lacrima

» мантры - что такое мантры, виды мантр, как правильно читать мантры, влияние мантр на жизнь человека
Пт Июл 24 2015, 22:26 автор ЛИЯ ТАРО

» Помогите снять порчу
Пт Июл 24 2015, 19:19 автор krom

» Говорим обо всем
Пт Июл 24 2015, 18:27 автор blackcat

» Заговор на длинную косу
Пт Июл 24 2015, 17:31 автор Вишенка Я

» H ö f u n d u r от Дантэ- перепост
Пт Июл 24 2015, 15:31 автор LAURA2612

» Оберег дома от огня.
Пт Июл 24 2015, 14:39 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Наказание колдуна с помощью свечи.
Пт Июл 24 2015, 14:00 автор чертовка

»  Шепот-шепоток. Как просить, чтобы дано было
Пт Июл 24 2015, 10:59 автор Valensia

» Вычислен кидала админ сайтов HELL.CONTACTORS <> prodatdushu.com <> velzewul.ru <> satanna.ru ЧИТАЕМ!!
Пт Июл 24 2015, 08:24 автор insanegoth

» Варианты посвящения в белую магию .
Пт Июл 24 2015, 07:53 автор insanegoth

» ЧИСТКА " ЗАЩИТА ТОРА " ( Чистка + Защита )
Пт Июл 24 2015, 07:17 автор adolfovna

» Став Заслуженная награда
Пт Июл 24 2015, 01:03 автор steampunk3d

» Архив газеты "Магия и Жизнь"
Чт Июл 23 2015, 23:59 автор Марго86

» Став на снятие всех защит с последующим уничтожением объекта
Чт Июл 23 2015, 17:45 автор Valensia

» Заговор на сладкое питье от безденежья (Н. Сытина)
Чт Июл 23 2015, 17:42 автор vlata77

» " МАСТЕРСТВО ПСАЛТИРИ "
Чт Июл 23 2015, 12:46 автор sveta_veta

» КАК НА СЕБЯ ЗАЩИТНЫЙ ПОКРОВ НАДЕТЬ
Чт Июл 23 2015, 08:53 автор Midasp

» Как снять вековуху .
Чт Июл 23 2015, 06:31 автор Марго86

» Создание иллюзии любви
Ср Июл 22 2015, 16:02 автор Меламори

» Пошлый гороскоп
Ср Июл 22 2015, 15:29 автор Горгулья

» ДИАГНОСТИКА ПРОДЕЛАННОЙ РАБОТЫ РУНАМИ.
Ср Июл 22 2015, 12:48 автор Tati1986

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 122, из них зарегистрированных: 4, скрытых: 0 и гостей: 118 :: 2 поисковых систем

kalakamalaka, miko, Rodoslav, мегера

Больше всего посетителей (1604) здесь было Пн Ноя 25 2013, 18:50
Самые просматриваемые темы
САЛОН КРАСОТЫ МОЛОДОСТИ И СЕМЕЙНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ.
МАСТЕРСТВО.
ЧИСТКА РУНАМИ.
Журналы Ипсисимуса
ЖУРНАЛЫ ПЧМ
вуду и чёрная магия -от олега.
ЕСТЬ ВОПРОС.
Руническая защита.
Чистка солью
Работает жёстко
MetaBot.ru - Мощнейшая российская мета-поисковая система!Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов

2

Погода

Поделиться | 
 

 Йога - правильное дыхание

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
?????
Гость



СообщениеТема: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 12:50

В повседневной жизни мы не задумываемся, что такие простые действия как вдох- выдох имеют важное значение для нашего здоровья. И уж тем более, мы не выделяем другие способы дыхания. А вот древние йоги обратили внимание на значимость дыхательных процессов и выделили 4 способа дыхания.

Верхнее дыхание или, как оно известно на Западе, «ключичное дыхание».
Такое название этот способ получил в результате поднятия ключицы и плеч во время дыхания. Также, в этом случае, кишечник сжимается и оказывает давление на диафрагму. Здесь используется только верхняя часть. Диафрагма, двигаясь вверх, не имеет достаточной свободы и простора для своего движения. Считается, что верхнее дыхание вредно для человека.

Среднее дыхание («реберное» или «межреберное»). Во время дыхания, ребра и грудь сильно расширяются.
Нижнее дыхание. При таком дыхании заполняется не только нижняя часть легких, но и средняя. Таким образом, этот способ предоставляет большее количества кислорода, нежели вышеупомянутые.
Полное дыхание. Этот способ представляет собой соединение всех трех видов дыхания, Также, он широко используется в дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 12:51

полное дыхание йогов включает в себя заполнение воздухом всего легкого. Обычному человеку это незнакомо, поэтому для правильного выполнения дыхательных упражнений, обратите внимание на следующие упражнения.

Сядьте на пол, скрестив ноги. Вытяните руки перед собой и сомкните их. Делайте вдох и одновременно отводите плечи назад, касаясь грудь руками. Вернитесь в начальное положение и медленно выдохните. Не забывайте про ровную осанку. Повторите это упражнение 10 раз.
Лягте на живот. Руки вытяните вдоль туловища. Делайте глубокий вдох, прогибаясь и приподнимая голову, грудь, руки и ноги. Затем плавно выдыхая, вернитесь в первоначальное положение. Повторите 10 раз.
Лягте на спину. Руки как в предыдущем упражнении. Ноги сомкните. Приподнимайтесь так, чтобы вы смогли сесть. Для этого можете задействовать руки. Выполняйте 10 раз.
Лягте на спину. Руки вдоль туловища, ноги чуть сомкнув. Во время глубокого вдоха, приподнимайте живот не отрывая ступней от пола. Плавно выдыхая, возвращайтесь в исходную позиции. Повторите 10 раз.
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч. На вдохе поднимайте медленно руки над головой, а на выдохе плавно опускайте. На уровне плеч задержите немного дыхание. Повторите 10-15 раз.
Поставьте ноги шире плеч. Руки на бедрах. Делайте вдох через нос, стараясь наполнить легкие, как можно большим количеством кислорода. Затем плавно выдыхайте.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 12:52

Для того, чтобы правильно выполнять упражнения дыхательной гимнастики, надо для начала познакомиться более подробно с упражнениями дыхательной системы. Техника дыхания заключается в следующем.

Чтобы усвоить свой ритм, сядьте или встаньте в удобной для вас позе. Посчитайте пульс и запомните его.
Продолжительность каждого вдоха 6 ударов. Из них 2 удара для наполнения нижней части легких. Еще 2 удара - наполнить среднюю часть легких (так, чтобы грудная клетка «раздулась»), 2 удара для наполнения верхней части легких.
Продолжая медленно вдыхать, подберите живот.
Затем задержите, на сколько сможете, дыхание.
На 6 ударов медленно выдыхайте через рот.
Если вы усвоили эти дыхательные упражнения для легких, то можете приступать непосредственно к дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 12:52

Упражнения дыхательной гимнастики

В мире существует большое количество дыхательных упражнений, но мы остановимся на некоторых из них.

Упражнение 1, направленное на подтягивание мышц лица. Исходное положение: ноги на ширине 30 см, колени согнуты, руки на 2 -3 см выше коленей. Выполняйте дыхательные упражнении, втянув живот. Соберите губы в трубочку, широко откройте глаза и поднимите их вверх. В это время высуньте максимально язык, не расслабляя губ. Делайте это упражнение на 8 счетов и с выдохом возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение 2 направлено на укрепление мышц боковой поверхности туловища. Исходное положение такое же. как в упражнении 1. Опустите левую руку таким образом, чтобы локоть был на уровне левого колена. Правую ногу оттяните в сторону, а правую руку поднимите над головой. В этой позе досчитайте до 8 и вернитесь в исходное положение.

Упражнение 3. Для тех, кто хочет подтянуть мышцы ягодиц. Для исходного положения надо опуститься на колени и локти, ладонями вниз. Втяните живот и вытяните ногу назад. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы ягодиц. Делайте дыхательные упражнения, досчитайте до 8 и с выдохом опустите ногу.

Упражнение 4. Подтягивание мышц внутренней стороны рук. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки перед собой «в замке». Делайте дыхательные упражнения и постепенно поднимайте локти так, чтобы пальцы упирались навстречу. Выполняйте упражнение на 8 счетов и выдохните. Можете повторить его еще несколько раз.

Помимо вышеперечисленных, существуют также упражнения для подтягивания талии, мышц внутренней и наружной стороны бедер, задней стороны, для удаление двойного подбородка, укрепления мышц пресса и т.п.

Используйте комплекс дыхательных упражнений, и это позволит вам быть не только здоровыми, но и полными сил.
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Йога - правильное дыхание
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Метод быстро уснуть
» Чакровое дыхание
» Мудры - йога пальцев
» Мантра Йога
» Набор энергии ритмическим дыханием

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Практическая черная магия. ::  :: -