ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧЕРНАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Не спеши, смертный, врата сии открыть, ибо они - в прошлое. Познав прошлое, будущее узреешь, но бытие дня сегодняшнего отвергнешь.
Не догма, но поверь .. Может и не истина, но помни.. Подвергни сомнению, но не закрывай глаз.. Сочтешь ложью, забудь.


НАШИ ДРУЗЬЯ
Последние темы
» Ваши сны и их толкования - 8
Сегодня в 06:43 автор Ника Фишер

» 108 псалом ,наказать врага.
Вчера в 22:43 автор Волчья ягода

» КАКАЯ ДИСЦИПЛИНА МАГИИ ВАМ ПОДХОДИТ?
Вчера в 21:44 автор зазеркалье

» Как узнать кто навел
Вчера в 21:37 автор зазеркалье

»  » Родноверие славян » Снятие негатива » Как избавится от ЛЯРВ?
Вчера в 20:32 автор ruslana

» Говорим обо всем.
Вчера в 19:30 автор SERVAL4IK

» Магия на каждый день
Вчера в 18:01 автор Раданира

» Защитный Гальдрамюнд "Væringjar"
Сб Май 28 2016, 21:15 автор Baastet33

»  Заговоры и обряды на замужество
Сб Май 28 2016, 17:23 автор reiven

» Обряд на замужество в день св. Параскевы
Сб Май 28 2016, 17:11 автор reiven

»  Выйти замуж после развода
Сб Май 28 2016, 17:08 автор reiven

» Молитвенный щит девице на замужество
Сб Май 28 2016, 17:06 автор reiven

»  На замужество
Сб Май 28 2016, 17:03 автор reiven

» БЕСПЛАТНАЯ ДИАГНОСТИКА ОТ KOLDUNA.
Сб Май 28 2016, 15:39 автор tan.ushka

»  Чистка от порчи
Сб Май 28 2016, 11:11 автор чертовка

» Что мы слушаем?
Сб Май 28 2016, 10:54 автор blackcat

»  Став ДИТЯ в ПОДАРОК
Сб Май 28 2016, 08:57 автор черная кошка

» Став для изменения финансово-материальной ситуации (Нортумбрийские руны)
Сб Май 28 2016, 08:57 автор Valensia

» Подскажите Руническую Формулу, Став, Вязь, пожалуйста.
Сб Май 28 2016, 07:27 автор черная кошка

» Если вам срочно нужны деньги.
Сб Май 28 2016, 06:49 автор ЗВЕЗДА СВЕТА

» кто делал руны самостоятельно?
Пт Май 27 2016, 22:52 автор Lux_et_tenebrae

» Кто вы среди магов?
Пт Май 27 2016, 21:17 автор Lux_et_tenebrae

» Аленький цветочек.
Пт Май 27 2016, 21:13 автор son17

» Есть ли в тебе скрытые способности?
Пт Май 27 2016, 21:00 автор Lux_et_tenebrae

» юмор
Пт Май 27 2016, 20:14 автор зазеркалье

» Черное "молитвенное полотно"
Пт Май 27 2016, 19:54 автор Елена123

» За существование гениев человечество платит огромную цену
Пт Май 27 2016, 19:54 автор зазеркалье

» "Слово Нанны" (подавление воли человека и манипуляции им)
Пт Май 27 2016, 18:01 автор SERVAL4IK

» Академия магии 1(собеседование)
Пт Май 27 2016, 06:03 автор Свет_Лана09

» 11 признаков того, что вас посещает ангел-хранитель
Пт Май 27 2016, 03:12 автор феличита

» Хиромантия от Бориса Акимова. Линия брака
Пт Май 27 2016, 03:09 автор феличита

» Какой дар Вы получили от судьбы?
Пт Май 27 2016, 02:35 автор феличита

»  Кармический Покровитель дня Вашего рождения!
Пт Май 27 2016, 02:33 автор феличита

» Кем пугают детей в разных странах мира
Пт Май 27 2016, 02:32 автор феличита

» Рунический став на деньги
Чт Май 26 2016, 20:15 автор Valensia

» "Цербер" Чистка и защита от некро с отправкой мертвяка к "хозяину"(автор Freya Kenaz)
Чт Май 26 2016, 19:25 автор Valensia

» Диагностика по фото от ланы93 и Аrgo
Чт Май 26 2016, 17:55 автор Berkana13

» Как убрать крадник
Чт Май 26 2016, 14:35 автор ЗВЕЗДА СВЕТА

» 4 рунических морока
Чт Май 26 2016, 07:05 автор selena777

» Наладить мир с мужем
Ср Май 25 2016, 22:12 автор LAURA2612

» НУЖНЫЙ ОБРЯД
Ср Май 25 2016, 20:58 автор зазеркалье

» ЗАЩИТА ДЕТЯМ  "Маленький викинг"  litli víkingur
Ср Май 25 2016, 20:11 автор ruslana

» На пожар
Ср Май 25 2016, 20:00 автор Vitoria

» МЕНОРА
Ср Май 25 2016, 19:56 автор Vitoria

» Тренинг ТРАКТОВКА РАСКЛАДА
Ср Май 25 2016, 10:32 автор Кошка

» Тест на предрасположенность к Астральным выходам
Вт Май 24 2016, 17:20 автор зазеркалье

» Работу любую усилить да закрепить
Вт Май 24 2016, 15:31 автор зазеркалье

» Прошу помощи в толковании набора рун
Пн Май 23 2016, 16:44 автор Vitoria

» Диагностика отношений от Helgi 17 .Эксперимент .
Пн Май 23 2016, 09:32 автор Зима

» Прошу дать оценку формуле (на уход из дома, семьи)
Пн Май 23 2016, 00:00 автор Vitoria

» Став "Virus"
Вс Май 22 2016, 23:50 автор Vitoria

» Став для продажи "For Sale "
Вс Май 22 2016, 21:26 автор Baastet33

» Расклад "Вокзал для двоих" на Таро Манара
Вс Май 22 2016, 18:41 автор Зара

» Для "друзей".
Вс Май 22 2016, 17:21 автор Vitoria

» "Новая жизнь"
Сб Май 21 2016, 04:44 автор Ewonna

» ОТВЕЧУ на Ваш вопрос
Сб Май 21 2016, 03:46 автор Ewonna

» Видеоуроки Кораблева.
Чт Май 19 2016, 20:57 автор Vitoria

» ДИАГНОСТИКА ПРОДЕЛАННОЙ РАБОТЫ РУНАМИ.
Чт Май 19 2016, 19:53 автор Vitoria

» ОТВЕТЫ И ВОПРОСЫ ПО ЛЮБОВНОЙ МАГИИ от LAURA2612.
Чт Май 19 2016, 17:48 автор gul35

» подскажите пожалуйста,черная пуговица обмотана черными нитками!!!
Чт Май 19 2016, 13:18 автор Ewa Gaw

» Академия магии 4 (лабиринт)
Ср Май 18 2016, 10:08 автор Ahtamerz

» Академия магии 3 (путь мага)
Ср Май 18 2016, 07:56 автор Ahtamerz

» Академия магии 2 (специализация)
Ср Май 18 2016, 07:23 автор Ahtamerz

» Гальдрамюнд "Защещенный счастьем"(þarfs fagrliga arfa)
Вт Май 17 2016, 18:20 автор Vitoria

» Как изготовить оберег
Вт Май 17 2016, 08:46 автор zuhell

» Чистка дома или квартиры
Вт Май 17 2016, 04:40 автор Кошка

» Говорим обо всем.
Пн Май 16 2016, 19:52 автор Ангелиада

» ТАЙНЫЙ МИР ДНЕЙ РОЖДЕНИЯ ОТ НУМЕРОЛОГА
Пн Май 16 2016, 17:04 автор Ладлена

» Диагностика
Пн Май 16 2016, 16:22 автор Alena140771

» ЗАГОВОРЫ.
Пн Май 16 2016, 05:11 автор Vanda

» Ритуал увеличения магической силы
Пн Май 16 2016, 04:25 автор gul35

»  Обряд «Открыть двенадцать родовых дорог на благо»
Вс Май 15 2016, 21:52 автор зазеркалье

» Свидетельство бывшего сатаниста
Вс Май 15 2016, 12:17 автор Vanda

»  "Определение времени событий" на таро
Вс Май 15 2016, 07:09 автор reiven

» Противодействовать астральным двойникам и фантомам.
Вс Май 15 2016, 06:19 автор ruslana

» "Диагностика по фото от Viktoria969"-ЭКСПЕРИМЕНТ.
Сб Май 14 2016, 21:07 автор Ирис

»  Заговоры для восковых отливок
Сб Май 14 2016, 19:05 автор Раданира

» Чистка солью и зверобоем
Сб Май 14 2016, 18:49 автор Раданира

» Стихи
Сб Май 14 2016, 17:04 автор Ангелиада

» Значения перевёрнутых карт колоды Ленорман
Сб Май 14 2016, 15:27 автор Грета

» ПРОШУ ПРОСМОТРЕТЬ ОТЛИВКУ- 2
Сб Май 14 2016, 11:46 автор indigocherry

» РИТУАЛЫ НА КРАСНУЮ ГОРКУ
Пт Май 13 2016, 18:17 автор reiven

» Магия 13 пятницы
Пт Май 13 2016, 17:44 автор reiven

» Камни в сновидениях
Вс Май 08 2016, 20:00 автор reiven

» Настройка вашего камня
Вс Май 08 2016, 19:53 автор reiven

» Камни и материнство
Вс Май 08 2016, 19:52 автор reiven

» Если животное потерялось
Пт Май 06 2016, 19:29 автор Madlen

» Как узнать возраст, пол и характер ангела?
Пт Май 06 2016, 18:18 автор wetru13

» Что нужно делать, когда остригаешь волосы и ногти?
Чт Май 05 2016, 09:52 автор зазеркалье

» Став раскрывает скрытие паранормальные способности
Чт Май 05 2016, 07:27 автор Свет_Лана09

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 490, из них зарегистрированных: 7, скрытых: 0 и гостей: 483 :: 2 поисковых систем

Aleks, gul35, Lani, Oolllaa, varjenka, блуждающая звезда, наина64

Больше всего посетителей (1604) здесь было Пн Ноя 25 2013, 17:50
Самые просматриваемые темы
САЛОН КРАСОТЫ МОЛОДОСТИ И СЕМЕЙНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ.
МАСТЕРСТВО.
ЧИСТКА РУНАМИ.
Журналы Ипсисимуса
ЖУРНАЛЫ ПЧМ
вуду и чёрная магия -от олега.
ЕСТЬ ВОПРОС.
Руническая защита.
Чистка солью
Работает жёстко
MetaBot.ru - Мощнейшая российская мета-поисковая система!Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов

2

Погода


Поделиться | 
 

 Йога - правильное дыхание

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
?????
Гость



СообщениеТема: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:50

В повседневной жизни мы не задумываемся, что такие простые действия как вдох- выдох имеют важное значение для нашего здоровья. И уж тем более, мы не выделяем другие способы дыхания. А вот древние йоги обратили внимание на значимость дыхательных процессов и выделили 4 способа дыхания.

Верхнее дыхание или, как оно известно на Западе, «ключичное дыхание».
Такое название этот способ получил в результате поднятия ключицы и плеч во время дыхания. Также, в этом случае, кишечник сжимается и оказывает давление на диафрагму. Здесь используется только верхняя часть. Диафрагма, двигаясь вверх, не имеет достаточной свободы и простора для своего движения. Считается, что верхнее дыхание вредно для человека.

Среднее дыхание («реберное» или «межреберное»). Во время дыхания, ребра и грудь сильно расширяются.
Нижнее дыхание. При таком дыхании заполняется не только нижняя часть легких, но и средняя. Таким образом, этот способ предоставляет большее количества кислорода, нежели вышеупомянутые.
Полное дыхание. Этот способ представляет собой соединение всех трех видов дыхания, Также, он широко используется в дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:51

полное дыхание йогов включает в себя заполнение воздухом всего легкого. Обычному человеку это незнакомо, поэтому для правильного выполнения дыхательных упражнений, обратите внимание на следующие упражнения.

Сядьте на пол, скрестив ноги. Вытяните руки перед собой и сомкните их. Делайте вдох и одновременно отводите плечи назад, касаясь грудь руками. Вернитесь в начальное положение и медленно выдохните. Не забывайте про ровную осанку. Повторите это упражнение 10 раз.
Лягте на живот. Руки вытяните вдоль туловища. Делайте глубокий вдох, прогибаясь и приподнимая голову, грудь, руки и ноги. Затем плавно выдыхая, вернитесь в первоначальное положение. Повторите 10 раз.
Лягте на спину. Руки как в предыдущем упражнении. Ноги сомкните. Приподнимайтесь так, чтобы вы смогли сесть. Для этого можете задействовать руки. Выполняйте 10 раз.
Лягте на спину. Руки вдоль туловища, ноги чуть сомкнув. Во время глубокого вдоха, приподнимайте живот не отрывая ступней от пола. Плавно выдыхая, возвращайтесь в исходную позиции. Повторите 10 раз.
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч. На вдохе поднимайте медленно руки над головой, а на выдохе плавно опускайте. На уровне плеч задержите немного дыхание. Повторите 10-15 раз.
Поставьте ноги шире плеч. Руки на бедрах. Делайте вдох через нос, стараясь наполнить легкие, как можно большим количеством кислорода. Затем плавно выдыхайте.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:52

Для того, чтобы правильно выполнять упражнения дыхательной гимнастики, надо для начала познакомиться более подробно с упражнениями дыхательной системы. Техника дыхания заключается в следующем.

Чтобы усвоить свой ритм, сядьте или встаньте в удобной для вас позе. Посчитайте пульс и запомните его.
Продолжительность каждого вдоха 6 ударов. Из них 2 удара для наполнения нижней части легких. Еще 2 удара - наполнить среднюю часть легких (так, чтобы грудная клетка «раздулась»), 2 удара для наполнения верхней части легких.
Продолжая медленно вдыхать, подберите живот.
Затем задержите, на сколько сможете, дыхание.
На 6 ударов медленно выдыхайте через рот.
Если вы усвоили эти дыхательные упражнения для легких, то можете приступать непосредственно к дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:52

Упражнения дыхательной гимнастики

В мире существует большое количество дыхательных упражнений, но мы остановимся на некоторых из них.

Упражнение 1, направленное на подтягивание мышц лица. Исходное положение: ноги на ширине 30 см, колени согнуты, руки на 2 -3 см выше коленей. Выполняйте дыхательные упражнении, втянув живот. Соберите губы в трубочку, широко откройте глаза и поднимите их вверх. В это время высуньте максимально язык, не расслабляя губ. Делайте это упражнение на 8 счетов и с выдохом возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение 2 направлено на укрепление мышц боковой поверхности туловища. Исходное положение такое же. как в упражнении 1. Опустите левую руку таким образом, чтобы локоть был на уровне левого колена. Правую ногу оттяните в сторону, а правую руку поднимите над головой. В этой позе досчитайте до 8 и вернитесь в исходное положение.

Упражнение 3. Для тех, кто хочет подтянуть мышцы ягодиц. Для исходного положения надо опуститься на колени и локти, ладонями вниз. Втяните живот и вытяните ногу назад. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы ягодиц. Делайте дыхательные упражнения, досчитайте до 8 и с выдохом опустите ногу.

Упражнение 4. Подтягивание мышц внутренней стороны рук. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки перед собой «в замке». Делайте дыхательные упражнения и постепенно поднимайте локти так, чтобы пальцы упирались навстречу. Выполняйте упражнение на 8 счетов и выдохните. Можете повторить его еще несколько раз.

Помимо вышеперечисленных, существуют также упражнения для подтягивания талии, мышц внутренней и наружной стороны бедер, задней стороны, для удаление двойного подбородка, укрепления мышц пресса и т.п.

Используйте комплекс дыхательных упражнений, и это позволит вам быть не только здоровыми, но и полными сил.
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Сегодня в 08:35

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Йога - правильное дыхание
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Практическая черная магия. ::  :: -
Перейти: