ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧЕРНАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Не спеши, смертный, врата сии открыть, ибо они - в прошлое. Познав прошлое, будущее узреешь, но бытие дня сегодняшнего отвергнешь.
Не догма, но поверь .. Может и не истина, но помни.. Подвергни сомнению, но не закрывай глаз.. Сочтешь ложью, забудь.


НАШИ ДРУЗЬЯ
Последние темы
» Сканирование по фотографии от KatrinaZ.(Эксперимент)
Сегодня в 2:35 am автор ксю1772

» АКЦИЯ . ДИАГНОСТИКА НА НЕГАТИВ по фото от Аграфены.
Сегодня в 2:18 am автор AntarusDragon

» Ваши сны и их толкования - 8
Сегодня в 1:30 am автор Коралловая Ята

» "Помощь мастера Рейки в различных сферах жизни" от Тимианы
Сегодня в 1:23 am автор Expanse

» Говорим обо всем
Сегодня в 12:15 am автор ЛИЯ ТАРО

» Украсть себе удачу и деньги успешного человека
Сегодня в 12:10 am автор ЛИЯ ТАРО

» Разыскивается книга Елена Кугаенко "Книга судеб людей и ангелов".
Вчера в 11:36 pm автор Madam

» ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ПО БЕЛОЙ МАГИИ от Тимианы.
Вчера в 11:27 pm автор Madam

» Как изменить свою жизнь к лучшему.
Вчера в 11:20 pm автор La Signora

» ДИАГНОСТИКА по фото - от Дианы Дмитриевны(ЭКСПЕРИМЕНТ)
Вчера в 10:41 pm автор РадугаЯ

» Мастер-класс по Белой магии №2 от Ilfana
Вчера в 10:31 pm автор Helga17

» -Акция .Совет по кармической ситуации на ОШО ДЗЕН ТАРО от СТАИ.
Вчера в 10:26 pm автор РадугаЯ

» "Диагностика по фото от Viktoria969"-ЭКСПЕРИМЕНТ.
Вчера в 8:24 pm автор ежик75

» ВОПРОС К РУНОЛОГУ -10
Вчера в 6:37 pm автор Mervados

» Магические способности по Таро и дате рождения
Вчера в 5:22 pm автор Helga17

» Если вам срочно нужны деньги.
Вчера в 3:52 pm автор byyf

» Астрогия взаимоотношений, брака.
Вчера в 3:32 pm автор Astrology

» АКЦИЯ ."СЕАНСЫ КУНДАЛИНИ РЕЙКИ НА ПРИВЛЕЧЕНИЕ ВТОРОЙ ПОЛОВИНКИ "от Тимианы.
Вчера в 11:42 am автор Тимиана

» Денежные окна
Вчера в 9:58 am автор ЛИЯ ТАРО

» Старорусская колдовская книга
Вчера в 4:50 am автор Наяда

» Приворотный комплекс из личной практики
Вчера в 4:38 am автор LAURA2612

» Прошу ткунь носом
Вчера в 2:35 am автор Taiss

» юмор и не только
Пт Окт 24, 2014 11:53 pm автор Аграфена

» Студенты школы ФЕЕРИЯ ИГРАЛЬНОЙ КАРТЫ ответят на ваш вопрос
Пт Окт 24, 2014 11:51 pm автор reiven

» Шлемы ужаса - Агисхьяльмы
Пт Окт 24, 2014 11:31 pm автор Аграфена

» Особенности воспитания детей
Пт Окт 24, 2014 11:06 pm автор Astrology

» Мастер-класс "Прогнозирование любовных отношений" на таро от VENEFICA.
Пт Окт 24, 2014 11:03 pm автор Magicfire

» Какой вы получили билет от Высших Сил? - 2
Пт Окт 24, 2014 10:59 pm автор Helga17

» Смертельная магия воды
Пт Окт 24, 2014 8:45 pm автор Наяда

» Расклады на Таро Теней
Пт Окт 24, 2014 6:05 pm автор reiven

» Заговор для богатой жизни и больших денег
Пт Окт 24, 2014 5:45 pm автор Алексо

» Заговор для здоровья.
Пт Окт 24, 2014 5:00 pm автор Ультрамарин

» Сон - отпуск. Проснулся и как в отпуске был.
Пт Окт 24, 2014 12:58 pm автор Rusalka

» Обряд Убрать порчу с жизненных дорог
Пт Окт 24, 2014 9:09 am автор ЗВЕЗДА СВЕТА

» Акция к празднику Хеллоуин!!!!Расклад от Яны Спициной
Пт Окт 24, 2014 5:16 am автор Наяда

» Открытие финансового канала балгополучия от автора T-Montana
Чт Окт 23, 2014 9:53 pm автор Македон

» Расклад "Я Ведьма"
Чт Окт 23, 2014 9:37 pm автор Стемиш

» Какую музыку вы слушаете, нравится?!
Чт Окт 23, 2014 8:33 pm автор SERVAL4IK

» Вызов на красную свечу
Чт Окт 23, 2014 7:41 pm автор Rivera

» СОТВОРИТЬ ОТВОД ПО ТРОПЕ СОЛНЕЧНОЙ.
Чт Окт 23, 2014 7:37 pm автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Советы в затмение...
Чт Окт 23, 2014 7:29 pm автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» СЕГОДНЯ НОЧЬЮ
Чт Окт 23, 2014 7:23 pm автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Работает жёстко
Чт Окт 23, 2014 7:02 pm автор Rivera

» Омовень денежный
Чт Окт 23, 2014 4:44 pm автор Julymoroz

» Какими я вижу форумчан!
Чт Окт 23, 2014 4:00 pm автор ольга

» Колдовские ключи
Чт Окт 23, 2014 12:34 pm автор Маринка

» 22 урока колдовства
Чт Окт 23, 2014 12:30 pm автор Маринка

» Обладает ли человек колдовской силой
Чт Окт 23, 2014 12:08 pm автор Helga17

» ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА О ЗАЩИТНЫХ ФОРМУЛАХ И О ЧИСТКАХ
Чт Окт 23, 2014 10:42 am автор Mervados

» Вызов Фагот
Чт Окт 23, 2014 9:35 am автор Бэль

» Простенький рабочий вызов
Ср Окт 22, 2014 11:45 pm автор diana271

» Чтоб врага выгнали с работы
Ср Окт 22, 2014 11:20 pm автор diana271

» в предверии профессионального праздника..
Ср Окт 22, 2014 10:08 pm автор Совушка

» ПРЕДСКАЗАНИЯ НА РУНАХ (Ответы на вопрос «Да» или «Нет»)
Ср Окт 22, 2014 9:37 pm автор Tibalt

» ЛИТЕРАТУРА ПО РУНАМ
Ср Окт 22, 2014 8:42 pm автор Mervados

» Антивирус показывает заражение сайта.
Ср Окт 22, 2014 8:29 pm автор SERVAL4IK

» Простой метод повышения светимости (энергии) человека. (Испробовано).
Ср Окт 22, 2014 5:56 pm автор mrc2004

» юмор
Ср Окт 22, 2014 1:58 pm автор irka14

» "Strokleður" (чистка)-если вы неудачно пошаманили
Ср Окт 22, 2014 1:50 pm автор Илона

» Мертвая магия земли
Ср Окт 22, 2014 1:04 pm автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Мертвый эликсир
Ср Окт 22, 2014 1:03 pm автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Вхождение в место силы
Ср Окт 22, 2014 1:01 pm автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Углубление коммуникации с природными духами
Ср Окт 22, 2014 12:59 pm автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Вызывание природных духов
Ср Окт 22, 2014 12:58 pm автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Венчание Друида
Ср Окт 22, 2014 12:55 pm автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Призыв тотемного животного
Ср Окт 22, 2014 12:54 pm автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» ВОЗЛИЯНИЕ БУЗИНЫ «Глоток Забвения Фаилинна»
Ср Окт 22, 2014 12:52 pm автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Волшба на исправление жизненных обстоятельств.
Ср Окт 22, 2014 12:47 pm автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Заговоры от болезней.
Ср Окт 22, 2014 12:45 pm автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Очень сильный заговор на соль для быстрого похудания.
Ср Окт 22, 2014 12:43 pm автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Гадание по дыму
Ср Окт 22, 2014 12:40 pm автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Магия дыма.
Ср Окт 22, 2014 12:39 pm автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Сильное заклинание на успех.
Ср Окт 22, 2014 12:35 pm автор ЗВЕЗДА СВЕТА

» "Волшебный пендаль".
Ср Окт 22, 2014 12:33 pm автор архитипка

» На исполнение желаний
Ср Окт 22, 2014 11:54 am автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Чтоб успех сопутствовал во любых начинаниях.
Ср Окт 22, 2014 11:53 am автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» РАЗДЕЛ ДЛЯ ВОПРОСОВ.
Ср Окт 22, 2014 1:11 am автор Аграфена

»  РАЗВИТИЕ ПАРАНОРМАЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
Ср Окт 22, 2014 12:18 am автор Стемиш

» Специфика «Темных» колод Таро
Вт Окт 21, 2014 11:27 pm автор SERVAL4IK

»  5 ЛУЧШИХ КАРТ ТАРО В РАСКЛАДАХ НА ЛЮБОВЬ.
Вт Окт 21, 2014 10:14 pm автор Оль

» Подскажите Руническую Формулу, Став, Вязь, пожалуйста.
Вт Окт 21, 2014 7:28 pm автор Katazyna

» Верните порчу вражине!!!
Вт Окт 21, 2014 6:12 pm автор Magina

» Медийные личности во снах, модные колдуны
Вт Окт 21, 2014 2:39 pm автор Rusalka

» "Цербер" Чистка и защита от некро с отправкой мертвяка к "хозяину"(автор Freya Kenaz)
Вт Окт 21, 2014 1:38 pm автор Valensia

» чистка солью и зверобоем
Вт Окт 21, 2014 12:49 pm автор La Signora

» Осенний обряд на омоложение
Вт Окт 21, 2014 10:55 am автор Valensia

» омоложение колдовством
Вт Окт 21, 2014 10:46 am автор Valensia

» КОПИЛКА РУНИЧЕСКИХ ФОРМУЛ.
Вт Окт 21, 2014 7:59 am автор Valensia

» Став ЧИСТЫЙ ДОМИК ДЛЯ ...БАБЫ ЯГИ- milaya
Вт Окт 21, 2014 12:53 am автор Mervados

» Если удача отвернулась от вас.
Вт Окт 21, 2014 12:29 am автор Алексо

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 131, из них зарегистрированных: 9, скрытых: 0 и гостей: 122 :: 2 поисковых систем

Berkana13, Ekaterina, enzo, Ilfana, siverina, ИщущаяСвет, Луна, Хадзека, Ширина

Больше всего посетителей (1604) здесь было Пн Ноя 25, 2013 9:50 pm
Самые просматриваемые темы
САЛОН КРАСОТЫ МОЛОДОСТИ И СЕМЕЙНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ.
ЧИСТКА РУНАМИ.
МАСТЕРСТВО.
Журналы Ипсисимуса
ЖУРНАЛЫ ПЧМ
ЕСТЬ ВОПРОС.
Руническая защита.
вуду и чёрная магия -от олега.
Чистка солью
Работает жёстко
меткие и остроумные изречения мудрых.


MetaBot.ru - Мощнейшая российская мета-поисковая система!Баглер - рейтинг русскоязычных сайтовКаталог РУМАДА - непознанный, загадочный, тайный и фантастический мир
MARA.SU - Каталог X-FILES MARA.SU - Каталог X-FILES

2

Погода

MARA.SU - Каталог X-FILES
Поделиться | 
 

 Йога - правильное дыхание

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
?????
Гость



СообщениеТема: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22, 2013 3:50 pm

В повседневной жизни мы не задумываемся, что такие простые действия как вдох- выдох имеют важное значение для нашего здоровья. И уж тем более, мы не выделяем другие способы дыхания. А вот древние йоги обратили внимание на значимость дыхательных процессов и выделили 4 способа дыхания.

Верхнее дыхание или, как оно известно на Западе, «ключичное дыхание».
Такое название этот способ получил в результате поднятия ключицы и плеч во время дыхания. Также, в этом случае, кишечник сжимается и оказывает давление на диафрагму. Здесь используется только верхняя часть. Диафрагма, двигаясь вверх, не имеет достаточной свободы и простора для своего движения. Считается, что верхнее дыхание вредно для человека.

Среднее дыхание («реберное» или «межреберное»). Во время дыхания, ребра и грудь сильно расширяются.
Нижнее дыхание. При таком дыхании заполняется не только нижняя часть легких, но и средняя. Таким образом, этот способ предоставляет большее количества кислорода, нежели вышеупомянутые.
Полное дыхание. Этот способ представляет собой соединение всех трех видов дыхания, Также, он широко используется в дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22, 2013 3:51 pm

полное дыхание йогов включает в себя заполнение воздухом всего легкого. Обычному человеку это незнакомо, поэтому для правильного выполнения дыхательных упражнений, обратите внимание на следующие упражнения.

Сядьте на пол, скрестив ноги. Вытяните руки перед собой и сомкните их. Делайте вдох и одновременно отводите плечи назад, касаясь грудь руками. Вернитесь в начальное положение и медленно выдохните. Не забывайте про ровную осанку. Повторите это упражнение 10 раз.
Лягте на живот. Руки вытяните вдоль туловища. Делайте глубокий вдох, прогибаясь и приподнимая голову, грудь, руки и ноги. Затем плавно выдыхая, вернитесь в первоначальное положение. Повторите 10 раз.
Лягте на спину. Руки как в предыдущем упражнении. Ноги сомкните. Приподнимайтесь так, чтобы вы смогли сесть. Для этого можете задействовать руки. Выполняйте 10 раз.
Лягте на спину. Руки вдоль туловища, ноги чуть сомкнув. Во время глубокого вдоха, приподнимайте живот не отрывая ступней от пола. Плавно выдыхая, возвращайтесь в исходную позиции. Повторите 10 раз.
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч. На вдохе поднимайте медленно руки над головой, а на выдохе плавно опускайте. На уровне плеч задержите немного дыхание. Повторите 10-15 раз.
Поставьте ноги шире плеч. Руки на бедрах. Делайте вдох через нос, стараясь наполнить легкие, как можно большим количеством кислорода. Затем плавно выдыхайте.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22, 2013 3:52 pm

Для того, чтобы правильно выполнять упражнения дыхательной гимнастики, надо для начала познакомиться более подробно с упражнениями дыхательной системы. Техника дыхания заключается в следующем.

Чтобы усвоить свой ритм, сядьте или встаньте в удобной для вас позе. Посчитайте пульс и запомните его.
Продолжительность каждого вдоха 6 ударов. Из них 2 удара для наполнения нижней части легких. Еще 2 удара - наполнить среднюю часть легких (так, чтобы грудная клетка «раздулась»), 2 удара для наполнения верхней части легких.
Продолжая медленно вдыхать, подберите живот.
Затем задержите, на сколько сможете, дыхание.
На 6 ударов медленно выдыхайте через рот.
Если вы усвоили эти дыхательные упражнения для легких, то можете приступать непосредственно к дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22, 2013 3:52 pm

Упражнения дыхательной гимнастики

В мире существует большое количество дыхательных упражнений, но мы остановимся на некоторых из них.

Упражнение 1, направленное на подтягивание мышц лица. Исходное положение: ноги на ширине 30 см, колени согнуты, руки на 2 -3 см выше коленей. Выполняйте дыхательные упражнении, втянув живот. Соберите губы в трубочку, широко откройте глаза и поднимите их вверх. В это время высуньте максимально язык, не расслабляя губ. Делайте это упражнение на 8 счетов и с выдохом возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение 2 направлено на укрепление мышц боковой поверхности туловища. Исходное положение такое же. как в упражнении 1. Опустите левую руку таким образом, чтобы локоть был на уровне левого колена. Правую ногу оттяните в сторону, а правую руку поднимите над головой. В этой позе досчитайте до 8 и вернитесь в исходное положение.

Упражнение 3. Для тех, кто хочет подтянуть мышцы ягодиц. Для исходного положения надо опуститься на колени и локти, ладонями вниз. Втяните живот и вытяните ногу назад. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы ягодиц. Делайте дыхательные упражнения, досчитайте до 8 и с выдохом опустите ногу.

Упражнение 4. Подтягивание мышц внутренней стороны рук. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки перед собой «в замке». Делайте дыхательные упражнения и постепенно поднимайте локти так, чтобы пальцы упирались навстречу. Выполняйте упражнение на 8 счетов и выдохните. Можете повторить его еще несколько раз.

Помимо вышеперечисленных, существуют также упражнения для подтягивания талии, мышц внутренней и наружной стороны бедер, задней стороны, для удаление двойного подбородка, укрепления мышц пресса и т.п.

Используйте комплекс дыхательных упражнений, и это позволит вам быть не только здоровыми, но и полными сил.
Вернуться к началу Перейти вниз
 

Йога - правильное дыхание

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Практическая черная магия. ::  :: -