ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧЕРНАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Не спеши, смертный, врата сии открыть, ибо они - в прошлое. Познав прошлое, будущее узреешь, но бытие дня сегодняшнего отвергнешь.
Не догма, но поверь .. Может и не истина, но помни.. Подвергни сомнению, но не закрывай глаз.. Сочтешь ложью, забудь.


НАШИ ДРУЗЬЯ
Последние темы
» Колдовство в современно мире
Вчера в 16:16 автор СТАРОВЕР

» Диагностика отношений от Helgi 17 .Эксперимент .
Вчера в 15:08 автор иннакентия

» Тренинг ТРАКТОВКА РАСКЛАДА
Вчера в 10:44 автор Кошка

» Предсказание на Таро от Стаи. Эксперимент.
Вчера в 06:38 автор LoLa

» Став "Мышка" от T-Montana (или "став счастья")
Вт Авг 23 2016, 21:58 автор AugustInna

»  Призыв к Гекате
Вт Авг 23 2016, 20:09 автор чертовка

» Говорим обо всем.
Вт Авг 23 2016, 19:47 автор SERVAL4IK

»  МЕНЯЮЩИЕ СОЗНАНИЕ ВЫСКАЗЫВАНИЯ ОТ ШАМАНА ДОНА ХУАНА
Вт Авг 23 2016, 03:34 автор светлана юрьевна

» КНИГА МАМОНИЙ ЗАРОК
Пн Авг 22 2016, 15:02 автор gul35

» НАСТОЯЩАЯ КНИГА ВЕДЬМЫ!
Пн Авг 22 2016, 13:46 автор Марго86

» Диагностика по фото от ланы93 и Аrgo
Пн Авг 22 2016, 13:38 автор Марго86

» став ПАУК ТРАНСФОРМАТОР НЕГАТИВА в ПОЗИТИВ
Пн Авг 22 2016, 12:57 автор Марго86

» Прошу помочь
Пн Авг 22 2016, 12:25 автор Олег К.

» ОТВЕЧУ на Ваш вопрос
Пн Авг 22 2016, 09:28 автор Ewonna

» Талисман привлечения денег.
Пн Авг 22 2016, 07:15 автор ЗВЕЗДА СВЕТА

»  РАСКЛАД НА ЛЕНОРМАН НА ЧУВСТВА МУЖЧИНЫ К ЖЕНЩИНЕ
Вс Авг 21 2016, 17:54 автор reiven

» Став на снятие всех защит с последующим уничтожением объекта
Вс Авг 21 2016, 16:45 автор ΓΥΠΑΣ

» Какую опасность несёт в себе ясновидение
Сб Авг 20 2016, 20:24 автор Олег К.

» Амулет Сатурна
Сб Авг 20 2016, 16:02 автор IRMB501

» Полуночное бодрствование
Сб Авг 20 2016, 15:59 автор IRMB501

» СТАВ - ОГАМ "ТАЙНЫЕ ЗНАНИЯ"
Сб Авг 20 2016, 14:32 автор FranKo

» АНГЕЛЬСКИЕ РУНЫ
Пт Авг 19 2016, 20:09 автор NRC

» Приворот «Упаковка для кроля».
Пт Авг 19 2016, 18:13 автор ΓΥΠΑΣ

» Вышитые обереги
Пт Авг 19 2016, 13:05 автор Кошка

» Вышиванка на семейную жизнь от reiven
Пт Авг 19 2016, 09:33 автор ΓΥΠΑΣ

» "Диагностика по фото от Viktoria969"-ЭКСПЕРИМЕНТ.
Чт Авг 18 2016, 19:01 автор натик

» Зазыв черта на зеркало (Мансур)
Чт Авг 18 2016, 15:01 автор СТАРОВЕР

» Диагностика
Чт Авг 18 2016, 03:09 автор Hellga

» Пентакль для подчинения зловредных духов и лечение болезней ими причиняемых
Ср Авг 17 2016, 15:37 автор ΓΥΠΑΣ

» Пентакль (защита)
Ср Авг 17 2016, 15:36 автор ΓΥΠΑΣ

» Кто вы среди магов?
Вт Авг 16 2016, 18:58 автор Василиса

» Крадник удачи (Мансур)
Пн Авг 15 2016, 05:27 автор СТАРОВЕР

» "Флешка"
Вс Авг 14 2016, 19:01 автор Lux_et_tenebrae

» Что б не обманули
Вс Авг 14 2016, 18:17 автор Елена123

» Русское таро, колода Авадона
Вс Авг 14 2016, 14:18 автор Миролада

» ВОПРОС К РУНОЛОГУ -10
Сб Авг 13 2016, 10:47 автор Katazyna

» Культ предков, духи рода
Пт Авг 12 2016, 16:37 автор gul35

»  БЕСА НА НАТЕЛЬНЫЙ КРЕСТ ВЫЗВАТЬ. (Мансур)
Чт Авг 11 2016, 07:50 автор СТАРОВЕР

» Талисман защиты от порчи и сглаза
Чт Авг 11 2016, 05:49 автор СТАРОВЕР

» ЗАКЛИНАНИЕ "МЕДОВАЯ БУТЫЛКА" (Hoodoo)
Чт Авг 11 2016, 04:19 автор reiven

» Роза для мецената.
Ср Авг 10 2016, 22:14 автор SERVAL4IK

» Для роста волос
Ср Авг 10 2016, 09:52 автор Katazyna

» Журналы ПУПСа, подборка.
Вт Авг 09 2016, 20:25 автор SERVAL4IK

» Арабская формула удачи
Вт Авг 09 2016, 18:53 автор ΓΥΠΑΣ

» Символы счастья (талисманы-амулеты)
Вт Авг 09 2016, 18:50 автор ΓΥΠΑΣ

» Помощь в колдовстве (от Runava)
Вт Авг 09 2016, 14:37 автор Кошка

» ТАЛИСМАНЫ, СИМВОЛЫ И ИХ НАЗНАЧЕНИЕ
Вт Авг 09 2016, 14:34 автор Кошка

» Символом достатка, благополучия, здоровья и успеха являются китайские монеты счастья
Вт Авг 09 2016, 14:05 автор ΓΥΠΑΣ

» Поговорим о талисманах.
Пн Авг 08 2016, 16:07 автор СТАРОВЕР

» "Вексель Жизни"
Пн Авг 08 2016, 09:11 автор piccolina

» Расклад Таро "Факел"
Пн Авг 08 2016, 06:47 автор reiven

» Расклад Равновесие
Пн Авг 08 2016, 06:46 автор reiven

» Расклад Звездочка
Пн Авг 08 2016, 06:39 автор reiven

» Расклад - "Необычный сон"
Пн Авг 08 2016, 06:38 автор reiven

» Расклад «Толкование снов и сновидений»
Пн Авг 08 2016, 06:36 автор reiven

» ВЫЯВЛЕНИЕ ПОРЧЕВЫХ СТРУКТУР НА ТАРО
Пн Авг 08 2016, 06:34 автор reiven

» МЕТОД КРОУЛИ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ВАШИХ ЛИЧНЫХ КАРТ
Пн Авг 08 2016, 06:32 автор reiven

» Расклад «Три способа действия»
Пн Авг 08 2016, 06:30 автор reiven

» РАСКЛАД "ПЕНТАКЛЬ"
Пн Авг 08 2016, 06:29 автор reiven

» Расклад Мужской взгляд
Пн Авг 08 2016, 06:26 автор reiven

» РАСКЛАД "ТОТЕМ"
Пн Авг 08 2016, 06:24 автор reiven

» Расклад :"Это ОН?"
Пн Авг 08 2016, 06:22 автор reiven

» Анаэль - ангел любви
Пн Авг 08 2016, 06:20 автор reiven

» Вызов пагубника для исполнения желания
Вс Авг 07 2016, 09:54 автор СТАРОВЕР

» Беса хулой призвать на исполнение желания
Вс Авг 07 2016, 09:41 автор СТАРОВЕР

» Есть ли в тебе скрытые способности?
Вс Авг 07 2016, 09:12 автор ___angel___

» КАКАЯ ДИСЦИПЛИНА МАГИИ ВАМ ПОДХОДИТ?
Вс Авг 07 2016, 09:02 автор ___angel___

» Чёрная весть(через дух мертвого-исполнить желание)(Мансур)
Сб Авг 06 2016, 12:32 автор SERVAL4IK

» вуду и чёрная магия -от олега.
Сб Авг 06 2016, 11:00 автор ΓΥΠΑΣ

»  ЦЫГАНСКИЙ ЗОВ ЧЕРТА (ритуал Мансура)
Пт Авг 05 2016, 15:54 автор СТАРОВЕР

» Вызов " В поле зеленом роща стоит.."
Пт Авг 05 2016, 15:48 автор СТАРОВЕР

» Глухоту насадить.
Пт Авг 05 2016, 15:21 автор СТАРОВЕР

» Индивидуальный Рунический Код
Ср Авг 03 2016, 14:44 автор ___angel___

» Расклад "Вокзал для двоих" на Таро Манара
Вт Авг 02 2016, 17:33 автор Bonitka

» Как узнать возраст, пол и характер ангела?
Вс Июл 31 2016, 19:12 автор Slovena

» Чистка+Защита
Вс Июл 31 2016, 16:15 автор СТАРОВЕР

» Если обнаружили "подклад"
Вс Июл 31 2016, 11:52 автор SERVAL4IK

» НА ОТНЯТИЕ ВЛИЯНИЯ МАТЕРИ НА СЫНА
Сб Июл 30 2016, 15:35 автор СТАРОВЕР

» Жертвоприношения Бесам
Сб Июл 30 2016, 15:10 автор СТАРОВЕР

» ЩИТ на работу
Сб Июл 30 2016, 11:26 автор SERVAL4IK

» Лют бесов народ.
Пт Июл 29 2016, 16:57 автор СТАРОВЕР

» Защита на свою работу
Чт Июл 28 2016, 15:36 автор СТАРОВЕР

» Чистки огнем
Чт Июл 28 2016, 08:40 автор СТАРОВЕР

» Приворотная присушка на любовь мужчины
Ср Июл 27 2016, 19:58 автор SERVAL4IK

» Конский хвост
Вт Июл 26 2016, 18:38 автор Besya

» О реальности бесов.
Вт Июл 26 2016, 11:40 автор Олег К.

» Бесы как феномен
Пн Июл 25 2016, 17:45 автор СТАРОВЕР

» Психологический тест Роршаха.
Сб Июл 23 2016, 20:37 автор Шипохвост

» Ваши сны и их толкования - 8
Сб Июл 23 2016, 20:24 автор Шипохвост

»  Диагностика по пламени свечи
Сб Июл 23 2016, 19:54 автор Шипохвост

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 135, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 135 :: 1 поисковая система

Нет

Больше всего посетителей (1604) здесь было Пн Ноя 25 2013, 17:50
Самые просматриваемые темы
САЛОН КРАСОТЫ МОЛОДОСТИ И СЕМЕЙНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ.
МАСТЕРСТВО.
ЧИСТКА РУНАМИ.
Журналы Ипсисимуса
вуду и чёрная магия -от олега.
ЖУРНАЛЫ ПЧМ
ЕСТЬ ВОПРОС.
Руническая защита.
Чистка солью
Работает жёстко
MetaBot.ru - Мощнейшая российская мета-поисковая система!Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов

2

Погода


Поделиться | 
 

 Йога - правильное дыхание

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
?????
Гость



СообщениеТема: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:50

В повседневной жизни мы не задумываемся, что такие простые действия как вдох- выдох имеют важное значение для нашего здоровья. И уж тем более, мы не выделяем другие способы дыхания. А вот древние йоги обратили внимание на значимость дыхательных процессов и выделили 4 способа дыхания.

Верхнее дыхание или, как оно известно на Западе, «ключичное дыхание».
Такое название этот способ получил в результате поднятия ключицы и плеч во время дыхания. Также, в этом случае, кишечник сжимается и оказывает давление на диафрагму. Здесь используется только верхняя часть. Диафрагма, двигаясь вверх, не имеет достаточной свободы и простора для своего движения. Считается, что верхнее дыхание вредно для человека.

Среднее дыхание («реберное» или «межреберное»). Во время дыхания, ребра и грудь сильно расширяются.
Нижнее дыхание. При таком дыхании заполняется не только нижняя часть легких, но и средняя. Таким образом, этот способ предоставляет большее количества кислорода, нежели вышеупомянутые.
Полное дыхание. Этот способ представляет собой соединение всех трех видов дыхания, Также, он широко используется в дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:51

полное дыхание йогов включает в себя заполнение воздухом всего легкого. Обычному человеку это незнакомо, поэтому для правильного выполнения дыхательных упражнений, обратите внимание на следующие упражнения.

Сядьте на пол, скрестив ноги. Вытяните руки перед собой и сомкните их. Делайте вдох и одновременно отводите плечи назад, касаясь грудь руками. Вернитесь в начальное положение и медленно выдохните. Не забывайте про ровную осанку. Повторите это упражнение 10 раз.
Лягте на живот. Руки вытяните вдоль туловища. Делайте глубокий вдох, прогибаясь и приподнимая голову, грудь, руки и ноги. Затем плавно выдыхая, вернитесь в первоначальное положение. Повторите 10 раз.
Лягте на спину. Руки как в предыдущем упражнении. Ноги сомкните. Приподнимайтесь так, чтобы вы смогли сесть. Для этого можете задействовать руки. Выполняйте 10 раз.
Лягте на спину. Руки вдоль туловища, ноги чуть сомкнув. Во время глубокого вдоха, приподнимайте живот не отрывая ступней от пола. Плавно выдыхая, возвращайтесь в исходную позиции. Повторите 10 раз.
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч. На вдохе поднимайте медленно руки над головой, а на выдохе плавно опускайте. На уровне плеч задержите немного дыхание. Повторите 10-15 раз.
Поставьте ноги шире плеч. Руки на бедрах. Делайте вдох через нос, стараясь наполнить легкие, как можно большим количеством кислорода. Затем плавно выдыхайте.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:52

Для того, чтобы правильно выполнять упражнения дыхательной гимнастики, надо для начала познакомиться более подробно с упражнениями дыхательной системы. Техника дыхания заключается в следующем.

Чтобы усвоить свой ритм, сядьте или встаньте в удобной для вас позе. Посчитайте пульс и запомните его.
Продолжительность каждого вдоха 6 ударов. Из них 2 удара для наполнения нижней части легких. Еще 2 удара - наполнить среднюю часть легких (так, чтобы грудная клетка «раздулась»), 2 удара для наполнения верхней части легких.
Продолжая медленно вдыхать, подберите живот.
Затем задержите, на сколько сможете, дыхание.
На 6 ударов медленно выдыхайте через рот.
Если вы усвоили эти дыхательные упражнения для легких, то можете приступать непосредственно к дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:52

Упражнения дыхательной гимнастики

В мире существует большое количество дыхательных упражнений, но мы остановимся на некоторых из них.

Упражнение 1, направленное на подтягивание мышц лица. Исходное положение: ноги на ширине 30 см, колени согнуты, руки на 2 -3 см выше коленей. Выполняйте дыхательные упражнении, втянув живот. Соберите губы в трубочку, широко откройте глаза и поднимите их вверх. В это время высуньте максимально язык, не расслабляя губ. Делайте это упражнение на 8 счетов и с выдохом возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение 2 направлено на укрепление мышц боковой поверхности туловища. Исходное положение такое же. как в упражнении 1. Опустите левую руку таким образом, чтобы локоть был на уровне левого колена. Правую ногу оттяните в сторону, а правую руку поднимите над головой. В этой позе досчитайте до 8 и вернитесь в исходное положение.

Упражнение 3. Для тех, кто хочет подтянуть мышцы ягодиц. Для исходного положения надо опуститься на колени и локти, ладонями вниз. Втяните живот и вытяните ногу назад. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы ягодиц. Делайте дыхательные упражнения, досчитайте до 8 и с выдохом опустите ногу.

Упражнение 4. Подтягивание мышц внутренней стороны рук. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки перед собой «в замке». Делайте дыхательные упражнения и постепенно поднимайте локти так, чтобы пальцы упирались навстречу. Выполняйте упражнение на 8 счетов и выдохните. Можете повторить его еще несколько раз.

Помимо вышеперечисленных, существуют также упражнения для подтягивания талии, мышц внутренней и наружной стороны бедер, задней стороны, для удаление двойного подбородка, укрепления мышц пресса и т.п.

Используйте комплекс дыхательных упражнений, и это позволит вам быть не только здоровыми, но и полными сил.
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Сегодня в 02:35

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Йога - правильное дыхание
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Метод быстро уснуть
» Чакровое дыхание
» Мудры - йога пальцев
» Мантра Йога
» Набор энергии ритмическим дыханием

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Практическая черная магия. :: ЭНЕРГЕТИКА СОЗИДАНИЯ,РАЗРУШЕНИЯ,ЧАКРЫ.. :: ЙОГА-
Перейти: