ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧЕРНАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Не спеши, смертный, врата сии открыть, ибо они - в прошлое. Познав прошлое, будущее узреешь, но бытие дня сегодняшнего отвергнешь.
Не догма, но поверь .. Может и не истина, но помни.. Подвергни сомнению, но не закрывай глаз.. Сочтешь ложью, забудь.


НАШИ ДРУЗЬЯ
Последние темы
» Какую музыку вы слушаете, нравится?!
Сегодня в 9:06 am автор Veta49

» Тест - Есть ли у вас способности передавшиеся по крови?
Сегодня в 8:40 am автор _warlock_

» Изменить цвет глаз...
Сегодня в 8:29 am автор _warlock_

» ТЕСТ - ЧТО ВЫ ВИДИТЕ?
Сегодня в 8:20 am автор _warlock_

» Чистки
Сегодня в 7:48 am автор Veta49

» Тренинг ТРАКТОВКА РАСКЛАДА
Сегодня в 5:20 am автор _warlock_

» УРУЗ. РАСКЛАД «ПРОБЛЕМА»
Сегодня в 4:51 am автор велалия

» Как бесы проявляются
Сегодня в 1:43 am автор Osvald

» Студенты Курса Таро от Яны Спициной ответят на ваш вопрос
Вчера в 10:57 pm автор ruslana

»  Расклад "РАБОТА И ФИНАНСЫ
Вчера в 9:53 pm автор reiven

» Говорим обо всем
Вчера в 9:20 pm автор Destino

» Ваши сны и их толкования - 8
Вчера в 7:53 pm автор gvatemal

» Акция по трактовке игральных карт и вашего расклада
Вчера в 6:45 pm автор reiven

» Псковская область
Вчера в 5:18 pm автор ArinaVla

» "Диагностика по фото от Viktoria969"-ЭКСПЕРИМЕНТ.
Вчера в 4:35 pm автор алекс701

» Перенос болезни
Вчера в 3:59 pm автор тёмная фея

» Защита "Колдовская бутылка"
Вчера в 11:53 am автор nellyip

» Палочка волшебная или "Я - центр Вселенной".
Вчера в 8:03 am автор sausan

» КУРС ПРАКТИКУЮЩЕЙ ВЕДЬМЫ 3.
Вчера в 7:55 am автор проводник

» юмор
Вчера в 6:22 am автор northdragon

» Ко мне!
Вт Янв 27, 2015 7:08 pm автор Елена123

» Каким Волшебным Существом Ты Являешься?
Вт Янв 27, 2015 4:23 pm автор northdragon

» Кто вы среди магов?
Вт Янв 27, 2015 4:15 pm автор northdragon

» Ритуал «Магнит»
Вт Янв 27, 2015 1:47 pm автор СТАРОВЕР

» Ведьма, Живущая В Тебе
Вт Янв 27, 2015 11:55 am автор велидека

» Кому ты служишь?
Пн Янв 26, 2015 11:17 pm автор Ookami_Li

» Магия Латинских Квадратов
Пн Янв 26, 2015 11:17 pm автор RaRiKa

» какая ты кошка)))))
Пн Янв 26, 2015 11:11 pm автор Ookami_Li

» ТВОЙ ОБРАЗ...
Пн Янв 26, 2015 11:06 pm автор Ookami_Li

» Какая вы нимфа?
Пн Янв 26, 2015 10:52 pm автор Ookami_Li

» Стихи, что когда-то запомнились...
Пн Янв 26, 2015 9:45 pm автор LindaV

» ИЩЕМ свою ЛЮБОВЬ вместе
Пн Янв 26, 2015 7:54 pm автор Arina lyubimaia

» Что мы слушаем?
Пн Янв 26, 2015 5:57 pm автор Destino

» Помогите найти заговор
Пн Янв 26, 2015 2:02 pm автор тёмная фея

» ЧИСТКА " ЗАЩИТА ТОРА " ( Чистка + Защита )
Пн Янв 26, 2015 12:48 pm автор Natalivart

» ИЩЕМ свою ЛЮБОВЬ вместе 2
Пн Янв 26, 2015 12:14 pm автор Д_Е_В_А

» Ведьма - кто она?
Пн Янв 26, 2015 12:06 pm автор Кошка

» на деньги
Пн Янв 26, 2015 10:50 am автор IRMB501

» Очень сильный заговор на соль для быстрого похудания.
Пн Янв 26, 2015 9:25 am автор tinalee

» Перевернутые Руны (значения)
Пн Янв 26, 2015 7:09 am автор ruslana

»  Рождественские экспресс-гадания на Таро. (гадаем друг другу)
Вс Янв 25, 2015 9:23 pm автор велидека

» Скатывание на яйцо (от опухоли)
Вс Янв 25, 2015 6:59 pm автор reiven

» ОБЩАЯ ТЕМА -ЭКСПЕРИМЕНТ "Прошу сделать диагностику по фото 2 "(для отбора диагностов)
Вс Янв 25, 2015 6:37 pm автор reiven

» Проработка расклада "Анализ наступающего года"
Вс Янв 25, 2015 4:16 pm автор Anastasia)

» Журналы ПУПСа, подборка.
Вс Янв 25, 2015 2:21 pm автор Кошка

» Вызов
Вс Янв 25, 2015 11:19 am автор Julymoroz

» Личные кабинеты практиков на ТМ -- развод?
Вс Янв 25, 2015 10:52 am автор Lacrima

»  Матрица денег Ритуал материального обогащения
Сб Янв 24, 2015 10:59 pm автор Мария Мирабела

» Возврат порчи
Сб Янв 24, 2015 7:25 pm автор КошкаЯ

» Почему карты врут?
Сб Янв 24, 2015 5:14 pm автор ЛИЯ ТАРО

» Игральные карты и Таро
Сб Янв 24, 2015 2:29 pm автор ольга

» ОТКУП НА СЕРЕБРО ОТ ХРОНИЧЕСКИХ БОЛЕЗНЕЙ
Сб Янв 24, 2015 1:54 pm автор КошкаЯ

» -Акция .Совет по кармической ситуации на ОШО ДЗЕН ТАРО от СТАИ.
Сб Янв 24, 2015 1:14 pm автор СТАЯ

» СНЯТИЕ НЕГАТИВА НА ИГЛЫ
Сб Янв 24, 2015 1:08 pm автор КошкаЯ

» Акция.Психологический портрет на ОШО ДЗЕН ТАРО от СТАИ.
Сб Янв 24, 2015 12:57 pm автор СТАЯ

» ВОПРОС К РУНОЛОГУ -10
Сб Янв 24, 2015 8:53 am автор Roksi4ka

» Отзывы о Брунгильде или СКРЫТАЯ "СТРИЖКА КРОЛИКОВ"!?
Пт Янв 23, 2015 8:03 pm автор алекс701

» Чары над просфирою
Пт Янв 23, 2015 7:48 pm автор тёмная фея

» ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ПО БЕЛОЙ МАГИИ от Тимианы.
Пт Янв 23, 2015 1:43 pm автор LindaV

» Индивидуальный гороскоп
Пт Янв 23, 2015 11:44 am автор northdragon

» ДИАГНОСТИКА по фото от СЕНСОРИИ(Эксперимент)
Пт Янв 23, 2015 8:45 am автор Magicfire

» кто делал руны самостоятельно?
Пт Янв 23, 2015 7:48 am автор northdragon

» МОЛИТВА-ЗАКЛИНАНИЕ НА ДИАВОЛА И НА НЕЧИСТЫЙ ДУХИ КО ВСЕМ СВЯТЫМ; КАКУЮ ПОДОБАЕТ ЧИТАТЬ, ИМЯ СВОЕ НАЗВАВ
Пт Янв 23, 2015 5:23 am автор ruslana

» Мастер-класс ". Ритуальная магия" .Работа с вольтом (Занятие №3.)
Чт Янв 22, 2015 7:10 pm автор IRMB501

» Помощь в трактовке раскладов на Таро
Чт Янв 22, 2015 5:40 pm автор Яна Спицина

»  Не пустить в дом незваных гостей
Чт Янв 22, 2015 4:36 pm автор тёмная фея

» Навести тоску (с эффектом вызова)
Чт Янв 22, 2015 12:48 am автор Lacrima

» КАК узнать есть ли у вас ДОМОВОЙ
Ср Янв 21, 2015 8:28 pm автор Veta49

» Набор веса
Ср Янв 21, 2015 7:54 pm автор Аграфена

» СТИХИ О ЛЮБВИ
Ср Янв 21, 2015 7:46 pm автор Кошка

» Какая Ты Ведьма?
Ср Янв 21, 2015 6:36 pm автор Anastasia)

» Первая Командная Битва Экстрасенсов ПЧМ 1 РАУНД
Ср Янв 21, 2015 3:43 pm автор Destino

» Способности к магии и окультным наукам на ладони.
Ср Янв 21, 2015 3:43 pm автор Лиана-35

» ДЕНЕЖНЫЙ ПРИВОРОТ
Ср Янв 21, 2015 2:58 pm автор Alexis Safak

» СПИРИТИЗМ.
Ср Янв 21, 2015 1:52 pm автор Тёмный Попутчик

» Рассорка на нить
Ср Янв 21, 2015 7:00 am автор СТАРОВЕР

» ИЩЕМ свою ЛЮБОВЬ вместе 3
Ср Янв 21, 2015 6:39 am автор Paradis

» Тренинг "Большой Цыганский Расклад на Ленорман"
Ср Янв 21, 2015 12:41 am автор Runokot

» Левитация.
Ср Янв 21, 2015 12:30 am автор Полночь*

»  Талисман женской привлекательности
Вт Янв 20, 2015 9:58 pm автор Маусуми

» Изгоняющий крест.
Вт Янв 20, 2015 8:46 pm автор Kant2000

» ОБЪЯВЛЕНИЕ.ПРОВОДИТСЯ НАБОР ДЛЯ ПРОДОЛЖЕНИЯ ОБУЧЕНИЯ в ЗАКРЫТЫХ СВЕЧНЫХ ПРАКТИКАХ
Вт Янв 20, 2015 8:25 pm автор Взгляд

» Что бы на себя не перетянуть.
Вт Янв 20, 2015 8:06 pm автор Natalivart

» РАСКЛАД есть ли у меня недоброжелатели.
Вт Янв 20, 2015 7:09 pm автор indigocherry

» Магия в Новый год, Рождество, Крещение.
Вт Янв 20, 2015 3:46 pm автор EEvgeNN

» Славянская демонология.
Вт Янв 20, 2015 3:19 pm автор веледар

»  Матрешка символ РУСИ!!!!!
Вт Янв 20, 2015 1:55 pm автор Freedom

» Сканирование по фотографии от KatrinaZ.(Эксперимент)
Вт Янв 20, 2015 12:39 pm автор KatrinaZ

» Цыганский любовный амулет Сведение путей
Вт Янв 20, 2015 11:15 am автор tania1104

» Наузы для здоровья: "Жива", "Соляр", "Дерево жизни"
Вт Янв 20, 2015 11:05 am автор tania1104

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 400, из них зарегистрированных: 25, скрытых: 5 и гостей: 370 :: 2 поисковых систем

___angel___, _warlock_, Akidde, BORGA, darknessa, Filia100, gul35, Helga, Juliatsss, mosolovao, Nataliya2014, nellyip, Paradis, procompsognatus, semiramida, Svet57, Veta49, Аграфена, Глория, Маргошка, Натка, СТАЯ, Солнышка, Стервозина, мерзавка

Больше всего посетителей (1604) здесь было Пн Ноя 25, 2013 6:50 pm
Самые просматриваемые темы
САЛОН КРАСОТЫ МОЛОДОСТИ И СЕМЕЙНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ.
ЧИСТКА РУНАМИ.
МАСТЕРСТВО.
Журналы Ипсисимуса
ЖУРНАЛЫ ПЧМ
ЕСТЬ ВОПРОС.
Руническая защита.
вуду и чёрная магия -от олега.
Чистка солью
Работает жёстко
MetaBot.ru - Мощнейшая российская мета-поисковая система!Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов

2

Погода

Поделиться | 
 

 Йога - правильное дыхание

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
?????
Гость



СообщениеТема: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22, 2013 12:50 pm

В повседневной жизни мы не задумываемся, что такие простые действия как вдох- выдох имеют важное значение для нашего здоровья. И уж тем более, мы не выделяем другие способы дыхания. А вот древние йоги обратили внимание на значимость дыхательных процессов и выделили 4 способа дыхания.

Верхнее дыхание или, как оно известно на Западе, «ключичное дыхание».
Такое название этот способ получил в результате поднятия ключицы и плеч во время дыхания. Также, в этом случае, кишечник сжимается и оказывает давление на диафрагму. Здесь используется только верхняя часть. Диафрагма, двигаясь вверх, не имеет достаточной свободы и простора для своего движения. Считается, что верхнее дыхание вредно для человека.

Среднее дыхание («реберное» или «межреберное»). Во время дыхания, ребра и грудь сильно расширяются.
Нижнее дыхание. При таком дыхании заполняется не только нижняя часть легких, но и средняя. Таким образом, этот способ предоставляет большее количества кислорода, нежели вышеупомянутые.
Полное дыхание. Этот способ представляет собой соединение всех трех видов дыхания, Также, он широко используется в дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22, 2013 12:51 pm

полное дыхание йогов включает в себя заполнение воздухом всего легкого. Обычному человеку это незнакомо, поэтому для правильного выполнения дыхательных упражнений, обратите внимание на следующие упражнения.

Сядьте на пол, скрестив ноги. Вытяните руки перед собой и сомкните их. Делайте вдох и одновременно отводите плечи назад, касаясь грудь руками. Вернитесь в начальное положение и медленно выдохните. Не забывайте про ровную осанку. Повторите это упражнение 10 раз.
Лягте на живот. Руки вытяните вдоль туловища. Делайте глубокий вдох, прогибаясь и приподнимая голову, грудь, руки и ноги. Затем плавно выдыхая, вернитесь в первоначальное положение. Повторите 10 раз.
Лягте на спину. Руки как в предыдущем упражнении. Ноги сомкните. Приподнимайтесь так, чтобы вы смогли сесть. Для этого можете задействовать руки. Выполняйте 10 раз.
Лягте на спину. Руки вдоль туловища, ноги чуть сомкнув. Во время глубокого вдоха, приподнимайте живот не отрывая ступней от пола. Плавно выдыхая, возвращайтесь в исходную позиции. Повторите 10 раз.
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч. На вдохе поднимайте медленно руки над головой, а на выдохе плавно опускайте. На уровне плеч задержите немного дыхание. Повторите 10-15 раз.
Поставьте ноги шире плеч. Руки на бедрах. Делайте вдох через нос, стараясь наполнить легкие, как можно большим количеством кислорода. Затем плавно выдыхайте.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22, 2013 12:52 pm

Для того, чтобы правильно выполнять упражнения дыхательной гимнастики, надо для начала познакомиться более подробно с упражнениями дыхательной системы. Техника дыхания заключается в следующем.

Чтобы усвоить свой ритм, сядьте или встаньте в удобной для вас позе. Посчитайте пульс и запомните его.
Продолжительность каждого вдоха 6 ударов. Из них 2 удара для наполнения нижней части легких. Еще 2 удара - наполнить среднюю часть легких (так, чтобы грудная клетка «раздулась»), 2 удара для наполнения верхней части легких.
Продолжая медленно вдыхать, подберите живот.
Затем задержите, на сколько сможете, дыхание.
На 6 ударов медленно выдыхайте через рот.
Если вы усвоили эти дыхательные упражнения для легких, то можете приступать непосредственно к дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22, 2013 12:52 pm

Упражнения дыхательной гимнастики

В мире существует большое количество дыхательных упражнений, но мы остановимся на некоторых из них.

Упражнение 1, направленное на подтягивание мышц лица. Исходное положение: ноги на ширине 30 см, колени согнуты, руки на 2 -3 см выше коленей. Выполняйте дыхательные упражнении, втянув живот. Соберите губы в трубочку, широко откройте глаза и поднимите их вверх. В это время высуньте максимально язык, не расслабляя губ. Делайте это упражнение на 8 счетов и с выдохом возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение 2 направлено на укрепление мышц боковой поверхности туловища. Исходное положение такое же. как в упражнении 1. Опустите левую руку таким образом, чтобы локоть был на уровне левого колена. Правую ногу оттяните в сторону, а правую руку поднимите над головой. В этой позе досчитайте до 8 и вернитесь в исходное положение.

Упражнение 3. Для тех, кто хочет подтянуть мышцы ягодиц. Для исходного положения надо опуститься на колени и локти, ладонями вниз. Втяните живот и вытяните ногу назад. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы ягодиц. Делайте дыхательные упражнения, досчитайте до 8 и с выдохом опустите ногу.

Упражнение 4. Подтягивание мышц внутренней стороны рук. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки перед собой «в замке». Делайте дыхательные упражнения и постепенно поднимайте локти так, чтобы пальцы упирались навстречу. Выполняйте упражнение на 8 счетов и выдохните. Можете повторить его еще несколько раз.

Помимо вышеперечисленных, существуют также упражнения для подтягивания талии, мышц внутренней и наружной стороны бедер, задней стороны, для удаление двойного подбородка, укрепления мышц пресса и т.п.

Используйте комплекс дыхательных упражнений, и это позволит вам быть не только здоровыми, но и полными сил.
Вернуться к началу Перейти вниз
 

Йога - правильное дыхание

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

 Похожие темы

-
» Метод быстро уснуть
» Чакровое дыхание
» Мудры - йога пальцев
» Мантра Йога
» Набор энергии ритмическим дыханием

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Практическая черная магия. ::  :: -