ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧЕРНАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Не спеши, смертный, врата сии открыть, ибо они - в прошлое. Познав прошлое, будущее узреешь, но бытие дня сегодняшнего отвергнешь.
Не догма, но поверь .. Может и не истина, но помни.. Подвергни сомнению, но не закрывай глаз.. Сочтешь ложью, забудь.


НАШИ ДРУЗЬЯ
Последние темы
» Отливка воском через ножи (Patronessa)
Сегодня в 01:30 автор Baastet33

» отливки воском
Сегодня в 01:26 автор Baastet33

» Акция. Матрица Судьбы. Карма денег
Вчера в 23:06 автор zabiyaka

» Что это может быть или значить?
Вчера в 21:39 автор Aleksandra 777

» БЕСПЛАТНАЯ ДИАГНОСТИКА ОТ KOLDUNA.
Вчера в 18:45 автор алексис

» Обряд «На улучшение судьбы»
Вчера в 17:15 автор Тоня

» На тоску через иву
Вчера в 17:06 автор Aleksandra 777

» Помогите найти нужный обряд, заговор.
Вчера в 15:19 автор Миролада

» Акция."Определение негатива на Таро Теней"от Ангелиады.
Вчера в 11:54 автор Retty

» Проработка расклада на определение магических способностей
Вчера в 11:49 автор Retty

» Проработка колоды Уэйта "Скелет в шкафу"
Вчера в 11:33 автор Retty

» Привороты Вуду
Вчера в 11:25 автор Aleksandra 777

» "Диагностика по фото от Viktoria969".
Вчера в 01:56 автор Свет_Лана09

»  Молитвенный щит
Сб Фев 18 2017, 16:53 автор ЗВЕЗДА СВЕТА

» ТАЙНЫЙ МИР ДНЕЙ РОЖДЕНИЯ ОТ НУМЕРОЛОГА
Пт Фев 17 2017, 20:00 автор Ладлена

» Через Абару испортить
Пт Фев 17 2017, 17:27 автор LindaV

» Бесплатная зарядка амулетов и талисманов
Пт Фев 17 2017, 17:04 автор LindaV

» Что мы слушаем?
Пт Фев 17 2017, 15:59 автор LindaV

» Кровный потребник на богатство
Пт Фев 17 2017, 13:45 автор чертовка

» Защита через туман
Пт Фев 17 2017, 08:12 автор Лилит VE

» Казусы в неоязычестве.
Чт Фев 16 2017, 16:07 автор NRC

» Защита "Колдовская бутылка"
Чт Фев 16 2017, 14:47 автор Воронааа

» Да/Нет на Таро
Чт Фев 16 2017, 12:29 автор LILIT2017

» На заветное желание (вызов на тень)
Чт Фев 16 2017, 08:24 автор Воронааа

» «Издательстве Бомбушкара» книги по эзотерике (все онлайн приятного чтения)
Чт Фев 16 2017, 07:02 автор Свет_Лана09

» Тайная магическая библиотека
Чт Фев 16 2017, 06:54 автор Библиотекарь

» Планеты в Домах синастрического взаимодействия
Ср Фев 15 2017, 17:32 автор reiven

» ДОМА СИНАСТРИЧЕСКОГО ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ В ЗНАКАХ ЗОДИАКА
Ср Фев 15 2017, 17:07 автор reiven

» Какую музыку вы слушаете?
Ср Фев 15 2017, 16:37 автор reiven

» Заговор от воров
Ср Фев 15 2017, 13:37 автор Валефор

» Став ЧИСТКА КЛЕЩ на любой негатив-эта чистка перемелет все Автор VITORIA
Ср Фев 15 2017, 06:52 автор Radul

» Тренинг ТРАКТОВКА РАСКЛАДА
Ср Фев 15 2017, 06:33 автор Лилит VE

» Говорим обо всем.
Ср Фев 15 2017, 06:32 автор Кошка

» Злой домовой.
Вт Фев 14 2017, 16:18 автор веледар

» ЧТОБЫ В СЕРДЦЕ ЗАПАСТЬ,ПОНРАВИТЬСЯ :
Вт Фев 14 2017, 12:28 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» "ПОДМЕННЫЕ" ХРИСТИАНСКИЕ ПРАЗДНИКИ, УЧРЕЖДЕННЫЕ ЦЕРКОВЬЮ В ЗАМЕНУ ЗАПРЕЩЕННЫХ ВЕЛИКИХ ЯЗЫЧЕСКИХ СОЛНЕЧНЫХ ПРАЗДНИКОВ.
Вт Фев 14 2017, 09:47 автор веледар

» Простой заговор на завязывание наузов.
Вт Фев 14 2017, 09:42 автор веледар

» РОЛЬ КОНЯ В ЖИЗНИ И ПОВЕРЬЯХ ДРЕВНИХ СЛАВЯН.
Вт Фев 14 2017, 09:33 автор веледар

» Откуда же появилось слово «науз»? Что оно значит?
Вт Фев 14 2017, 09:29 автор веледар

» Обряды, заговоры славян.
Вт Фев 14 2017, 09:17 автор веледар

» РАЗДЕЛ ДЛЯ ВОПРОСОВ.
Вт Фев 14 2017, 09:14 автор веледар

» Завещание бабушки Анны. Или как я начал лечить женщин.
Вт Фев 14 2017, 09:00 автор веледар

» Крадник через зеркало
Вт Фев 14 2017, 08:33 автор Воронааа

» Книга Скрижаль Смерти (Некромантия)
Вт Фев 14 2017, 08:17 автор Марьянка

» ОТКУП НА СЕРЕБРО ОТ ХРОНИЧЕСКИХ БОЛЕЗНЕЙ
Вт Фев 14 2017, 05:12 автор mashneurse

» Коллекция шепотков на любовь
Пн Фев 13 2017, 17:24 автор Воронааа

» Шепоток-присушка
Пн Фев 13 2017, 16:35 автор Воронааа

» Выйти замуж
Пн Фев 13 2017, 16:33 автор Воронааа

» Защита и лечение ребенка от вампиризма (+ по крови)
Пн Фев 13 2017, 15:55 автор Ведьма из Ванина

» Помощь в трактовке
Пн Фев 13 2017, 15:40 автор LILIT2017

» Защита на дом
Пн Фев 13 2017, 14:06 автор CAMENA

» Способ отливки на воск
Пн Фев 13 2017, 13:15 автор Воронааа

» АКЦИЯ.Расчет партнерских отношений на таро.
Вс Фев 12 2017, 14:47 автор vesna

» Молитва Соломона из Третьей Книги Царств на деньги
Вс Фев 12 2017, 14:17 автор Воронааа

» МОЛИТВА-ЗАКЛИНАНИЕ НА ДИАВОЛА И НА НЕЧИСТЫЙ ДУХИ КО ВСЕМ СВЯТЫМ; КАКУЮ ПОДОБАЕТ ЧИТАТЬ, ИМЯ СВОЕ НАЗВАВ
Вс Фев 12 2017, 14:12 автор Воронааа

» ЧЁРНАЯ КУКЛА ВУДУ
Вс Фев 12 2017, 14:10 автор Воронааа

»  КРУГ СПАСЕНИЯ
Вс Фев 12 2017, 14:07 автор Воронааа

» Для тех, кого судьба не жалует удачей
Вс Фев 12 2017, 14:03 автор Воронааа

» Зеркальное исполнение желания
Вс Фев 12 2017, 10:15 автор Воронааа

» Вызов с зеркалом
Вс Фев 12 2017, 10:01 автор Воронааа

» На богатство через зеркало
Вс Фев 12 2017, 09:56 автор Воронааа

» Зазыв черта на зеркало (Мансур)
Вс Фев 12 2017, 09:51 автор Воронааа

» Свечка на канун.
Вс Фев 12 2017, 09:22 автор Воронааа

» Мертвеца позвать в помощь
Вс Фев 12 2017, 09:17 автор Воронааа

»  Потенциальный запрос на партнера (оси гороскопа, дома)
Вс Фев 12 2017, 09:17 автор reiven

» Порча на яблоко
Вс Фев 12 2017, 09:06 автор Воронааа

» Крадник (Ingrid)
Вс Фев 12 2017, 09:04 автор Воронааа

»  Вызов бесов для исполнения просьбы
Вс Фев 12 2017, 08:56 автор Воронааа

» на фарт
Вс Фев 12 2017, 08:50 автор Воронааа

» Двустороння остуда
Вс Фев 12 2017, 08:29 автор Воронааа

» Прилад на мед.
Вс Фев 12 2017, 08:22 автор Воронааа

»  Выйти замуж после развода
Вс Фев 12 2017, 07:03 автор Воронааа

» Переклад на платок
Сб Фев 11 2017, 21:05 автор Воронааа

» Переклад на деньги
Сб Фев 11 2017, 20:59 автор Воронааа

» Снять одинокую долю.
Сб Фев 11 2017, 20:26 автор Воронааа

» Работа с чертями и демонами на перекрёстках.
Сб Фев 11 2017, 20:16 автор Воронааа

» ПРОШУ ПРОСМОТРЕТЬ ОТЛИВКУ- 2
Сб Фев 11 2017, 12:35 автор sash

» Отвязаться от нищенской доли
Сб Фев 11 2017, 09:09 автор Валена

» МОРИОН
Сб Фев 11 2017, 00:24 автор Екатерина Кетэр

» Проработка колоды Артура Уэйта на причину расставания влюбленных
Пт Фев 10 2017, 20:32 автор vesna

» Заговор чтобы Бог послал суженого
Пт Фев 10 2017, 20:22 автор Воронааа

» Диагностика по фото от ланы93 и Аrgo
Пт Фев 10 2017, 19:49 автор Marselina

» Стихи
Пт Фев 10 2017, 15:00 автор Кошка

» Проработка колоды Эттейлы, расклад на определение мотивов нанесенного негатива
Пт Фев 10 2017, 12:13 автор Ведьма из Ванина

»  Общая тема БЛИЦ-ВОПРОСОВ..
Чт Фев 09 2017, 19:05 автор tiptirip

» Подклады и их нейтрализация
Чт Фев 09 2017, 15:20 автор СТАРОВЕР

» ПОДКЛАД У ДВЕРИ.
Ср Фев 08 2017, 23:32 автор blackcat

» Найти и обезвредить.
Ср Фев 08 2017, 21:38 автор Marykei

» Экспериментальные палиндромы от Бороды
Ср Фев 08 2017, 13:15 автор BorodaNelly

» Бизнес и финансы
Ср Фев 08 2017, 10:19 автор Воронааа

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 176, из них зарегистрированных: 3, скрытых: 1 и гостей: 172 :: 2 поисковых систем

Berkana13, Екатерина777, КОШК@

Больше всего посетителей (1604) здесь было Пн Ноя 25 2013, 17:50
Самые просматриваемые темы
САЛОН КРАСОТЫ МОЛОДОСТИ И СЕМЕЙНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ.
МАСТЕРСТВО.
ЧИСТКА РУНАМИ.
Журналы Ипсисимуса
вуду и чёрная магия -от олега.
ЖУРНАЛЫ ПЧМ
ЕСТЬ ВОПРОС.
Руническая защита.
Чистка солью
Работает жёстко
MetaBot.ru - Мощнейшая российская мета-поисковая система!Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов

2

Погода


Поделиться | 
 

 Йога - правильное дыхание

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
?????
Гость



СообщениеТема: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:50

В повседневной жизни мы не задумываемся, что такие простые действия как вдох- выдох имеют важное значение для нашего здоровья. И уж тем более, мы не выделяем другие способы дыхания. А вот древние йоги обратили внимание на значимость дыхательных процессов и выделили 4 способа дыхания.

Верхнее дыхание или, как оно известно на Западе, «ключичное дыхание».
Такое название этот способ получил в результате поднятия ключицы и плеч во время дыхания. Также, в этом случае, кишечник сжимается и оказывает давление на диафрагму. Здесь используется только верхняя часть. Диафрагма, двигаясь вверх, не имеет достаточной свободы и простора для своего движения. Считается, что верхнее дыхание вредно для человека.

Среднее дыхание («реберное» или «межреберное»). Во время дыхания, ребра и грудь сильно расширяются.
Нижнее дыхание. При таком дыхании заполняется не только нижняя часть легких, но и средняя. Таким образом, этот способ предоставляет большее количества кислорода, нежели вышеупомянутые.
Полное дыхание. Этот способ представляет собой соединение всех трех видов дыхания, Также, он широко используется в дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:51

полное дыхание йогов включает в себя заполнение воздухом всего легкого. Обычному человеку это незнакомо, поэтому для правильного выполнения дыхательных упражнений, обратите внимание на следующие упражнения.

Сядьте на пол, скрестив ноги. Вытяните руки перед собой и сомкните их. Делайте вдох и одновременно отводите плечи назад, касаясь грудь руками. Вернитесь в начальное положение и медленно выдохните. Не забывайте про ровную осанку. Повторите это упражнение 10 раз.
Лягте на живот. Руки вытяните вдоль туловища. Делайте глубокий вдох, прогибаясь и приподнимая голову, грудь, руки и ноги. Затем плавно выдыхая, вернитесь в первоначальное положение. Повторите 10 раз.
Лягте на спину. Руки как в предыдущем упражнении. Ноги сомкните. Приподнимайтесь так, чтобы вы смогли сесть. Для этого можете задействовать руки. Выполняйте 10 раз.
Лягте на спину. Руки вдоль туловища, ноги чуть сомкнув. Во время глубокого вдоха, приподнимайте живот не отрывая ступней от пола. Плавно выдыхая, возвращайтесь в исходную позиции. Повторите 10 раз.
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч. На вдохе поднимайте медленно руки над головой, а на выдохе плавно опускайте. На уровне плеч задержите немного дыхание. Повторите 10-15 раз.
Поставьте ноги шире плеч. Руки на бедрах. Делайте вдох через нос, стараясь наполнить легкие, как можно большим количеством кислорода. Затем плавно выдыхайте.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:52

Для того, чтобы правильно выполнять упражнения дыхательной гимнастики, надо для начала познакомиться более подробно с упражнениями дыхательной системы. Техника дыхания заключается в следующем.

Чтобы усвоить свой ритм, сядьте или встаньте в удобной для вас позе. Посчитайте пульс и запомните его.
Продолжительность каждого вдоха 6 ударов. Из них 2 удара для наполнения нижней части легких. Еще 2 удара - наполнить среднюю часть легких (так, чтобы грудная клетка «раздулась»), 2 удара для наполнения верхней части легких.
Продолжая медленно вдыхать, подберите живот.
Затем задержите, на сколько сможете, дыхание.
На 6 ударов медленно выдыхайте через рот.
Если вы усвоили эти дыхательные упражнения для легких, то можете приступать непосредственно к дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:52

Упражнения дыхательной гимнастики

В мире существует большое количество дыхательных упражнений, но мы остановимся на некоторых из них.

Упражнение 1, направленное на подтягивание мышц лица. Исходное положение: ноги на ширине 30 см, колени согнуты, руки на 2 -3 см выше коленей. Выполняйте дыхательные упражнении, втянув живот. Соберите губы в трубочку, широко откройте глаза и поднимите их вверх. В это время высуньте максимально язык, не расслабляя губ. Делайте это упражнение на 8 счетов и с выдохом возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение 2 направлено на укрепление мышц боковой поверхности туловища. Исходное положение такое же. как в упражнении 1. Опустите левую руку таким образом, чтобы локоть был на уровне левого колена. Правую ногу оттяните в сторону, а правую руку поднимите над головой. В этой позе досчитайте до 8 и вернитесь в исходное положение.

Упражнение 3. Для тех, кто хочет подтянуть мышцы ягодиц. Для исходного положения надо опуститься на колени и локти, ладонями вниз. Втяните живот и вытяните ногу назад. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы ягодиц. Делайте дыхательные упражнения, досчитайте до 8 и с выдохом опустите ногу.

Упражнение 4. Подтягивание мышц внутренней стороны рук. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки перед собой «в замке». Делайте дыхательные упражнения и постепенно поднимайте локти так, чтобы пальцы упирались навстречу. Выполняйте упражнение на 8 счетов и выдохните. Можете повторить его еще несколько раз.

Помимо вышеперечисленных, существуют также упражнения для подтягивания талии, мышц внутренней и наружной стороны бедер, задней стороны, для удаление двойного подбородка, укрепления мышц пресса и т.п.

Используйте комплекс дыхательных упражнений, и это позволит вам быть не только здоровыми, но и полными сил.
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Йога - правильное дыхание
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Практическая черная магия. :: ЭНЕРГЕТИКА СОЗИДАНИЯ,РАЗРУШЕНИЯ,ЧАКРЫ.. :: ЙОГА-
Перейти: