ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧЕРНАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Не спеши, смертный, врата сии открыть, ибо они - в прошлое. Познав прошлое, будущее узреешь, но бытие дня сегодняшнего отвергнешь.
Не догма, но поверь .. Может и не истина, но помни.. Подвергни сомнению, но не закрывай глаз.. Сочтешь ложью, забудь.


НАШИ ДРУЗЬЯ
Последние темы
» На привлечение удачи
Сегодня в 21:40 автор Стрела10

»  Заговоры для восковых отливок
Сегодня в 21:16 автор Стрела10

» В преддверии Нового года
Сегодня в 20:48 автор ЗВЕЗДА СВЕТА

» говорим обо всем
Сегодня в 19:46 автор SERVAL4IK

» Как проводится ритуал в узелковой магии
Сегодня в 18:18 автор Стрела10

»  "Таро и ваша Судьба" от Veta49
Сегодня в 18:03 автор селена

» Науз на лжеца.
Сегодня в 15:27 автор Стрела10

» Прогноз 2018 для Скорпионов. Полезные советы.
Сегодня в 15:13 автор Ладлена

» Умершего родственника поставить за защиту
Сегодня в 15:11 автор Стрела10

» Прогноз 2018 для ВЕСОВ. Полезные советы.
Сегодня в 15:02 автор Ладлена

» Акция: АКТИВИЗАЦИЯ УДАЧИ В НОВОМ ГОДУ.
Сегодня в 14:43 автор Ладлена

» Вмешательство Сил Другого Мира
Сегодня в 14:33 автор ЗВЕЗДА СВЕТА

» отвести беду с помощью домового
Сегодня в 14:28 автор Drakosha

» Прогноз на 2018 год для ОВНОВ. Полезные советы.
Сегодня в 13:13 автор Ладлена

» Прогноз 2018 для БЛИЗНЕЦОВ. Полезные советы.
Сегодня в 13:09 автор Ладлена

» Прогноз 2018 для Дев. Полезные Советы.
Сегодня в 13:05 автор Ладлена

»  Книга жалоб и предложений
Сегодня в 12:30 автор Сойка

» Фигурные свечи
Сегодня в 11:50 автор Магдалина

» КНИГА СЕКСУАЛЬНЫХ ОТКРОВЕНИЙ
Сегодня в 06:51 автор Кошка

» Обряд для укрепления финансового положения и на достаток в доме
Сегодня в 06:04 автор Drakosha

» юмор
Вчера в 23:30 автор Инга

» Науз, чтобы поссорить двух людей между собой
Вчера в 22:53 автор Стрела10

» БЕСПЛАТНАЯ ДИАГНОСТИКА ОТ KOLDUNA.
Вчера в 15:27 автор Drakosha

» Кто вы среди магов?
Вчера в 12:34 автор kool15

» Чистка солью
Вчера в 12:01 автор Взгляд

» Прогноз на 2018 год от Шамана Карагая.
Вчера в 11:44 автор Ладлена

» Год Обновления: Рекомендации на 2018 год от Шамана Дардо Кусто.
Вчера в 11:19 автор Ладлена

» Вызов на перец
Вчера в 02:30 автор Drakosha

» Новолуние 17 января 2018 года. Время работает на вас!
Пн Янв 15 2018, 12:34 автор Кошка

» Дни Силы в Январе 2018 года.
Пн Янв 15 2018, 11:38 автор Ладлена

» Стихи, что когда-то запомнились...
Пн Янв 15 2018, 11:32 автор Сойка

»  Веревочная порча на смерть
Пн Янв 15 2018, 11:21 автор Взгляд

» Мастер-класс "Свечная магия и руны"
Пн Янв 15 2018, 02:30 автор Drakosha

» КОСМИЧЕСКИЙСТРАННИК В ПРЕРИЯХА АЛЯСКИ ИЛИ НЕВИДИМЫЙ МИР ОСЯЗАЕМ
Сб Янв 13 2018, 22:27 автор Космическийстранник2012

» Поздравляем!
Сб Янв 13 2018, 14:58 автор Фэнхуан

» В каком Месяце Родился твой Мужчина — такой и будет с ним вся Жизнь.
Сб Янв 13 2018, 14:31 автор Ладлена

» ПРИМИТЕ МОЮ БЛАГОДАРНОСТЬ!
Сб Янв 13 2018, 11:59 автор Сапфир

» АКЦИЯ.БР расклад Ленорман.
Пт Янв 12 2018, 19:55 автор t-julya

» На землю "со своего следа".
Пт Янв 12 2018, 19:17 автор тома

» ОБЪЯВЛЕНИЕ.Проводится набор в школу Ленорман.
Пт Янв 12 2018, 18:44 автор HalinaFire

» Защита....
Пт Янв 12 2018, 12:16 автор тома

» ОБРЯД "ЧЕРНОЕ МОЛИТВЕННОЕ ПОЛОТНО" (Соболь)
Пт Янв 12 2018, 11:07 автор Взгляд

» ВСЕ МЫ СМЕРТНЫ
Чт Янв 11 2018, 17:30 автор NOMERSI

» Хозяин/Хозяйка кладбища
Чт Янв 11 2018, 16:30 автор NOMERSI

» ОБЬЯВЛЯЕТСЯ НАБОР НА МК- ЗАЩИТА СВОЕГО ЖИЛЬЯ ОТ НЕГАТИВА от LAURA2612. МК СОСТОИТСЯ 23 ДЕКАБРЯ В 19ЧАСОВ ПО КИЕВСКОМУ ВРЕМЕНИ.
Чт Янв 11 2018, 15:05 автор LAURA2612

» кто знает заговоры на торговлю?
Чт Янв 11 2018, 14:30 автор Взгляд

» Став Денежный поток
Чт Янв 11 2018, 13:41 автор Взгляд

» 2 обряда на новый год по вуду
Сб Дек 30 2017, 12:21 автор Олег

» ВОПРОС К РУНОЛОГУ -10
Сб Дек 30 2017, 08:02 автор LindaV

» Страны, в Которых Наступающий Год Не 2018.
Пт Дек 29 2017, 14:59 автор Ладлена

» На какие же приметы 2018 года стоит обратить внимание, чтобы добиться успеха и задобрить Желтую Земляную Собаку?
Пт Дек 29 2017, 14:37 автор Ладлена

» Ежедневный недельный прогноз с 25.12.17 - 31.12.17 Полезные советы.
Чт Дек 28 2017, 15:16 автор Ладлена

» Что мы слушаем?
Ср Дек 27 2017, 02:59 автор Drakosha

» "Диагностика по фото от Viktoria969".
Вт Дек 26 2017, 15:29 автор zarinalina

» Как Самостоятельно Очистить себя Перед Новым Годом (по дням) Для Духовного Обновления и Исправления Кармических ошибок.
Вт Дек 26 2017, 12:22 автор Ладлена

» Новогодний Гороскоп на 1 Января 2018 года (0.00 часов по Московскому времени)
Вт Дек 26 2017, 10:56 автор Ладлена

» Прогноз на 2018 год для ЛЬВОВ. Полезные советы.
Пн Дек 25 2017, 14:37 автор Ладлена

» Что нужно сделать перед Новым 2018 годом: советы для каждого Знака Зодиака.
Пн Дек 25 2017, 12:54 автор blackcat

» Юное Солнце Коляды и астрология...
Пн Дек 25 2017, 11:11 автор Ладлена

» Это судьба: что говорит о человеке день его рождения?
Пн Дек 25 2017, 08:41 автор blackcat

» Объявление: Мастер-класс "Свечная магия и руны" изготовление
Пн Дек 25 2017, 02:25 автор Drakosha

» Астрологический Прогноз на Неделю с 25 по 31 декабря 2017 года.
Вс Дек 24 2017, 16:40 автор Ладлена

» Организованность и практичность. Серьёзность и неторопливость. Ингрессия Сатурн в знак Козерога.
Вс Дек 24 2017, 16:34 автор Ладлена

» Астрология Бизнеса. Финансовые планеты
Вс Дек 24 2017, 12:51 автор reiven

» Два Острова: Необычный Психологический Тест, Который вас Удивит.
Вс Дек 24 2017, 06:14 автор Drakosha

»  Диагностика по пламени свечи
Вс Дек 24 2017, 06:05 автор Drakosha

» Семечки яблок и рак. Вот, что от нас скрывали в течение многих лет.
Сб Дек 23 2017, 13:50 автор Drakosha

» Как встретить рождение нового Зимнего Солнышка и провести период Колядных Святок
Сб Дек 23 2017, 10:36 автор Drakosha

» Отвязка от злобного человека
Пт Дек 22 2017, 09:16 автор Drakosha

» КОГДА МОЙ ГИНЕКОЛОГ СООБЩАЕТ МНЕ О КИСТЕ ИЛИ МИОМЕ, Я ПЬЮ ЭТО И ВСЕ МОИ ПРОБЛЕМЫ ИСЧЕЗАЮТ ЗА 4 ДНЯ.
Пт Дек 22 2017, 09:14 автор Drakosha

» Лечение и снятие порчи с животных
Чт Дек 21 2017, 23:53 автор waleraya

» Немного о Защите, или Почему не Каждого Олигарха Можно Пробить.
Чт Дек 21 2017, 20:33 автор Drakosha

» Выкатывание яйцом-диагностика.
Чт Дек 21 2017, 13:05 автор Drakosha

» Сакральная суть праздника Коляды
Чт Дек 21 2017, 11:46 автор reiven

» Коляда - славянский праздник зимнего солнцеворота
Чт Дек 21 2017, 11:42 автор reiven

» Йоль
Чт Дек 21 2017, 11:32 автор reiven

» Колесо года. Йоль
Чт Дек 21 2017, 09:27 автор Ладлена

» Ежедневный Недельный Прогноз с 18/12/17 - 24/12/17 Полезные советы.
Ср Дек 20 2017, 19:37 автор Ладлена

» ЗИМНЕЕ СОЛНЦЕСТОЯНИЕ 21 декабря 2017 года: МАГИЯ ДНЯ.
Ср Дек 20 2017, 16:27 автор Ладлена

» Выберите ГЛАЗ и узнайте, что означает ваш выбор.
Ср Дек 20 2017, 13:44 автор Drakosha

» Как Действует Заговор. Мария Кановская.
Ср Дек 20 2017, 10:42 автор Ладлена

» ЛЖЕ- МАСТЕРА ИЛИ МЕНЯ ОБМАНУЛИ! - 2
Ср Дек 20 2017, 03:11 автор talita

» IPSISIMUS - "Вор в законе и его Бригада"
Ср Дек 20 2017, 02:54 автор talita

» Темы из закрытых разделов Ипсика и его команды!
Ср Дек 20 2017, 01:44 автор talita

» Прогноз 2018 для РАКОВ. Полезные советы.
Вт Дек 19 2017, 18:51 автор Ладлена

» юмор
Вт Дек 19 2017, 14:48 автор Кошка

» Закапывание, Одна из форм Ритуального Изгнания - Уничтожения.
Вт Дек 19 2017, 14:45 автор Ладлена

» Тест - Какая Вы Личность.
Вт Дек 19 2017, 12:30 автор Хелен

» День Зимнего Солнцестояния 21 Декабря. Полезные советы.
Вт Дек 19 2017, 11:45 автор Ладлена

» Какая Карма Заложена в Вашей Дате Рождения?
Вт Дек 19 2017, 11:44 автор Ладлена

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 284, из них зарегистрированных: 5, скрытых: 1 и гостей: 278 :: 2 поисковых систем

duchka, Kika 2119, larissa, NOMERSI, Стрела10

Больше всего посетителей (1604) здесь было Пн Ноя 25 2013, 17:50
Самые просматриваемые темы
САЛОН КРАСОТЫ МОЛОДОСТИ И СЕМЕЙНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ.
МАСТЕРСТВО.
ЧИСТКА РУНАМИ.
Журналы Ипсисимуса
вуду и чёрная магия -от олега.
ЖУРНАЛЫ ПЧМ
ЕСТЬ ВОПРОС.
Руническая защита.
Чистка солью
Работает жёстко
MetaBot.ru - Мощнейшая российская мета-поисковая система!Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов

2

Погода


Поделиться | 
 

 Йога - правильное дыхание

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
?????
Гость



СообщениеТема: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:50

В повседневной жизни мы не задумываемся, что такие простые действия как вдох- выдох имеют важное значение для нашего здоровья. И уж тем более, мы не выделяем другие способы дыхания. А вот древние йоги обратили внимание на значимость дыхательных процессов и выделили 4 способа дыхания.

Верхнее дыхание или, как оно известно на Западе, «ключичное дыхание».
Такое название этот способ получил в результате поднятия ключицы и плеч во время дыхания. Также, в этом случае, кишечник сжимается и оказывает давление на диафрагму. Здесь используется только верхняя часть. Диафрагма, двигаясь вверх, не имеет достаточной свободы и простора для своего движения. Считается, что верхнее дыхание вредно для человека.

Среднее дыхание («реберное» или «межреберное»). Во время дыхания, ребра и грудь сильно расширяются.
Нижнее дыхание. При таком дыхании заполняется не только нижняя часть легких, но и средняя. Таким образом, этот способ предоставляет большее количества кислорода, нежели вышеупомянутые.
Полное дыхание. Этот способ представляет собой соединение всех трех видов дыхания, Также, он широко используется в дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:51

полное дыхание йогов включает в себя заполнение воздухом всего легкого. Обычному человеку это незнакомо, поэтому для правильного выполнения дыхательных упражнений, обратите внимание на следующие упражнения.

Сядьте на пол, скрестив ноги. Вытяните руки перед собой и сомкните их. Делайте вдох и одновременно отводите плечи назад, касаясь грудь руками. Вернитесь в начальное положение и медленно выдохните. Не забывайте про ровную осанку. Повторите это упражнение 10 раз.
Лягте на живот. Руки вытяните вдоль туловища. Делайте глубокий вдох, прогибаясь и приподнимая голову, грудь, руки и ноги. Затем плавно выдыхая, вернитесь в первоначальное положение. Повторите 10 раз.
Лягте на спину. Руки как в предыдущем упражнении. Ноги сомкните. Приподнимайтесь так, чтобы вы смогли сесть. Для этого можете задействовать руки. Выполняйте 10 раз.
Лягте на спину. Руки вдоль туловища, ноги чуть сомкнув. Во время глубокого вдоха, приподнимайте живот не отрывая ступней от пола. Плавно выдыхая, возвращайтесь в исходную позиции. Повторите 10 раз.
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч. На вдохе поднимайте медленно руки над головой, а на выдохе плавно опускайте. На уровне плеч задержите немного дыхание. Повторите 10-15 раз.
Поставьте ноги шире плеч. Руки на бедрах. Делайте вдох через нос, стараясь наполнить легкие, как можно большим количеством кислорода. Затем плавно выдыхайте.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:52

Для того, чтобы правильно выполнять упражнения дыхательной гимнастики, надо для начала познакомиться более подробно с упражнениями дыхательной системы. Техника дыхания заключается в следующем.

Чтобы усвоить свой ритм, сядьте или встаньте в удобной для вас позе. Посчитайте пульс и запомните его.
Продолжительность каждого вдоха 6 ударов. Из них 2 удара для наполнения нижней части легких. Еще 2 удара - наполнить среднюю часть легких (так, чтобы грудная клетка «раздулась»), 2 удара для наполнения верхней части легких.
Продолжая медленно вдыхать, подберите живот.
Затем задержите, на сколько сможете, дыхание.
На 6 ударов медленно выдыхайте через рот.
Если вы усвоили эти дыхательные упражнения для легких, то можете приступать непосредственно к дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:52

Упражнения дыхательной гимнастики

В мире существует большое количество дыхательных упражнений, но мы остановимся на некоторых из них.

Упражнение 1, направленное на подтягивание мышц лица. Исходное положение: ноги на ширине 30 см, колени согнуты, руки на 2 -3 см выше коленей. Выполняйте дыхательные упражнении, втянув живот. Соберите губы в трубочку, широко откройте глаза и поднимите их вверх. В это время высуньте максимально язык, не расслабляя губ. Делайте это упражнение на 8 счетов и с выдохом возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение 2 направлено на укрепление мышц боковой поверхности туловища. Исходное положение такое же. как в упражнении 1. Опустите левую руку таким образом, чтобы локоть был на уровне левого колена. Правую ногу оттяните в сторону, а правую руку поднимите над головой. В этой позе досчитайте до 8 и вернитесь в исходное положение.

Упражнение 3. Для тех, кто хочет подтянуть мышцы ягодиц. Для исходного положения надо опуститься на колени и локти, ладонями вниз. Втяните живот и вытяните ногу назад. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы ягодиц. Делайте дыхательные упражнения, досчитайте до 8 и с выдохом опустите ногу.

Упражнение 4. Подтягивание мышц внутренней стороны рук. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки перед собой «в замке». Делайте дыхательные упражнения и постепенно поднимайте локти так, чтобы пальцы упирались навстречу. Выполняйте упражнение на 8 счетов и выдохните. Можете повторить его еще несколько раз.

Помимо вышеперечисленных, существуют также упражнения для подтягивания талии, мышц внутренней и наружной стороны бедер, задней стороны, для удаление двойного подбородка, укрепления мышц пресса и т.п.

Используйте комплекс дыхательных упражнений, и это позволит вам быть не только здоровыми, но и полными сил.
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Йога - правильное дыхание
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Практическая черная магия. :: ЭНЕРГЕТИКА СОЗИДАНИЯ,РАЗРУШЕНИЯ,ЧАКРЫ.. :: ЙОГА-
Перейти: