ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧЕРНАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Не спеши, смертный, врата сии открыть, ибо они - в прошлое. Познав прошлое, будущее узреешь, но бытие дня сегодняшнего отвергнешь.
Не догма, но поверь .. Может и не истина, но помни.. Подвергни сомнению, но не закрывай глаз.. Сочтешь ложью, забудь.


НАШИ ДРУЗЬЯ
Последние темы
» ОБЪЯВЛЕНИЕ.Проводится набор на МК по ЗАЩИТЕ ДОМА от негатива.
Вчера в 18:33 автор LAURA2612

» Три простых способа привлечь взгляды мужчин
Вчера в 15:32 автор tiptirip

» УДАЧНЫЕ ДНИ ПО ВОСТОЧНОМУ КАЛЕНДАРЮ - Можно ли запрограммировать удачу? смотрим - считаем.
Вчера в 15:20 автор Ладлена

» ВАШ ЛИЧНЫЙ МЕСЯЦ СЧАСТЬЯ.
Вчера в 15:06 автор Ладлена

» ПЛАНЕТЫ И ДНИ НЕДЕЛИ В ВЕДИЧЕСКОЙ АСТРОЛОГИИ.
Вчера в 14:43 автор Ладлена

» Технический вопрос - 2
Вчера в 14:43 автор zarinalina

» "Диагностика по фото от Viktoria969".
Вчера в 14:33 автор zarinalina

» БЕСПЛАТНАЯ ДИАГНОСТИКА ОТ KOLDUNA.
Вчера в 14:21 автор zarinalina

» 9 ВАЖНЫХ ПОДСКАЗОК ВСЕЛЕННОЙ...
Вчера в 14:20 автор Лилит VE

» Чистка солью
Вчера в 14:01 автор zarinalina

» Тест: Определение Доминирующего Полушария Головного Мозга у Вас.
Вчера в 13:34 автор zarinalina

» Тест: Какая Чакра у вас наиболее развита?
Вчера в 13:09 автор zarinalina

» ДЕНЕЖНЫЕ СЕКРЕТЫ ЗНАКОВ ЗОДИАКА.
Вчера в 12:55 автор zarinalina

» Чистка солью
Вчера в 12:42 автор zarinalina

» ЖЕНСКАЯ ДРУЖБА ПО ГОРОСКОПУ.
Вчера в 10:49 автор LindaV

» КАК ЛУНА ВЛИЯЕТ НА ОТНОШЕНИЯ.
Вчера в 10:23 автор Ладлена

» 12 АСТРОЛОГИЧЕСКИХ ВОЗРАСТОВ ЖЕНЩИНЫ.
Вчера в 10:04 автор Ладлена

» говорим обо всем
Вчера в 09:41 автор blackcat

» заморские секреты успеха и денег
Вчера в 08:16 автор Олег

» Став на похудение (автор Runava)
Вчера в 05:18 автор Drakosha

» Ежедневный недельный прогноз с 18/09/17-24/09/17 "Доброта — единственная ценность в этом иллюзорном мире, которая может быть самоцелью". (Сомерсет Моэм)
Пн Сен 18 2017, 20:08 автор Ладлена

» ВРЕМЯ ГОДА И ВАШ ХАРАКТЕР.
Пн Сен 18 2017, 19:34 автор Ладлена

» Помощь в трактовке раскладов на Таро
Пн Сен 18 2017, 18:40 автор ЗВЕЗДА СВЕТА

» Осенняя магия достатка
Пн Сен 18 2017, 17:37 автор Гадюка

» Что мы слушаем?
Пн Сен 18 2017, 13:03 автор blackcat

» БЕДОВИК: КТО ОН И ЧЕМ ОПАСЕН.
Пн Сен 18 2017, 11:50 автор Ладлена

» ОСЕННЕЕ РАВНОДЕНСТВИЕ 22 сентября - НОВОЛЕТИЕ (СЛАВЯНСКИЙ НОВЫЙ ГОД).
Пн Сен 18 2017, 11:06 автор Ладлена

» Чистка дома или квартиры
Пн Сен 18 2017, 01:46 автор Drakosha

» ОТВЕЧУ на Ваш вопрос 2
Вс Сен 17 2017, 20:58 автор bboyspek

» Чем действовать? Приворот,гармонизация,привлекательность
Вс Сен 17 2017, 15:44 автор blackcat

» ВОРОТА ЗОЛУШКИ В ГОРОСКОПЕ  -   Профессиональной Астрологии?
Вс Сен 17 2017, 12:41 автор Drakosha

» Если срочно нужны деньги
Вс Сен 17 2017, 12:35 автор Drakosha

» АМУЛЕТЫ ПО ЗНАКАМ ЗОДИАКА.
Вс Сен 17 2017, 11:57 автор Ладлена

» Астрологический прогноз на неделю с 18 по 24 сентября 2017 года - 22 сентября день Осеннего равноденствия.
Вс Сен 17 2017, 11:37 автор Ладлена

» Ответ на просьбу
Сб Сен 16 2017, 19:30 автор Daria003

» ГАРМОНИЯ
Сб Сен 16 2017, 19:22 автор Hildigunnr

»  Диагностика негатива авторским раскладом ЯВЬ И НАВЬ от ЗВЕЗДЫ СВЕТА
Пт Сен 15 2017, 19:32 автор Элания

» КОРОЛЕВСКИЕ ГРАДУСЫ В АСТРОЛОГИИ.
Пт Сен 15 2017, 15:56 автор Ладлена

» Как убрать крадник
Пт Сен 15 2017, 13:25 автор ЗВЕЗДА СВЕТА

» Крадники - Энергетические ловушки.
Пт Сен 15 2017, 13:03 автор Ладлена

» Магический Вызов... что это испытание или шанс?
Пт Сен 15 2017, 12:31 автор Ладлена

» КРАДНИКИ В МАГИИ
Пт Сен 15 2017, 07:09 автор ЗВЕЗДА СВЕТА

»  Чистящая вязь " Разрушитель"
Чт Сен 14 2017, 23:19 автор Kadis

» ВНУТРЕННИЙ РЕБЁНОК (развитие экстрасенсорики ,связи с Высшими Силами, шлифовка духовных практик)
Чт Сен 14 2017, 19:21 автор Ладлена

» Изгнание нечистого духа из тела человека
Чт Сен 14 2017, 14:45 автор Кошка

» ВЫВОРОТЕНЬ — ДЕРЕВО, ВЫРВАННОЕ С КОРНЯМИ БУРЕЙ.
Чт Сен 14 2017, 14:40 автор Ладлена

» Медитация «Любить себя»
Чт Сен 14 2017, 14:36 автор Кошка

» РЕДКАЯ МОНАСТЫРСКАЯ МОЛИТВА НА ОТВЕРЗАНИЕ ДУХОВНЫХ ОЧЕЙ (ПРОЗОРЛИВОСТИ).
Чт Сен 14 2017, 14:28 автор Кошка

» Печати 12 Великих Пророков. Печать Адама
Чт Сен 14 2017, 13:01 автор Midasp

» Очищение Дома Свечой. (Все Правила по энергетическому очищению дома свечой)
Чт Сен 14 2017, 12:51 автор Ладлена

» ВЕДЬМЫ....
Чт Сен 14 2017, 12:08 автор Ладлена

» Работа с чертями и демонами на перекрёстках.
Ср Сен 13 2017, 19:39 автор олька666

» Бесово ясновидение
Ср Сен 13 2017, 15:01 автор Взгляд

» ВЕщицы
Ср Сен 13 2017, 14:55 автор Взгляд

» КОРРЕКЦИЯ ГОРОСКОПА С ПОМОЩЬЮ КАМНЕЙ.
Ср Сен 13 2017, 14:41 автор Ладлена

» Определение оккультной предрасположенности с помощью СА ТАРО
Ср Сен 13 2017, 14:26 автор Взгляд

» Как убрать зубной камень в домашних условиях?
Ср Сен 13 2017, 12:56 автор Drakosha

» ЧИСТИМ ПЕЧЕНЬ И ВЕСЬ ОРГАНИЗМ В ЦЕЛОМ.
Ср Сен 13 2017, 12:49 автор Drakosha

» Про знаки от Богов
Ср Сен 13 2017, 12:19 автор мерзавка

» О граблях в магии.
Ср Сен 13 2017, 11:54 автор мерзавка

» Переклад на деньги
Ср Сен 13 2017, 07:44 автор Гадюка

» Симптоматика во время чисток
Ср Сен 13 2017, 00:23 автор Магдалина

» Ежедневный Недельный Прогноз с 11/09/17-17/09/17 "Добрый смех подобен солнечному свету в доме." (Уильям Теккерей)
Вт Сен 12 2017, 19:00 автор Ладлена

» Предсказываем Судьбу по... Паспорту.
Вт Сен 12 2017, 11:50 автор Ладлена

» Давайте разберемся по третрадке Серафимы
Пн Сен 11 2017, 20:32 автор IRMB501

» Законы Астрологии заключены в этой Магической Фигуре – Звезде Магов.
Пн Сен 11 2017, 14:46 автор Ладлена

»  Заговоры для восковых отливок
Пн Сен 11 2017, 14:46 автор Взгляд

» АСТРОЛОГИЧЕСКИЙ АСПЕКТ ТЕОРИИ РИТУАЛА.
Вс Сен 10 2017, 19:39 автор Ладлена

» АСТРОЛОГИЧЕСКИЙ Аспект Деревьев Сефирот и Клипот.
Вс Сен 10 2017, 19:01 автор Ладлена

» Магия Славян - Великое наследие.
Вс Сен 10 2017, 09:41 автор Ладлена

» Фоторепортаж из окна. Луганск.
Сб Сен 09 2017, 18:31 автор Любава

»  УДАЛИТЕ МОЕ ФОТО!
Сб Сен 09 2017, 14:24 автор Kadis

» Книга жалоб и предложений.
Сб Сен 09 2017, 12:26 автор Гадюка

» обращение к админам
Сб Сен 09 2017, 11:47 автор ALEKS A

» Ежедневный недельный прогноз с 04/09/17-10/09/17. "Осень - время, когда может быть грустно без причины". (Антон Павлович Чехов)
Пт Сен 08 2017, 09:46 автор Ладлена

» защита МЕСТЬ ДРАУГОВ
Пт Сен 08 2017, 07:09 автор Skady79

» Заговор на диету - похудение с голубым топазом
Чт Сен 07 2017, 19:33 автор Гадюка

» Восстановление обмена веществ и похудение. sarnina
Чт Сен 07 2017, 19:26 автор Гадюка

» Магия крови.
Чт Сен 07 2017, 05:49 автор Drakosha

» Тулио Симончини: Рак излечимое грибковое заболевание.
Чт Сен 07 2017, 05:35 автор Drakosha

» Обращение к Богам за исполнением желаний
Чт Сен 07 2017, 05:27 автор Drakosha

» Ослабить врага на иглы.
Чт Сен 07 2017, 05:00 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Соборное колдовство(на врага)
Чт Сен 07 2017, 04:58 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Морок через фото
Чт Сен 07 2017, 04:52 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Вопросы по школам
Ср Сен 06 2017, 22:44 автор Сильведа

» Лечим грибок стопы народными рецептами
Вт Сен 05 2017, 20:40 автор ФараОн

» РИТУАЛ 15 СВЕЧЕЙ
Вт Сен 05 2017, 18:25 автор Mandarin92

» ЗАЩИТНЫЙ НАУЗ ДЛЯ РЕБЕНКА
Вт Сен 05 2017, 15:08 автор Взгляд

» отливки воском
Вт Сен 05 2017, 14:34 автор Взгляд

» В Астрологии День Рождения человека – это отнюдь не такой радостный и удачный период...
Вт Сен 05 2017, 11:19 автор Ладлена

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 159, из них зарегистрированных: 2, скрытых: 0 и гостей: 157 :: 2 поисковых систем

arhangel2, ura212

Больше всего посетителей (1604) здесь было Пн Ноя 25 2013, 17:50
Самые просматриваемые темы
САЛОН КРАСОТЫ МОЛОДОСТИ И СЕМЕЙНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ.
МАСТЕРСТВО.
ЧИСТКА РУНАМИ.
Журналы Ипсисимуса
вуду и чёрная магия -от олега.
ЖУРНАЛЫ ПЧМ
ЕСТЬ ВОПРОС.
Руническая защита.
Чистка солью
Работает жёстко
MetaBot.ru - Мощнейшая российская мета-поисковая система!Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов

2

Погода


Поделиться | 
 

 Йога - правильное дыхание

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
?????
Гость



СообщениеТема: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:50

В повседневной жизни мы не задумываемся, что такие простые действия как вдох- выдох имеют важное значение для нашего здоровья. И уж тем более, мы не выделяем другие способы дыхания. А вот древние йоги обратили внимание на значимость дыхательных процессов и выделили 4 способа дыхания.

Верхнее дыхание или, как оно известно на Западе, «ключичное дыхание».
Такое название этот способ получил в результате поднятия ключицы и плеч во время дыхания. Также, в этом случае, кишечник сжимается и оказывает давление на диафрагму. Здесь используется только верхняя часть. Диафрагма, двигаясь вверх, не имеет достаточной свободы и простора для своего движения. Считается, что верхнее дыхание вредно для человека.

Среднее дыхание («реберное» или «межреберное»). Во время дыхания, ребра и грудь сильно расширяются.
Нижнее дыхание. При таком дыхании заполняется не только нижняя часть легких, но и средняя. Таким образом, этот способ предоставляет большее количества кислорода, нежели вышеупомянутые.
Полное дыхание. Этот способ представляет собой соединение всех трех видов дыхания, Также, он широко используется в дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:51

полное дыхание йогов включает в себя заполнение воздухом всего легкого. Обычному человеку это незнакомо, поэтому для правильного выполнения дыхательных упражнений, обратите внимание на следующие упражнения.

Сядьте на пол, скрестив ноги. Вытяните руки перед собой и сомкните их. Делайте вдох и одновременно отводите плечи назад, касаясь грудь руками. Вернитесь в начальное положение и медленно выдохните. Не забывайте про ровную осанку. Повторите это упражнение 10 раз.
Лягте на живот. Руки вытяните вдоль туловища. Делайте глубокий вдох, прогибаясь и приподнимая голову, грудь, руки и ноги. Затем плавно выдыхая, вернитесь в первоначальное положение. Повторите 10 раз.
Лягте на спину. Руки как в предыдущем упражнении. Ноги сомкните. Приподнимайтесь так, чтобы вы смогли сесть. Для этого можете задействовать руки. Выполняйте 10 раз.
Лягте на спину. Руки вдоль туловища, ноги чуть сомкнув. Во время глубокого вдоха, приподнимайте живот не отрывая ступней от пола. Плавно выдыхая, возвращайтесь в исходную позиции. Повторите 10 раз.
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч. На вдохе поднимайте медленно руки над головой, а на выдохе плавно опускайте. На уровне плеч задержите немного дыхание. Повторите 10-15 раз.
Поставьте ноги шире плеч. Руки на бедрах. Делайте вдох через нос, стараясь наполнить легкие, как можно большим количеством кислорода. Затем плавно выдыхайте.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:52

Для того, чтобы правильно выполнять упражнения дыхательной гимнастики, надо для начала познакомиться более подробно с упражнениями дыхательной системы. Техника дыхания заключается в следующем.

Чтобы усвоить свой ритм, сядьте или встаньте в удобной для вас позе. Посчитайте пульс и запомните его.
Продолжительность каждого вдоха 6 ударов. Из них 2 удара для наполнения нижней части легких. Еще 2 удара - наполнить среднюю часть легких (так, чтобы грудная клетка «раздулась»), 2 удара для наполнения верхней части легких.
Продолжая медленно вдыхать, подберите живот.
Затем задержите, на сколько сможете, дыхание.
На 6 ударов медленно выдыхайте через рот.
Если вы усвоили эти дыхательные упражнения для легких, то можете приступать непосредственно к дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:52

Упражнения дыхательной гимнастики

В мире существует большое количество дыхательных упражнений, но мы остановимся на некоторых из них.

Упражнение 1, направленное на подтягивание мышц лица. Исходное положение: ноги на ширине 30 см, колени согнуты, руки на 2 -3 см выше коленей. Выполняйте дыхательные упражнении, втянув живот. Соберите губы в трубочку, широко откройте глаза и поднимите их вверх. В это время высуньте максимально язык, не расслабляя губ. Делайте это упражнение на 8 счетов и с выдохом возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение 2 направлено на укрепление мышц боковой поверхности туловища. Исходное положение такое же. как в упражнении 1. Опустите левую руку таким образом, чтобы локоть был на уровне левого колена. Правую ногу оттяните в сторону, а правую руку поднимите над головой. В этой позе досчитайте до 8 и вернитесь в исходное положение.

Упражнение 3. Для тех, кто хочет подтянуть мышцы ягодиц. Для исходного положения надо опуститься на колени и локти, ладонями вниз. Втяните живот и вытяните ногу назад. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы ягодиц. Делайте дыхательные упражнения, досчитайте до 8 и с выдохом опустите ногу.

Упражнение 4. Подтягивание мышц внутренней стороны рук. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки перед собой «в замке». Делайте дыхательные упражнения и постепенно поднимайте локти так, чтобы пальцы упирались навстречу. Выполняйте упражнение на 8 счетов и выдохните. Можете повторить его еще несколько раз.

Помимо вышеперечисленных, существуют также упражнения для подтягивания талии, мышц внутренней и наружной стороны бедер, задней стороны, для удаление двойного подбородка, укрепления мышц пресса и т.п.

Используйте комплекс дыхательных упражнений, и это позволит вам быть не только здоровыми, но и полными сил.
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Йога - правильное дыхание
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Практическая черная магия. :: ЭНЕРГЕТИКА СОЗИДАНИЯ,РАЗРУШЕНИЯ,ЧАКРЫ.. :: ЙОГА-
Перейти: