ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧЕРНАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Не спеши, смертный, врата сии открыть, ибо они - в прошлое. Познав прошлое, будущее узреешь, но бытие дня сегодняшнего отвергнешь.
Не догма, но поверь .. Может и не истина, но помни.. Подвергни сомнению, но не закрывай глаз.. Сочтешь ложью, забудь.


НАШИ ДРУЗЬЯ
Последние темы
» ЧТО БЫ НЕ БЫЛО ОТКАЗА
Сегодня в 00:21 автор Lady AddamS

» Тренинг ТРАКТОВКА РАСКЛАДА
Сегодня в 00:03 автор Lady AddamS

» Говорим обо всем
Вчера в 23:29 автор SERVAL4IK

» Акция.Психологический портрет на ОШО ДЗЕН ТАРО от СТАИ.
Вчера в 22:32 автор Мия77

» Сканирование по фотографии от KatrinaZ.(Эксперимент)
Вчера в 22:15 автор Your Magesty

» общение с душами спящих
Вчера в 22:00 автор Lady AddamS

» юмор и не только
Вчера в 20:42 автор Destino

» Вижу насквозь...
Вчера в 20:33 автор kleo007

» Изгнать старые болезни и оградить себя от новых
Вчера в 20:29 автор Nastenka

» Составление заклинаний и ритуалов
Вчера в 20:24 автор Нестор

» Механизмы целебного действия аромамасел
Вчера в 20:24 автор vesta

» ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
Вчера в 18:19 автор СТАЯ

» черный юмор
Вчера в 18:16 автор Destino

» Что мы слушаем?
Вчера в 17:43 автор Destino

» Подселение черта помощника в левую руку
Вчера в 13:44 автор Erinaceus

» Духовное развитие души (тест)
Вчера в 12:56 автор Совушка

» Продажа черномагического Таро
Вчера в 07:02 автор Шахеризада

» Изменить жизнь в лучшую сторону
Вчера в 03:03 автор natali68

» Какими я вижу форумчан!
Вчера в 02:44 автор luna1979

» Непрогляда покров
Вчера в 00:49 автор Lady AddamS

» ОБЩАЯ ТЕМА -ЭКСПЕРИМЕНТ "Прошу сделать диагностику по фото 2 "(для отбора диагностов)
Вс Ноя 23 2014, 21:30 автор ГалинаСнежная

» Ваши сны и их толкования - 8
Вс Ноя 23 2014, 20:02 автор ГалинаСнежная

» Каким Волшебным Существом Ты Являешься?
Вс Ноя 23 2014, 20:00 автор taliya28

» .-Мастер-класс "КУКОЛЬНАЯ МАГИЯ" от LUNA
Вс Ноя 23 2014, 19:19 автор luna1979

» Охота на ведьм
Вс Ноя 23 2014, 17:54 автор Luchik

» Ответы на Таро от KAZAMI, ЭКСПЕРИМЕНТ.
Вс Ноя 23 2014, 17:29 автор Katazyna

» Диагностика по фото от ланы93
Вс Ноя 23 2014, 17:18 автор Katazyna

» 22 урока колдовства
Вс Ноя 23 2014, 17:13 автор фея78

» Магия Рун для детей
Вс Ноя 23 2014, 15:05 автор - Victorija -

» Работает жёстко
Вс Ноя 23 2014, 13:23 автор ольга

» Прошу ткунь носом
Вс Ноя 23 2014, 13:02 автор sabrina2055

» ЧЁРНАЯ КУКЛА ВУДУ
Вс Ноя 23 2014, 06:21 автор олег

» "Диагностика по фото от Viktoria969"-ЭКСПЕРИМЕНТ.
Сб Ноя 22 2014, 23:21 автор Елена_А

» Антивирус показывает заражение сайта.
Сб Ноя 22 2014, 22:00 автор Совушка

» Руны и литеры
Сб Ноя 22 2014, 21:33 автор blackcat

» КУРС ПРАКТИКУЮЩЕЙ ВЕДЬМЫ 2.
Сб Ноя 22 2014, 20:58 автор Madam

» "Помощь мастера Рейки в различных сферах жизни" от Тимианы
Сб Ноя 22 2014, 16:14 автор Дууда

» Ближе к телу. Массаж
Сб Ноя 22 2014, 15:01 автор ArinaVla

» Резонансный психосоматический массаж
Сб Ноя 22 2014, 05:18 автор ArinaVla

» ваш персональный зверь-оберег.
Сб Ноя 22 2014, 05:08 автор Aleksandriya

» Вязь"Я такая-растакая""
Сб Ноя 22 2014, 04:23 автор Aleksandriya

» Защитный талисман "Меч Архангела Михаила"
Пт Ноя 21 2014, 20:24 автор Expanse

»  Свести болезнь на животное
Пт Ноя 21 2014, 17:33 автор Аграфена

» Если муж требует развод.
Пт Ноя 21 2014, 17:27 автор blackcat

» Стихи, что когда-то запомнились...
Пт Ноя 21 2014, 13:36 автор Лисенок777

» Внимание, прочесть!
Пт Ноя 21 2014, 06:31 автор luna1979

»  "Мини-курс в магическом искусстве " от асмеры.
Пт Ноя 21 2014, 06:04 автор talita

» АКЦИЯ . ДИАГНОСТИКА НА НЕГАТИВ по фото от Аграфены.
Пт Ноя 21 2014, 05:23 автор Ilfana

» Ароматическая диета для тех, кто борется с лишним весом
Пт Ноя 21 2014, 05:20 автор luna1979

» Диагностика рунического воздействия(в т.ч. и защиты)
Чт Ноя 20 2014, 23:02 автор Вампирёнок

» Вызов духа защитника
Чт Ноя 20 2014, 20:25 автор Destino

» АКЦИЯ ."СЕАНСЫ КУНДАЛИНИ РЕЙКИ НА ПРИВЛЕЧЕНИЕ ВТОРОЙ ПОЛОВИНКИ "от Тимианы.
Чт Ноя 20 2014, 19:52 автор Тимиана

» Расклады на бесплодие, зачатие, беременность
Чт Ноя 20 2014, 19:15 автор reiven

» Заговор чтобы любимый образумился скорее и к вам вернулся
Чт Ноя 20 2014, 18:46 автор Destino

» ОТЧИТКА СУПРУГОВ ОТ ИЗМЕН
Чт Ноя 20 2014, 18:11 автор uhfabyz17

» ЗАКЛИНАНИЕ НА ЛЮБОВЬ НА КРАСНУЮ СВЕЧУ
Чт Ноя 20 2014, 18:00 автор uhfabyz17

» "Тренинг-Диагностика-Эксперимент по фото" от Destino
Чт Ноя 20 2014, 12:26 автор Destino

» ГЛИФЫ АВРААМА
Чт Ноя 20 2014, 11:09 автор СТАЯ

» Толкование снов.
Чт Ноя 20 2014, 09:17 автор Малютка

» Действия эфирных масел на некоторые органы и системы организма
Чт Ноя 20 2014, 05:22 автор ArinaVla

» Аромамасла и сексуальность
Чт Ноя 20 2014, 05:00 автор ArinaVla

» "Притяжение" (для поиска настоящей любви)- Вета
Чт Ноя 20 2014, 02:47 автор Shakira

» Зеркало грядущего
Ср Ноя 19 2014, 23:49 автор _warlock_

» РАЗНЫЕ ЧИСТКИ
Ср Ноя 19 2014, 23:44 автор Baastet33

» Путь к себе. Вводное.
Ср Ноя 19 2014, 21:07 автор Совушка

» Диагностика -ЭКСПЕРИМЕНТ на Ленорман от Маи
Ср Ноя 19 2014, 20:53 автор samirchik

» Изгнание подселенца
Ср Ноя 19 2014, 19:13 автор СТАЯ

»  "Вопрос-ответ" по Ленорман .
Ср Ноя 19 2014, 17:09 автор ЗВЕЗДА СВЕТА

» Начать отношения
Ср Ноя 19 2014, 16:18 автор Julymoroz

» Аромамасла для терапии волос
Ср Ноя 19 2014, 15:44 автор Nastenka

» Астрология удачи
Ср Ноя 19 2014, 15:40 автор Astrology

» Оберег-защита на икону
Ср Ноя 19 2014, 13:36 автор тома

» -Акция .Совет по кармической ситуации на ОШО ДЗЕН ТАРО от СТАИ.
Ср Ноя 19 2014, 13:13 автор Татьяна3

» Психо-эмоциональное действие эфирных масел.
Ср Ноя 19 2014, 13:04 автор Совушка

» Покупка, хранение, применение масел
Ср Ноя 19 2014, 12:50 автор Совушка

» Гадание на иглах
Ср Ноя 19 2014, 12:05 автор Елена123

» Эльфийские руны
Ср Ноя 19 2014, 11:48 автор nellyip

» Exu Capa Preta e Exu Calunga
Ср Ноя 19 2014, 09:47 автор Destino

» Древнейшие славянские заговоры
Ср Ноя 19 2014, 04:45 автор vesta

» Какие карты таро указывают на порчу
Вт Ноя 18 2014, 20:42 автор Lady AddamS

» Вареники
Вт Ноя 18 2014, 18:44 автор luna1979

» Закон познаваемого, или закон причины.
Вт Ноя 18 2014, 18:23 автор vesta

» Какая вы руна по часу рождения?
Вт Ноя 18 2014, 12:28 автор ИриN

» Помогите найти заговор
Вт Ноя 18 2014, 12:19 автор sabrina2055

» пчмские ОХОТНИКИ ЗА ПРИВЕДЕНИЯМИ от Совушки-Кошки.
Вт Ноя 18 2014, 08:55 автор Наяда

» Примерные дозировки применения аромамасел
Вт Ноя 18 2014, 07:25 автор ArinaVla

» И Тогда Голос Сказал…
Вт Ноя 18 2014, 02:43 автор Ilfana

» ЛЖЕ- МАСТЕРА ИЛИ МЕНЯ ОБМАНУЛИ! - 2
Вт Ноя 18 2014, 01:47 автор _warlock_

» тест
Вт Ноя 18 2014, 01:16 автор _warlock_

» Аромамасла - Будь разумен (показания и противопоказания)
Пн Ноя 17 2014, 23:08 автор ArinaVla

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 160, из них зарегистрированных: 9, скрытых: 3 и гостей: 148 :: 2 поисковых систем

Iemer, kool15, natali68, nellyip, sovnar, Алексо, Екатерина777, Маркей, Та Самая Алёнушка

Больше всего посетителей (1604) здесь было Пн Ноя 25 2013, 18:50
Самые просматриваемые темы
САЛОН КРАСОТЫ МОЛОДОСТИ И СЕМЕЙНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ.
ЧИСТКА РУНАМИ.
МАСТЕРСТВО.
Журналы Ипсисимуса
ЖУРНАЛЫ ПЧМ
ЕСТЬ ВОПРОС.
Руническая защита.
вуду и чёрная магия -от олега.
Чистка солью
Работает жёстко
меткие и остроумные изречения мудрых.


MetaBot.ru - Мощнейшая российская мета-поисковая система!Баглер - рейтинг русскоязычных сайтовКаталог РУМАДА - непознанный, загадочный, тайный и фантастический мир
MARA.SU - Каталог X-FILES MARA.SU - Каталог X-FILES

2

Погода

MARA.SU - Каталог X-FILES
Поделиться | 
 

 Йога - правильное дыхание

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
?????
Гость



СообщениеТема: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 12:50

В повседневной жизни мы не задумываемся, что такие простые действия как вдох- выдох имеют важное значение для нашего здоровья. И уж тем более, мы не выделяем другие способы дыхания. А вот древние йоги обратили внимание на значимость дыхательных процессов и выделили 4 способа дыхания.

Верхнее дыхание или, как оно известно на Западе, «ключичное дыхание».
Такое название этот способ получил в результате поднятия ключицы и плеч во время дыхания. Также, в этом случае, кишечник сжимается и оказывает давление на диафрагму. Здесь используется только верхняя часть. Диафрагма, двигаясь вверх, не имеет достаточной свободы и простора для своего движения. Считается, что верхнее дыхание вредно для человека.

Среднее дыхание («реберное» или «межреберное»). Во время дыхания, ребра и грудь сильно расширяются.
Нижнее дыхание. При таком дыхании заполняется не только нижняя часть легких, но и средняя. Таким образом, этот способ предоставляет большее количества кислорода, нежели вышеупомянутые.
Полное дыхание. Этот способ представляет собой соединение всех трех видов дыхания, Также, он широко используется в дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 12:51

полное дыхание йогов включает в себя заполнение воздухом всего легкого. Обычному человеку это незнакомо, поэтому для правильного выполнения дыхательных упражнений, обратите внимание на следующие упражнения.

Сядьте на пол, скрестив ноги. Вытяните руки перед собой и сомкните их. Делайте вдох и одновременно отводите плечи назад, касаясь грудь руками. Вернитесь в начальное положение и медленно выдохните. Не забывайте про ровную осанку. Повторите это упражнение 10 раз.
Лягте на живот. Руки вытяните вдоль туловища. Делайте глубокий вдох, прогибаясь и приподнимая голову, грудь, руки и ноги. Затем плавно выдыхая, вернитесь в первоначальное положение. Повторите 10 раз.
Лягте на спину. Руки как в предыдущем упражнении. Ноги сомкните. Приподнимайтесь так, чтобы вы смогли сесть. Для этого можете задействовать руки. Выполняйте 10 раз.
Лягте на спину. Руки вдоль туловища, ноги чуть сомкнув. Во время глубокого вдоха, приподнимайте живот не отрывая ступней от пола. Плавно выдыхая, возвращайтесь в исходную позиции. Повторите 10 раз.
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч. На вдохе поднимайте медленно руки над головой, а на выдохе плавно опускайте. На уровне плеч задержите немного дыхание. Повторите 10-15 раз.
Поставьте ноги шире плеч. Руки на бедрах. Делайте вдох через нос, стараясь наполнить легкие, как можно большим количеством кислорода. Затем плавно выдыхайте.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 12:52

Для того, чтобы правильно выполнять упражнения дыхательной гимнастики, надо для начала познакомиться более подробно с упражнениями дыхательной системы. Техника дыхания заключается в следующем.

Чтобы усвоить свой ритм, сядьте или встаньте в удобной для вас позе. Посчитайте пульс и запомните его.
Продолжительность каждого вдоха 6 ударов. Из них 2 удара для наполнения нижней части легких. Еще 2 удара - наполнить среднюю часть легких (так, чтобы грудная клетка «раздулась»), 2 удара для наполнения верхней части легких.
Продолжая медленно вдыхать, подберите живот.
Затем задержите, на сколько сможете, дыхание.
На 6 ударов медленно выдыхайте через рот.
Если вы усвоили эти дыхательные упражнения для легких, то можете приступать непосредственно к дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 12:52

Упражнения дыхательной гимнастики

В мире существует большое количество дыхательных упражнений, но мы остановимся на некоторых из них.

Упражнение 1, направленное на подтягивание мышц лица. Исходное положение: ноги на ширине 30 см, колени согнуты, руки на 2 -3 см выше коленей. Выполняйте дыхательные упражнении, втянув живот. Соберите губы в трубочку, широко откройте глаза и поднимите их вверх. В это время высуньте максимально язык, не расслабляя губ. Делайте это упражнение на 8 счетов и с выдохом возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение 2 направлено на укрепление мышц боковой поверхности туловища. Исходное положение такое же. как в упражнении 1. Опустите левую руку таким образом, чтобы локоть был на уровне левого колена. Правую ногу оттяните в сторону, а правую руку поднимите над головой. В этой позе досчитайте до 8 и вернитесь в исходное положение.

Упражнение 3. Для тех, кто хочет подтянуть мышцы ягодиц. Для исходного положения надо опуститься на колени и локти, ладонями вниз. Втяните живот и вытяните ногу назад. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы ягодиц. Делайте дыхательные упражнения, досчитайте до 8 и с выдохом опустите ногу.

Упражнение 4. Подтягивание мышц внутренней стороны рук. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки перед собой «в замке». Делайте дыхательные упражнения и постепенно поднимайте локти так, чтобы пальцы упирались навстречу. Выполняйте упражнение на 8 счетов и выдохните. Можете повторить его еще несколько раз.

Помимо вышеперечисленных, существуют также упражнения для подтягивания талии, мышц внутренней и наружной стороны бедер, задней стороны, для удаление двойного подбородка, укрепления мышц пресса и т.п.

Используйте комплекс дыхательных упражнений, и это позволит вам быть не только здоровыми, но и полными сил.
Вернуться к началу Перейти вниз
 

Йога - правильное дыхание

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

 Похожие темы

-
» Сохраняй три сокровища-тело,дыхание и разум
» Чакровое дыхание
» Физическое тело мага.
» Лиз Бурбо - Твое тело говорит «Люби себя!»
» Муж/Жена имеют права мыть тело покойной жены/мужа

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Практическая черная магия. ::  :: -