ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧЕРНАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Не спеши, смертный, врата сии открыть, ибо они - в прошлое. Познав прошлое, будущее узреешь, но бытие дня сегодняшнего отвергнешь.
Не догма, но поверь .. Может и не истина, но помни.. Подвергни сомнению, но не закрывай глаз.. Сочтешь ложью, забудь.


НАШИ ДРУЗЬЯ
Последние темы
» говорим обо всем
Сегодня в 20:08 автор Ладлена

» Колода Ленорман как инструмент Магии
Сегодня в 20:05 автор NRC

» АКЦИЯ."Один вопрос- один ответ" от ЖУТКОЙ КРАСОТЫ.
Сегодня в 19:37 автор Kjana

» ЭКСПЕРИМЕНТ!!! Гадание на игральных костях
Сегодня в 19:01 автор reiven

» Объявляется набор на закрытый МК по работе с МАК
Сегодня в 18:23 автор Кэмила

» "Диагностика по фото от Soulless"
Сегодня в 18:07 автор Ладлена

» БЕСПЛАТНАЯ ДИАГНОСТИКА ОТ KOLDUNA.
Сегодня в 17:03 автор мегера

» РАССЧИТАЮ Положительные и Негативные аспекты Вашей КАРМЫ по дате рождения.
Сегодня в 16:01 автор Ладлена

» ТАЙНЫЙ МИР ДНЕЙ РОЖДЕНИЯ ОТ НУМЕРОЛОГА
Сегодня в 15:37 автор Ладлена

» ВАШИ ВОПРОСЫ ПО ЗЕРКАЛЬНОЙ МАГИИ
Сегодня в 13:21 автор Zauberin

»  Акция.БР или Большой расклад Ленорман.
Сегодня в 13:16 автор tiptirip

» подскажите заговор или обряд
Сегодня в 10:41 автор Кошка

» "Диагностика по фото от Viktoria969".
Сегодня в 09:41 автор Retty

» ОБРЯД ПРОДАЖИ ДУШИ
Сегодня в 03:03 автор Светлая Королева Марго

» Увеличения "М" достоинства
Сегодня в 02:52 автор Светлая Королева Марго

» Ритуал выписывания чеков
Сегодня в 02:15 автор Светлая Королева Марго

» NO-SMOKER
Вчера в 23:31 автор Анастасия85

» Прошу ткнуть носом или подсказать
Вчера в 20:40 автор Кошка

»  Убрать беды через зеркало
Вчера в 20:36 автор ЗВЕЗДА СВЕТА

» Прошу указать пальцем
Вчера в 20:15 автор Кошка

» Заговорить камень
Вчера в 20:11 автор Кошка

» Алкоголизм, пьянка
Вчера в 20:08 автор Кошка

» ПРОВОДИТСЯ НАБОР НА ИНИЦИАЦИИ НА СЛЕДУЮЩИЕ НАСТРОЙКИ
Вчера в 17:19 автор Раданира

» Шепоток приворотный
Вчера в 14:43 автор lera0202

» Учим язык высших сил
Вчера в 07:51 автор Метель

» 22 урока колдовства
Вчера в 05:18 автор Яков

» "Колдовство" Севлатв Гнарус скачать бесплатно
Вчера в 05:03 автор Яков

» Сокровенные тайны ведьмы
Вчера в 05:00 автор Яков

» Сонный паралич
Пт Май 26 2017, 23:24 автор Mister_Introvert

» Ипси-сиси-мус
Пт Май 26 2017, 21:25 автор Кошка

» ОБЩАЯ ТЕМА -ЭКСПЕРИМЕНТ "Прошу сделать диагностику по фото 2 "(для отбора диагностов)
Пт Май 26 2017, 19:12 автор reiven

» БРЕДОВЫЕ ОБРЯДЫ ОТ БЛА-ПСА
Пт Май 26 2017, 15:27 автор Кошка

» Вопрос-куда деть книги по магии?
Пт Май 26 2017, 14:11 автор razan88

» Журналы ПУПСа, подборка.
Пт Май 26 2017, 12:16 автор Взгляд

» Что мы слушаем?
Пт Май 26 2017, 11:51 автор Vitandi

»  Кармический Покровитель дня Вашего рождения!
Пт Май 26 2017, 09:02 автор Оля7

» чистка чакр "Огонь очищающий"
Пт Май 26 2017, 06:23 автор Lux_et_tenebrae

» РУНЫ
Пт Май 26 2017, 00:58 автор Mister_Introvert

» Определение кармы через сновидения
Пт Май 26 2017, 00:24 автор Mister_Introvert

» Тест - Есть ли у вас способности передавшиеся по крови?
Чт Май 25 2017, 23:33 автор Lux_et_tenebrae

» Стихи
Чт Май 25 2017, 23:23 автор Lux_et_tenebrae

» ВАШИ ВОПРОСЫ ПО ЧАКРАМ И ЭНЕРГЕТИКЕ
Чт Май 25 2017, 20:31 автор KOLDUN

» Рассчитать возраст души.
Чт Май 25 2017, 17:28 автор gul35

» Квеорт
Чт Май 25 2017, 14:30 автор Взгляд

» Система и мы. Мастер класс "Небесный Ключ"
Чт Май 25 2017, 08:10 автор Любава

» Заговор на богатство
Ср Май 24 2017, 18:14 автор lera0202

» Заговоры на удачу для 12-ти знаков зодиака.
Вт Май 23 2017, 14:41 автор lera0202

» Помощь в трактовке раскладов на Таро
Вт Май 23 2017, 13:24 автор Julia J.

» Заговор на удачу
Вт Май 23 2017, 13:03 автор lera0202

» Чтоб нужду не знать(на домового)
Вт Май 23 2017, 12:48 автор lera0202

» КНИГА СЕКСУАЛЬНЫХ ОТКРОВЕНИЙ
Вт Май 23 2017, 06:02 автор Раданира

» юмор
Вт Май 23 2017, 05:13 автор Кошка

» НА ЗАМУЖЕСТВО
Пн Май 22 2017, 20:10 автор lera0202

» Приворотная присушка на любовь мужчины
Пн Май 22 2017, 19:02 автор ЗВЕЗДА СВЕТА

» На Николая Чудотворца на замужество
Пн Май 22 2017, 18:35 автор lera0202

» Рунический бронежилет VOTAN(автор Dante)
Пн Май 22 2017, 13:18 автор gul35

» ЭГИДА ОДИНА ( охранительная многофункциональная Печать-Талисман)
Пн Май 22 2017, 13:17 автор gul35

» Чистка
Пн Май 22 2017, 09:47 автор Взгляд

» Ваши сны и их толкования - 8
Пн Май 22 2017, 09:33 автор Марьянка

»  УДАЛИТЕ МОЕ ФОТО!
Пн Май 22 2017, 09:24 автор lera0202

» Получение денег принудительно
Вс Май 21 2017, 12:39 автор чертовка

» ОТВЕЧУ на Ваш вопрос
Сб Май 20 2017, 14:25 автор Afina63

» сказка 2
Сб Май 20 2017, 13:36 автор Олег

» Объявляется набор на закрытый МК расчёту кармы денег по методу Н. Ладини Матрица Судьбы
Пт Май 19 2017, 21:00 автор Марьянка

» МАЗЬ ВЕДЬМ
Пт Май 19 2017, 19:39 автор betty444

» КОФУ - ТРЕТИЙ БЛОК СИСТЕМЫ СОКАИСИ
Пт Май 19 2017, 18:06 автор KOLDUN

» Основы погостного колдовства
Пт Май 19 2017, 17:17 автор KOLDUN

» Что такое ведьма и с чем ее едят
Чт Май 18 2017, 20:02 автор мерзавка

» Стихи о ведьмах
Чт Май 18 2017, 17:38 автор мерзавка

» Став "Огненный мститель" (чистка с возвратом)
Чт Май 18 2017, 16:11 автор ЗВЕЗДА СВЕТА

» юмор и не только
Чт Май 18 2017, 12:51 автор Кошка

» Вопросы по школам.
Ср Май 17 2017, 10:38 автор Miriam89

» ВТОРОЙ БЛОК СИСТЕМЫ СОКАИСИ ЛУЧИ
Ср Май 17 2017, 08:08 автор Марта Агелла

» Солнечная активность?
Вт Май 16 2017, 21:23 автор Кот Бегемот

» Акция "Наедине со звездами".
Вт Май 16 2017, 21:15 автор Irida

» ВНУТРЕННИЙ РЕБЁНОК (развитие экстрасенсорики ,связи с Высшими Силами, шлифовка духовных практик)
Пн Май 15 2017, 16:49 автор Лелик

» Создание Сущностей.
Пн Май 15 2017, 15:38 автор ЗВЕЗДА СВЕТА

» ВНУТРЕННИЙ РЕБЁНОК (развитие экстрасенсорики ,связи с Высшими Силами, шлифовка практик)
Пн Май 15 2017, 14:44 автор Лилит VE

» Проработка расклада «Вернуть или отпустить»
Вс Май 14 2017, 00:50 автор Chyadoch

» Работает жёстко
Сб Май 13 2017, 21:22 автор Katazyna

» Сильная рассорка
Сб Май 13 2017, 20:39 автор Zauberin

» Открыть дороги
Сб Май 13 2017, 18:08 автор Вязем

» Книга жалоб и предложений.
Сб Май 13 2017, 16:49 автор ЗВЕЗДА СВЕТА

» Помогите в понимании расклада
Сб Май 13 2017, 08:42 автор Валена

» ПРОШУ ПРОСМОТРЕТЬ ОТЛИВКУ- 2
Сб Май 13 2017, 08:18 автор Zauberin

» Акция."Определение негатива на Таро Теней"от Ангелиады.
Сб Май 13 2017, 07:18 автор Артишка

» Открыть дороги
Пт Май 12 2017, 21:56 автор Вязем

» на фарт
Пт Май 12 2017, 21:44 автор Вязем

» Классификация магов.
Пт Май 12 2017, 20:19 автор SERVAL4IK

» Что в жизни человека сейчас происходит.
Пт Май 12 2017, 18:40 автор ZOMBI

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 338, из них зарегистрированных: 11, скрытых: 6 и гостей: 321 :: 2 поисковых систем

Kjana, lera0202, magamon, Mister_Introvert, Skarich37, Svet57, zoloto, Вязем, Мимаранна, Тётя Ада из Багдада, Черная Лисичка

Больше всего посетителей (1604) здесь было Пн Ноя 25 2013, 17:50
Самые просматриваемые темы
САЛОН КРАСОТЫ МОЛОДОСТИ И СЕМЕЙНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ.
МАСТЕРСТВО.
ЧИСТКА РУНАМИ.
Журналы Ипсисимуса
вуду и чёрная магия -от олега.
ЖУРНАЛЫ ПЧМ
ЕСТЬ ВОПРОС.
Руническая защита.
Чистка солью
Работает жёстко
MetaBot.ru - Мощнейшая российская мета-поисковая система!Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов

2

Погода


Поделиться | 
 

 Йога - правильное дыхание

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
?????
Гость



СообщениеТема: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:50

В повседневной жизни мы не задумываемся, что такие простые действия как вдох- выдох имеют важное значение для нашего здоровья. И уж тем более, мы не выделяем другие способы дыхания. А вот древние йоги обратили внимание на значимость дыхательных процессов и выделили 4 способа дыхания.

Верхнее дыхание или, как оно известно на Западе, «ключичное дыхание».
Такое название этот способ получил в результате поднятия ключицы и плеч во время дыхания. Также, в этом случае, кишечник сжимается и оказывает давление на диафрагму. Здесь используется только верхняя часть. Диафрагма, двигаясь вверх, не имеет достаточной свободы и простора для своего движения. Считается, что верхнее дыхание вредно для человека.

Среднее дыхание («реберное» или «межреберное»). Во время дыхания, ребра и грудь сильно расширяются.
Нижнее дыхание. При таком дыхании заполняется не только нижняя часть легких, но и средняя. Таким образом, этот способ предоставляет большее количества кислорода, нежели вышеупомянутые.
Полное дыхание. Этот способ представляет собой соединение всех трех видов дыхания, Также, он широко используется в дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:51

полное дыхание йогов включает в себя заполнение воздухом всего легкого. Обычному человеку это незнакомо, поэтому для правильного выполнения дыхательных упражнений, обратите внимание на следующие упражнения.

Сядьте на пол, скрестив ноги. Вытяните руки перед собой и сомкните их. Делайте вдох и одновременно отводите плечи назад, касаясь грудь руками. Вернитесь в начальное положение и медленно выдохните. Не забывайте про ровную осанку. Повторите это упражнение 10 раз.
Лягте на живот. Руки вытяните вдоль туловища. Делайте глубокий вдох, прогибаясь и приподнимая голову, грудь, руки и ноги. Затем плавно выдыхая, вернитесь в первоначальное положение. Повторите 10 раз.
Лягте на спину. Руки как в предыдущем упражнении. Ноги сомкните. Приподнимайтесь так, чтобы вы смогли сесть. Для этого можете задействовать руки. Выполняйте 10 раз.
Лягте на спину. Руки вдоль туловища, ноги чуть сомкнув. Во время глубокого вдоха, приподнимайте живот не отрывая ступней от пола. Плавно выдыхая, возвращайтесь в исходную позиции. Повторите 10 раз.
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч. На вдохе поднимайте медленно руки над головой, а на выдохе плавно опускайте. На уровне плеч задержите немного дыхание. Повторите 10-15 раз.
Поставьте ноги шире плеч. Руки на бедрах. Делайте вдох через нос, стараясь наполнить легкие, как можно большим количеством кислорода. Затем плавно выдыхайте.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:52

Для того, чтобы правильно выполнять упражнения дыхательной гимнастики, надо для начала познакомиться более подробно с упражнениями дыхательной системы. Техника дыхания заключается в следующем.

Чтобы усвоить свой ритм, сядьте или встаньте в удобной для вас позе. Посчитайте пульс и запомните его.
Продолжительность каждого вдоха 6 ударов. Из них 2 удара для наполнения нижней части легких. Еще 2 удара - наполнить среднюю часть легких (так, чтобы грудная клетка «раздулась»), 2 удара для наполнения верхней части легких.
Продолжая медленно вдыхать, подберите живот.
Затем задержите, на сколько сможете, дыхание.
На 6 ударов медленно выдыхайте через рот.
Если вы усвоили эти дыхательные упражнения для легких, то можете приступать непосредственно к дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:52

Упражнения дыхательной гимнастики

В мире существует большое количество дыхательных упражнений, но мы остановимся на некоторых из них.

Упражнение 1, направленное на подтягивание мышц лица. Исходное положение: ноги на ширине 30 см, колени согнуты, руки на 2 -3 см выше коленей. Выполняйте дыхательные упражнении, втянув живот. Соберите губы в трубочку, широко откройте глаза и поднимите их вверх. В это время высуньте максимально язык, не расслабляя губ. Делайте это упражнение на 8 счетов и с выдохом возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение 2 направлено на укрепление мышц боковой поверхности туловища. Исходное положение такое же. как в упражнении 1. Опустите левую руку таким образом, чтобы локоть был на уровне левого колена. Правую ногу оттяните в сторону, а правую руку поднимите над головой. В этой позе досчитайте до 8 и вернитесь в исходное положение.

Упражнение 3. Для тех, кто хочет подтянуть мышцы ягодиц. Для исходного положения надо опуститься на колени и локти, ладонями вниз. Втяните живот и вытяните ногу назад. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы ягодиц. Делайте дыхательные упражнения, досчитайте до 8 и с выдохом опустите ногу.

Упражнение 4. Подтягивание мышц внутренней стороны рук. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки перед собой «в замке». Делайте дыхательные упражнения и постепенно поднимайте локти так, чтобы пальцы упирались навстречу. Выполняйте упражнение на 8 счетов и выдохните. Можете повторить его еще несколько раз.

Помимо вышеперечисленных, существуют также упражнения для подтягивания талии, мышц внутренней и наружной стороны бедер, задней стороны, для удаление двойного подбородка, укрепления мышц пресса и т.п.

Используйте комплекс дыхательных упражнений, и это позволит вам быть не только здоровыми, но и полными сил.
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Йога - правильное дыхание
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Практическая черная магия. :: ЭНЕРГЕТИКА СОЗИДАНИЯ,РАЗРУШЕНИЯ,ЧАКРЫ.. :: ЙОГА-
Перейти: