ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧЕРНАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Не спеши, смертный, врата сии открыть, ибо они - в прошлое. Познав прошлое, будущее узреешь, но бытие дня сегодняшнего отвергнешь.
Не догма, но поверь .. Может и не истина, но помни.. Подвергни сомнению, но не закрывай глаз.. Сочтешь ложью, забудь.


НАШИ ДРУЗЬЯ
Последние темы
» Тренинг ТРАКТОВКА РАСКЛАДА
Сегодня в 22:20 автор Персея

» Говорим обо всем.
Сегодня в 21:05 автор Нестор

» Снять порчу на гвоздь.
Сегодня в 19:53 автор NRC

» Оморочка на женихов
Сегодня в 16:59 автор reiven

» Диагностика по фото от ланы93 и Аrgo
Сегодня в 16:59 автор Гертруда

» Чтобы замуж выйти повторно
Сегодня в 16:58 автор reiven

» Ваши сны и их толкования - 8
Сегодня в 14:33 автор зазеркалье

» Кулинарные традиции татарской кухни
Сегодня в 14:17 автор зазеркалье

» Магический квадрат исполнения желаний! (симорон)
Сегодня в 12:24 автор lti

» На вражину беса накинуть
Вчера в 20:23 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Закуп на богатство
Вчера в 20:08 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Беса горевестника звать.
Вчера в 20:02 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Отчитка через свечу погостную
Вчера в 19:58 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» ЩИТ на работу
Вчера в 18:13 автор СТАЯ

» Ритуалы в затмения
Вчера в 18:03 автор reiven

»  Заговор на омоложение.
Вчера в 17:56 автор reiven

» Омоложение на змеиную кожу.
Вчера в 17:54 автор reiven

» Денежные тотемы и талисманы
Вчера в 17:39 автор reiven

» НАСТОЯЩАЯ КНИГА ВЕДЬМЫ!
Вчера в 14:54 автор СТАРОВЕР

» МК по коррекции событий на Таро
Вчера в 14:04 автор realduff

» Перевернутые Руны (значения)
Вчера в 13:48 автор Eva Maria

» Предсказание на Таро от Стаи. Эксперимент.
Вчера в 10:24 автор Екатерина777

» Зеркало пороков.
Вчера в 08:22 автор Lux_et_tenebrae

» Положительные и негативные аспекты прямых рун
Вчера в 07:05 автор Eva Maria

»  Проработка колоды от киприады
Вт Июн 28 2016, 19:26 автор reiven

» Значения карт Ленорман в описании внешности человека
Вт Июн 28 2016, 18:58 автор reiven

» Погода в Ленорман
Вт Июн 28 2016, 18:51 автор reiven

» Значения карт Ленорман в любовных раскладах
Вт Июн 28 2016, 18:49 автор reiven

» Нумерология Ленорман
Вт Июн 28 2016, 18:39 автор reiven

» "Диагностика по фото от Viktoria969"-ЭКСПЕРИМЕНТ.
Вт Июн 28 2016, 18:35 автор reiven

» Скрытие своей работы..
Вт Июн 28 2016, 13:30 автор Eva Maria

» Гадание с помощью рун
Вт Июн 28 2016, 13:05 автор Eva Maria

» Значение и использование зеркальных рун
Вт Июн 28 2016, 12:51 автор Eva Maria

» ПРЕДСКАЗАНИЕ НА РУНАХ.
Вт Июн 28 2016, 12:38 автор Eva Maria

» Специфическое значение рун при гадании
Вт Июн 28 2016, 12:18 автор Eva Maria

» Сны Пресвятой Богородицы
Вт Июн 28 2016, 10:58 автор Олег К.

» Изгнание злых сущностей из помещения
Пн Июн 27 2016, 22:46 автор дану

» ПЕРЕКЛАД С ФОТО НА ФОТО (через ножь).
Пн Июн 27 2016, 22:18 автор дану

» Ритуалы магии свечей
Пн Июн 27 2016, 21:07 автор киприада

» Подборка Книг по гаданиям 36 карт.
Пн Июн 27 2016, 20:31 автор Олег К.

» Плата за магию (авт. Майя)
Пн Июн 27 2016, 20:28 автор киприада

» Отвязка от злобного человека
Вс Июн 26 2016, 16:56 автор Умеренность

» Диагностика отношений от Helgi 17 .Эксперимент .
Вс Июн 26 2016, 16:01 автор тата^wolf^тата

» Подскажите Руническую Формулу, Став, Вязь, пожалуйста.
Вс Июн 26 2016, 12:26 автор Helga17

» закрепы на работу колдовскую
Вс Июн 26 2016, 05:17 автор СТАРОВЕР

» Мастер-класс по изготовлению маканых свечей от Ольги
Сб Июн 25 2016, 15:05 автор NRC

» Мастер-класс " "Общие основы магии. Ритуальная магия" (занятие №1)
Сб Июн 25 2016, 10:41 автор lanachka

» Мастер-класс от Ольги.
Сб Июн 25 2016, 10:33 автор lanachka

» Снятие алкоголизма (Серафима)
Сб Июн 25 2016, 09:14 автор LAURA2612

» РАСКЛАД "СТАНОВЛЕНИЕ ВЕДЬМЫ/КОЛДУНА"
Сб Июн 25 2016, 07:39 автор BEZDNA

» Руническая магия. Древняя традиция Севера
Сб Июн 25 2016, 04:01 автор Милая Гретхен

»  Чистящая вязь " Разрушитель"
Пт Июн 24 2016, 21:41 автор Марго86

» юмор
Пт Июн 24 2016, 21:31 автор Марго86

» Китайские обереги (колдовские печати)
Пт Июн 24 2016, 11:10 автор wetru13

» Заговоры на воду
Пт Июн 24 2016, 07:48 автор mashneurse

» Отвечу на любой вопрос.
Ср Июн 22 2016, 13:30 автор mashneurse

» Переклад на деньги
Ср Июн 22 2016, 13:05 автор Eva Maria

» НА ОТНЯТИЕ ВЛИЯНИЯ МАТЕРИ НА СЫНА
Пн Июн 20 2016, 19:22 автор Волчья ягода

» НУЖНЫЙ ОБРЯД
Пн Июн 20 2016, 11:24 автор Свет_Лана09

» Банд-руны и руннескрипты
Вс Июн 19 2016, 21:52 автор Lekar'

» Возобновление угасших чувств
Вс Июн 19 2016, 20:24 автор Lekar'

» Приворот "Фейерверк желаний"
Вс Июн 19 2016, 20:19 автор Lekar'

» Магнетизм.
Вс Июн 19 2016, 19:55 автор Lekar'

» Приворот «Упаковка для кроля».
Вс Июн 19 2016, 19:34 автор Lekar'

» Создание иллюзии любви
Вс Июн 19 2016, 19:14 автор Lekar'

» ХАТКА на ВЫДАНЬЕ ! ( срочная продажа НЕДВИЖИМОСТИ или своего ДЕЛА)
Вс Июн 19 2016, 18:44 автор Атлантида

» Аленький цветочек.
Вс Июн 19 2016, 18:41 автор Lekar'

» Печать Фрейра- AMG
Вс Июн 19 2016, 18:28 автор Lekar'

» Вышиванка на семейную жизнь от reiven
Сб Июн 18 2016, 21:16 автор Lekar'

» Расклад "Вокзал для двоих" на Таро Манара
Сб Июн 18 2016, 17:25 автор Зара

» РАСКЛАД " Я - МЕЖДУ ПРОШЛЫМ И БУДУЩИМ!" КАРМИЧЕСКИЙ РАСКЛАД
Сб Июн 18 2016, 10:21 автор BEZDNA

» РАСКЛАД "РОДОВОЕ ДЕРЕВО ГРЕХОВ"
Сб Июн 18 2016, 10:20 автор BEZDNA

» Заговоры и обряды в день рождения
Пт Июн 17 2016, 20:23 автор зазеркалье

» Два става © Мара Барк
Пт Июн 17 2016, 14:32 автор Eva Cherry

» Замки на черную работу
Пт Июн 17 2016, 04:52 автор Eva Cherry

» СТАВ "ЗДОРОВЫЕ НОЖКИ"
Пт Июн 17 2016, 04:41 автор Eva Cherry

» Знак силы
Чт Июн 16 2016, 07:02 автор lti

» Вызов с прядью волос
Вт Июн 14 2016, 17:32 автор Гертруда

» ОТВЕЧУ на Ваш вопрос
Вт Июн 14 2016, 16:24 автор Bagira

»  Москва и Подмосковье. Господа, присоединяйтесь!
Вт Июн 14 2016, 05:04 автор Волчья ягода

» Форумчане из Тулы,Москвы и Подмосковья есть?
Вт Июн 14 2016, 04:43 автор Волчья ягода

» Рунический став на деньги
Пн Июн 13 2016, 20:05 автор reiven

» Навести тоску игральными картами
Вс Июн 12 2016, 19:27 автор Kant2000

» Каббалистический амулет удачи ,денег,успеха.
Вс Июн 12 2016, 09:57 автор Aleks

» ПОЭЗИЯ МОЕЙ ДУШИ...
Вс Июн 12 2016, 04:14 автор Кошка

» СНЯТЬ ОДИНОЧЕСТВО с помощью венчальных свечей.
Пт Июн 10 2016, 13:07 автор Alice2014

» ПРОШУ ПРОСМОТРЕТЬ ОТЛИВКУ- 2
Пт Июн 10 2016, 09:57 автор Ника Фишер

» Прошу ткнуть носом
Чт Июн 09 2016, 14:49 автор Shakira

» "Веспа" автор T-Montana
Чт Июн 09 2016, 14:37 автор Shakira

»  Чистка жилища руной квеорт
Чт Июн 09 2016, 14:24 автор Shakira

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 254, из них зарегистрированных: 1, скрытых: 1 и гостей: 252 :: 2 поисковых систем

Персея

Больше всего посетителей (1604) здесь было Пн Ноя 25 2013, 17:50
Самые просматриваемые темы
САЛОН КРАСОТЫ МОЛОДОСТИ И СЕМЕЙНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ.
МАСТЕРСТВО.
ЧИСТКА РУНАМИ.
Журналы Ипсисимуса
ЖУРНАЛЫ ПЧМ
вуду и чёрная магия -от олега.
ЕСТЬ ВОПРОС.
Руническая защита.
Чистка солью
Работает жёстко
MetaBot.ru - Мощнейшая российская мета-поисковая система!Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов

2

Погода


Поделиться | 
 

 Йога - правильное дыхание

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
?????
Гость



СообщениеТема: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:50

В повседневной жизни мы не задумываемся, что такие простые действия как вдох- выдох имеют важное значение для нашего здоровья. И уж тем более, мы не выделяем другие способы дыхания. А вот древние йоги обратили внимание на значимость дыхательных процессов и выделили 4 способа дыхания.

Верхнее дыхание или, как оно известно на Западе, «ключичное дыхание».
Такое название этот способ получил в результате поднятия ключицы и плеч во время дыхания. Также, в этом случае, кишечник сжимается и оказывает давление на диафрагму. Здесь используется только верхняя часть. Диафрагма, двигаясь вверх, не имеет достаточной свободы и простора для своего движения. Считается, что верхнее дыхание вредно для человека.

Среднее дыхание («реберное» или «межреберное»). Во время дыхания, ребра и грудь сильно расширяются.
Нижнее дыхание. При таком дыхании заполняется не только нижняя часть легких, но и средняя. Таким образом, этот способ предоставляет большее количества кислорода, нежели вышеупомянутые.
Полное дыхание. Этот способ представляет собой соединение всех трех видов дыхания, Также, он широко используется в дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:51

полное дыхание йогов включает в себя заполнение воздухом всего легкого. Обычному человеку это незнакомо, поэтому для правильного выполнения дыхательных упражнений, обратите внимание на следующие упражнения.

Сядьте на пол, скрестив ноги. Вытяните руки перед собой и сомкните их. Делайте вдох и одновременно отводите плечи назад, касаясь грудь руками. Вернитесь в начальное положение и медленно выдохните. Не забывайте про ровную осанку. Повторите это упражнение 10 раз.
Лягте на живот. Руки вытяните вдоль туловища. Делайте глубокий вдох, прогибаясь и приподнимая голову, грудь, руки и ноги. Затем плавно выдыхая, вернитесь в первоначальное положение. Повторите 10 раз.
Лягте на спину. Руки как в предыдущем упражнении. Ноги сомкните. Приподнимайтесь так, чтобы вы смогли сесть. Для этого можете задействовать руки. Выполняйте 10 раз.
Лягте на спину. Руки вдоль туловища, ноги чуть сомкнув. Во время глубокого вдоха, приподнимайте живот не отрывая ступней от пола. Плавно выдыхая, возвращайтесь в исходную позиции. Повторите 10 раз.
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч. На вдохе поднимайте медленно руки над головой, а на выдохе плавно опускайте. На уровне плеч задержите немного дыхание. Повторите 10-15 раз.
Поставьте ноги шире плеч. Руки на бедрах. Делайте вдох через нос, стараясь наполнить легкие, как можно большим количеством кислорода. Затем плавно выдыхайте.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:52

Для того, чтобы правильно выполнять упражнения дыхательной гимнастики, надо для начала познакомиться более подробно с упражнениями дыхательной системы. Техника дыхания заключается в следующем.

Чтобы усвоить свой ритм, сядьте или встаньте в удобной для вас позе. Посчитайте пульс и запомните его.
Продолжительность каждого вдоха 6 ударов. Из них 2 удара для наполнения нижней части легких. Еще 2 удара - наполнить среднюю часть легких (так, чтобы грудная клетка «раздулась»), 2 удара для наполнения верхней части легких.
Продолжая медленно вдыхать, подберите живот.
Затем задержите, на сколько сможете, дыхание.
На 6 ударов медленно выдыхайте через рот.
Если вы усвоили эти дыхательные упражнения для легких, то можете приступать непосредственно к дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:52

Упражнения дыхательной гимнастики

В мире существует большое количество дыхательных упражнений, но мы остановимся на некоторых из них.

Упражнение 1, направленное на подтягивание мышц лица. Исходное положение: ноги на ширине 30 см, колени согнуты, руки на 2 -3 см выше коленей. Выполняйте дыхательные упражнении, втянув живот. Соберите губы в трубочку, широко откройте глаза и поднимите их вверх. В это время высуньте максимально язык, не расслабляя губ. Делайте это упражнение на 8 счетов и с выдохом возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение 2 направлено на укрепление мышц боковой поверхности туловища. Исходное положение такое же. как в упражнении 1. Опустите левую руку таким образом, чтобы локоть был на уровне левого колена. Правую ногу оттяните в сторону, а правую руку поднимите над головой. В этой позе досчитайте до 8 и вернитесь в исходное положение.

Упражнение 3. Для тех, кто хочет подтянуть мышцы ягодиц. Для исходного положения надо опуститься на колени и локти, ладонями вниз. Втяните живот и вытяните ногу назад. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы ягодиц. Делайте дыхательные упражнения, досчитайте до 8 и с выдохом опустите ногу.

Упражнение 4. Подтягивание мышц внутренней стороны рук. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки перед собой «в замке». Делайте дыхательные упражнения и постепенно поднимайте локти так, чтобы пальцы упирались навстречу. Выполняйте упражнение на 8 счетов и выдохните. Можете повторить его еще несколько раз.

Помимо вышеперечисленных, существуют также упражнения для подтягивания талии, мышц внутренней и наружной стороны бедер, задней стороны, для удаление двойного подбородка, укрепления мышц пресса и т.п.

Используйте комплекс дыхательных упражнений, и это позволит вам быть не только здоровыми, но и полными сил.
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Сегодня в 22:56

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Йога - правильное дыхание
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Практическая черная магия. :: ЭНЕРГЕТИКА СОЗИДАНИЯ,РАЗРУШЕНИЯ,ЧАКРЫ.. :: ЙОГА-
Перейти: