ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧЕРНАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Не спеши, смертный, врата сии открыть, ибо они - в прошлое. Познав прошлое, будущее узреешь, но бытие дня сегодняшнего отвергнешь.
Не догма, но поверь .. Может и не истина, но помни.. Подвергни сомнению, но не закрывай глаз.. Сочтешь ложью, забудь.


НАШИ ДРУЗЬЯ
Последние темы
» АКЦИЯ."Один вопрос- один ответ" ЖУТКОЙ КРАСОТЫ.
Сегодня в 11:59 автор zarinalina

» говорим обо всем
Сегодня в 07:59 автор ЗВЕЗДА СВЕТА

» ЭКСПЕРИМЕНТ!!! Гадание на игральных костях
Сегодня в 02:30 автор marmeladka

» Мантические системы (Таро, И-Цзин) скачать
Вчера в 20:49 автор Таис

» Об Инсайте и Магическом Познании...
Вчера в 19:33 автор Ладлена

» КАРТИНКИ ФЕНТЕЗИ, АВАТОРЫ..
Вчера в 11:18 автор Vivit

» юмор
Вчера в 11:14 автор Vivit

» Приворот "Крючок любви и брака"
Вчера в 08:17 автор Нина23

»  УДАЛИТЕ МОЕ ФОТО!
Вчера в 08:00 автор эмилия

» Книги Натальи Степановой
Вчера в 07:18 автор Таис

» Темные учения, демонология" скачать.
Вчера в 06:55 автор Таис

» Что мы слушаем?
Пт Ноя 17 2017, 21:13 автор Ангелиада

» МАГИЯ ПЕПЛА.
Пт Ноя 17 2017, 20:24 автор Ладлена

» Чистка огнем (Отжиг)
Пт Ноя 17 2017, 20:13 автор Ангелиада

» Тотем Собака
Пт Ноя 17 2017, 19:44 автор Ангелиада

» Тотем Волк
Пт Ноя 17 2017, 19:42 автор Ангелиада

» УНИВЕРСАЛИИ МИФОЛОГИЧЕСКОГО МЫШЛЕНИЯ
Пт Ноя 17 2017, 18:47 автор Ангелиада

» Активизация богов
Пт Ноя 17 2017, 18:42 автор Ангелиада

» ОБЪЯВЛЕНИЕ.Проводится набор в школу Ленорман.
Пт Ноя 17 2017, 15:56 автор ведьмаЯ

» Банник: Жестокий Банный Дух.
Пт Ноя 17 2017, 15:16 автор Ладлена

» Банная Домовиха предупредила о возгорании...
Пт Ноя 17 2017, 15:15 автор Ладлена

» Подаренная Картина Навлекла Несчастья...
Пт Ноя 17 2017, 15:15 автор Ладлена

» Определение Магии Папюс
Пт Ноя 17 2017, 14:44 автор Ангелиада

» Небольшой Список Распространенных Подкладов...
Пт Ноя 17 2017, 14:36 автор Ладлена

» Как Превратить Приготовление Еды в Магический Ритуал?
Пт Ноя 17 2017, 13:09 автор Ладлена

» Практический курс рунического искусства (скачать)
Пт Ноя 17 2017, 13:06 автор Скорпиошка

» Тайна «Ведьминых Бутылей»
Пт Ноя 17 2017, 12:48 автор Ладлена

» Расклад Любовь в сети
Пт Ноя 17 2017, 08:05 автор reiven

» Учение Кастанеды - темное течение Шаманизма.
Чт Ноя 16 2017, 12:38 автор Ладлена

» Логика в Магии…
Чт Ноя 16 2017, 12:26 автор Ладлена

» Для чего на Кухне Cтупка и Пестик...?
Чт Ноя 16 2017, 12:26 автор Ладлена

» ОДЕЖДА ЗАЩИТИТ ОТ ВАМПИРОВ.
Чт Ноя 16 2017, 12:25 автор Ладлена

» Гоетия (А. Чадаев)
Чт Ноя 16 2017, 08:33 автор Таис

» Запретные тексты Древних (скачать)
Чт Ноя 16 2017, 08:25 автор Таис

» 9 декабря праздник Ярилы Зимнего
Ср Ноя 15 2017, 18:23 автор Ангелиада

» Заговоры ратного человека, идущего на войну
Ср Ноя 15 2017, 18:08 автор Ангелиада

» На привлечение удачи
Ср Ноя 15 2017, 15:23 автор reiven

» КАК ПРАВИЛЬНО ПОДАВАТЬ МИЛОСТЫНЮ.
Ср Ноя 15 2017, 15:05 автор Ладлена

» Духи Перекрестка.
Ср Ноя 15 2017, 15:05 автор Ладлена

» «Чистка» от Негатива – Что Это? Классификация «Чисток»
Ср Ноя 15 2017, 12:52 автор Ладлена

» Можно ли Чистить Человека без его Ведома?
Ср Ноя 15 2017, 11:19 автор Ладлена

» заморские секреты успеха и денег
Ср Ноя 15 2017, 10:35 автор Олег

» Кому быть Шаманом.
Ср Ноя 15 2017, 10:29 автор Ангелиада

» Познакомьтесь со своим тотемным животным.
Ср Ноя 15 2017, 10:26 автор Ангелиада

» Спросите Оракула
Ср Ноя 15 2017, 07:23 автор Скорпиошка

» Посадить Болезнь в Горшок – Потрясающее Исцеление?
Вт Ноя 14 2017, 20:15 автор Ладлена

» Кастанеда об учении шаманов.
Вт Ноя 14 2017, 20:01 автор Ангелиада

» Ежедневный Недельный Прогноз с 13/11/17  -  19/11/17  Полезные советы.
Вт Ноя 14 2017, 19:32 автор Ладлена

» Колдовской Венок из Растений.
Вт Ноя 14 2017, 15:44 автор Ладлена

» Природная Магия Ведьм.
Вт Ноя 14 2017, 15:42 автор Ладлена

» Некромир – Жизнь под Боком...
Вт Ноя 14 2017, 15:42 автор Ладлена

» Обнаружила подклад
Вт Ноя 14 2017, 13:10 автор Brishka

» Чистка Человека от Зла Колдовского...
Вт Ноя 14 2017, 13:02 автор Ладлена

» Что передает умирающая Ведьма своему «наследнику»...?
Вт Ноя 14 2017, 13:02 автор Ладлена

» Магические ванны Ведьм очищают Тело и Разум.
Вт Ноя 14 2017, 13:02 автор Ладлена

» Соль и Магия - для Каждого Дня есть свой особый Ритуал.
Вт Ноя 14 2017, 12:32 автор zarinalina

» Акция, посвящение в аркан Сила
Вт Ноя 14 2017, 12:31 автор Сонечка-мурлыка

» Растения -  Защитники в Предсказаниях Ведьм.
Вт Ноя 14 2017, 12:28 автор Ладлена

» Ведьма 21 века - зачем ей надо уметь Гадать...
Вт Ноя 14 2017, 12:26 автор Ладлена

» Школа дэир +методичка (скачать)
Вт Ноя 14 2017, 12:07 автор Таис

» РАБОТА НА «СВОЕЙ СИЛЕ»
Вт Ноя 14 2017, 11:43 автор Ладлена

» ПОЧЕМУ ВЕЩИ' "ОБИЖАЮТСЯ "....
Вт Ноя 14 2017, 11:42 автор Ладлена

» "Диагностика по фото от Viktoria969".
Вт Ноя 14 2017, 10:44 автор zarinalina

» БЕСПЛАТНАЯ ДИАГНОСТИКА ОТ KOLDUNA.
Пн Ноя 13 2017, 21:43 автор Brishka

» ОТВЕТЫ И ВОПРОСЫ ПО ЛЮБОВНОЙ МАГИИ от LAURA2612.
Пн Ноя 13 2017, 20:52 автор LAURA2612

» Какую музыку вы слушаете, нравится?!
Пн Ноя 13 2017, 20:08 автор Ангелиада

» Волкодлак, волколак, волкулак, вовкулак
Пн Ноя 13 2017, 20:01 автор Ангелиада

» волк мохнатый оберег
Пн Ноя 13 2017, 19:56 автор Ангелиада

» ТЁМНАЯ СТОРОНА ЖЕНСТВЕННОСТИ
Пн Ноя 13 2017, 19:44 автор SERVAL4IK

» Проработка расклада «Вернуть или отпустить»
Пн Ноя 13 2017, 18:05 автор Vrednaya

» Как проводится ритуал в узелковой магии
Пн Ноя 13 2017, 15:42 автор reiven

» Завязывания недуга
Пн Ноя 13 2017, 15:38 автор reiven

» Узел ведьмин кулак
Пн Ноя 13 2017, 15:37 автор reiven

» Науз на лжеца.
Пн Ноя 13 2017, 15:02 автор LindaV

» НОЯБРЬ ПРЕДЗИМЬЕ - у Славян Наступало Время Особых Праздников.
Пн Ноя 13 2017, 12:25 автор Ладлена

» Астрологический прогноз на неделю с 13 по 19 ноября 2017 года.
Пн Ноя 13 2017, 12:25 автор Ладлена

» Книга жалоб и предложений.
Пн Ноя 13 2017, 12:20 автор Ладлена

» Узлы раздора на чёрную веревку.
Пн Ноя 13 2017, 07:49 автор Раярита

» ОККУЛЬТНЫЙ ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ на НОЯБРЬ 2017 года.
Вс Ноя 12 2017, 21:12 автор Ладлена

» КАК ИСПОЛЬЗУЮТ ЧЁРНУЮ СОЛЬ.
Вс Ноя 12 2017, 20:19 автор Сойка

» Науз " чтоб пусто стало "
Вс Ноя 12 2017, 20:17 автор Раярита

» ЧЁРНАЯ СОЛЬ - Не стоит путать.
Вс Ноя 12 2017, 19:56 автор Сойка

» От тюрьмы
Вс Ноя 12 2017, 19:40 автор Раярита

» Турецкие археологи утверждают, что нашли могилу Николая Чудотворца...
Вс Ноя 12 2017, 19:21 автор Ладлена

» СТАЯ ВОЛКОВ АССИСТИРОВАЛА ЖЕНЩИНЕ В РОДАХ....
Вс Ноя 12 2017, 19:20 автор Ладлена

» Трованты.
Вс Ноя 12 2017, 18:31 автор Ладлена

» Технический вопрос - 2
Вс Ноя 12 2017, 14:51 автор мерзавка

» Вот типы мужчин, которых притягивают полненькие женщины
Вс Ноя 12 2017, 12:36 автор Ангелиада

» Если у человека рот хуже помойки, изгнание хульного беса
Вс Ноя 12 2017, 11:11 автор Ангелиада

» Секс при ожирении
Вс Ноя 12 2017, 11:08 автор Ангелиада

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 294, из них зарегистрированных: 5, скрытых: 0 и гостей: 289 :: 2 поисковых систем

gul35, iama, lada7788, zarinalina, Таис

Больше всего посетителей (1604) здесь было Пн Ноя 25 2013, 17:50
Самые просматриваемые темы
САЛОН КРАСОТЫ МОЛОДОСТИ И СЕМЕЙНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ.
МАСТЕРСТВО.
ЧИСТКА РУНАМИ.
Журналы Ипсисимуса
вуду и чёрная магия -от олега.
ЖУРНАЛЫ ПЧМ
ЕСТЬ ВОПРОС.
Руническая защита.
Чистка солью
Работает жёстко
MetaBot.ru - Мощнейшая российская мета-поисковая система!Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов

2

Погода


Поделиться | 
 

 Йога - правильное дыхание

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
?????
Гость



СообщениеТема: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:50

В повседневной жизни мы не задумываемся, что такие простые действия как вдох- выдох имеют важное значение для нашего здоровья. И уж тем более, мы не выделяем другие способы дыхания. А вот древние йоги обратили внимание на значимость дыхательных процессов и выделили 4 способа дыхания.

Верхнее дыхание или, как оно известно на Западе, «ключичное дыхание».
Такое название этот способ получил в результате поднятия ключицы и плеч во время дыхания. Также, в этом случае, кишечник сжимается и оказывает давление на диафрагму. Здесь используется только верхняя часть. Диафрагма, двигаясь вверх, не имеет достаточной свободы и простора для своего движения. Считается, что верхнее дыхание вредно для человека.

Среднее дыхание («реберное» или «межреберное»). Во время дыхания, ребра и грудь сильно расширяются.
Нижнее дыхание. При таком дыхании заполняется не только нижняя часть легких, но и средняя. Таким образом, этот способ предоставляет большее количества кислорода, нежели вышеупомянутые.
Полное дыхание. Этот способ представляет собой соединение всех трех видов дыхания, Также, он широко используется в дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:51

полное дыхание йогов включает в себя заполнение воздухом всего легкого. Обычному человеку это незнакомо, поэтому для правильного выполнения дыхательных упражнений, обратите внимание на следующие упражнения.

Сядьте на пол, скрестив ноги. Вытяните руки перед собой и сомкните их. Делайте вдох и одновременно отводите плечи назад, касаясь грудь руками. Вернитесь в начальное положение и медленно выдохните. Не забывайте про ровную осанку. Повторите это упражнение 10 раз.
Лягте на живот. Руки вытяните вдоль туловища. Делайте глубокий вдох, прогибаясь и приподнимая голову, грудь, руки и ноги. Затем плавно выдыхая, вернитесь в первоначальное положение. Повторите 10 раз.
Лягте на спину. Руки как в предыдущем упражнении. Ноги сомкните. Приподнимайтесь так, чтобы вы смогли сесть. Для этого можете задействовать руки. Выполняйте 10 раз.
Лягте на спину. Руки вдоль туловища, ноги чуть сомкнув. Во время глубокого вдоха, приподнимайте живот не отрывая ступней от пола. Плавно выдыхая, возвращайтесь в исходную позиции. Повторите 10 раз.
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч. На вдохе поднимайте медленно руки над головой, а на выдохе плавно опускайте. На уровне плеч задержите немного дыхание. Повторите 10-15 раз.
Поставьте ноги шире плеч. Руки на бедрах. Делайте вдох через нос, стараясь наполнить легкие, как можно большим количеством кислорода. Затем плавно выдыхайте.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:52

Для того, чтобы правильно выполнять упражнения дыхательной гимнастики, надо для начала познакомиться более подробно с упражнениями дыхательной системы. Техника дыхания заключается в следующем.

Чтобы усвоить свой ритм, сядьте или встаньте в удобной для вас позе. Посчитайте пульс и запомните его.
Продолжительность каждого вдоха 6 ударов. Из них 2 удара для наполнения нижней части легких. Еще 2 удара - наполнить среднюю часть легких (так, чтобы грудная клетка «раздулась»), 2 удара для наполнения верхней части легких.
Продолжая медленно вдыхать, подберите живот.
Затем задержите, на сколько сможете, дыхание.
На 6 ударов медленно выдыхайте через рот.
Если вы усвоили эти дыхательные упражнения для легких, то можете приступать непосредственно к дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:52

Упражнения дыхательной гимнастики

В мире существует большое количество дыхательных упражнений, но мы остановимся на некоторых из них.

Упражнение 1, направленное на подтягивание мышц лица. Исходное положение: ноги на ширине 30 см, колени согнуты, руки на 2 -3 см выше коленей. Выполняйте дыхательные упражнении, втянув живот. Соберите губы в трубочку, широко откройте глаза и поднимите их вверх. В это время высуньте максимально язык, не расслабляя губ. Делайте это упражнение на 8 счетов и с выдохом возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение 2 направлено на укрепление мышц боковой поверхности туловища. Исходное положение такое же. как в упражнении 1. Опустите левую руку таким образом, чтобы локоть был на уровне левого колена. Правую ногу оттяните в сторону, а правую руку поднимите над головой. В этой позе досчитайте до 8 и вернитесь в исходное положение.

Упражнение 3. Для тех, кто хочет подтянуть мышцы ягодиц. Для исходного положения надо опуститься на колени и локти, ладонями вниз. Втяните живот и вытяните ногу назад. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы ягодиц. Делайте дыхательные упражнения, досчитайте до 8 и с выдохом опустите ногу.

Упражнение 4. Подтягивание мышц внутренней стороны рук. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки перед собой «в замке». Делайте дыхательные упражнения и постепенно поднимайте локти так, чтобы пальцы упирались навстречу. Выполняйте упражнение на 8 счетов и выдохните. Можете повторить его еще несколько раз.

Помимо вышеперечисленных, существуют также упражнения для подтягивания талии, мышц внутренней и наружной стороны бедер, задней стороны, для удаление двойного подбородка, укрепления мышц пресса и т.п.

Используйте комплекс дыхательных упражнений, и это позволит вам быть не только здоровыми, но и полными сил.
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Йога - правильное дыхание
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Практическая черная магия. :: ЭНЕРГЕТИКА СОЗИДАНИЯ,РАЗРУШЕНИЯ,ЧАКРЫ.. :: ЙОГА-
Перейти: