ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧЕРНАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Не спеши, смертный, врата сии открыть, ибо они - в прошлое. Познав прошлое, будущее узреешь, но бытие дня сегодняшнего отвергнешь.
Не догма, но поверь .. Может и не истина, но помни.. Подвергни сомнению, но не закрывай глаз.. Сочтешь ложью, забудь.


НАШИ ДРУЗЬЯ
Последние темы
» Сканирование по фотографии от KatrinaZ.(Эксперимент)
Сегодня в 17:36 автор Азия

» Способности к магии и окультным наукам на ладони.
Сегодня в 16:59 автор Ingretta

» Порча на ветер
Сегодня в 16:44 автор МИ ЛЕДИ

» цветочный гороскоп
Сегодня в 16:18 автор Antuanet

» Для удачи в суде.
Сегодня в 15:50 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Заклинание изобилия.
Сегодня в 15:48 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Заклинание на горшок с деньгами.
Сегодня в 15:48 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» ОТКРЫТЫЙ ПРАКТИКУМ СТАЛКИНГА
Сегодня в 15:47 автор luna1979

» Заклинание на предложение руки и сердца.
Сегодня в 15:41 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Наслали падучую эпилепсию
Сегодня в 15:40 автор giorgi1990

» Ритуал на ТАРО для зачатия
Сегодня в 15:38 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» магическое Mojo
Сегодня в 15:24 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Астральный секс
Сегодня в 15:22 автор Светислава

» талисман благополучия
Сегодня в 15:20 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Мешочек исполнения мечты
Сегодня в 15:16 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Ритуал исполнения мечты
Сегодня в 15:13 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Корзина желаний
Сегодня в 15:11 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» денежный ритуал с авантюрином
Сегодня в 15:08 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» "Ведьмино око"-сканирование по фото-эксперимент от ЖУТКОЙ КРАСОТЫ
Сегодня в 14:38 автор vesnushka

» Свести болезнь на соломенную куклу
Сегодня в 14:20 автор Ведунья

» Твое имя =)
Сегодня в 13:51 автор Antuanet

» КАРТИНКИ ФЕНТЕЗИ, АВАТОРЫ..
Сегодня в 13:45 автор Инкен87

» Прикольные статусы
Сегодня в 13:41 автор Инкен87

» "Четыре комнаты" для борьбы с вредными привычками
Сегодня в 13:41 автор Destino

» Какую музыку вы слушаете, нравится?!
Сегодня в 13:36 автор Destino

» Диагностика по фото -ЭКСПЕРИМЕНТ от Тьмы.
Сегодня в 13:25 автор Abelka08

» Подскажите Руническую Формулу, Став, Вязь, пожалуйста.
Сегодня в 13:11 автор Дарика

» Золотое пособие народного знахаря. Книга 1
Сегодня в 13:01 автор Valensia

» На богатство через зеркало
Сегодня в 12:36 автор VAILETT

» Омовень денежный
Сегодня в 12:26 автор Valensia

» Удачу ,фарт перетянуть
Сегодня в 12:10 автор Valensia

» Нить на удачу
Сегодня в 11:40 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» Ламмас
Сегодня в 11:39 автор СТАЯ

» Прочистка чакр "Штопор".
Сегодня в 11:38 автор Стемиш

» Задел на фарт
Сегодня в 11:35 автор ЖУТКАЯ КРАСОТА

» РАСТЛЕНИЕ
Сегодня в 11:29 автор Светислава

» Мульт про чакры
Сегодня в 11:18 автор Стемиш

» Ответы на Таро от Kobold, ЭКСПЕРИМЕНТ.
Сегодня в 10:44 автор кувшинка

» Знаки смерти и порчи в Таро.
Сегодня в 08:13 автор чертовка

»  ОТЛИВКА ПО ФОТО
Сегодня в 06:24 автор чертовка

» Заклинание на Устранение соперницы( молитва богине Кали)
Сегодня в 01:13 автор СТАЯ

» Мантика КРЕСТА
Сегодня в 00:17 автор viktory_of_life

» Травы и предметы,необоходимые мастерам белой магии и знахарям.
Сегодня в 00:11 автор tinalee

» Ритуал на везение в азартных играх
Вчера в 23:36 автор kapljajada

» "Диагностика по фото от Viktoria969"-ЭКСПЕРИМЕНТ.
Вчера в 23:10 автор Ладлена

» Виды ведьминых метел
Вчера в 20:09 автор reiven

» ДИАГНОСТИКА по фото от СЕНСОРИИ(Эксперимент)
Вчера в 19:48 автор волчий пастырь

» Метла для Ведьмы
Вчера в 19:43 автор reiven

» Изготовление очищающей метлы
Вчера в 19:42 автор reiven

» Метлы Ирландских Ведьм
Вчера в 19:38 автор reiven

» Говорим обо всем
Вчера в 19:09 автор Destino

» Прошу ткнуть носом...
Вчера в 18:08 автор Ведунья

» Славянский праздник Маковей( Ламмас)
Вчера в 17:38 автор reiven

» Колесо года. Ламмас
Вчера в 17:21 автор reiven

» Открытие финансового канала балгополучия от автора T-Montana
Вчера в 16:42 автор lilit-84

» На беременность
Вчера в 16:41 автор Nata Sov

» Варианты вызовов пиковой дамы.
Вчера в 13:15 автор reiven

» Наказание колдуна с помощью свечи.
Вчера в 12:55 автор АРИЯ

» ВОПРОС К РУНОЛОГУ -10
Вчера в 12:52 автор Zandrex

» "Тренинг-Диагностика-Эксперимент по фото" от Destino
Вчера в 12:52 автор Destino

» Отливка воском через ножи (Patronessa)
Вчера в 12:43 автор cветлана

» Способ отливки на воск
Вчера в 12:40 автор cветлана

» Чистка огнем с обнаружением подклада
Вчера в 12:37 автор Fevr

» Как правильно закончить работу с чертями.
Вчера в 12:12 автор reiven

» Мне пишут.
Вчера в 12:07 автор Взгляд

» Защита Жених
Вчера в 11:54 автор reiven

» ТЕЛЕПАТИЯ. ЧТЕНИЕ МЫСЛЕЙ НА РАССТОЯНИИ. ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ВРАГА НА РАССТОЯНИИ.
Вчера в 11:32 автор АРИЯ

» на свечу и иглу
Вчера в 10:24 автор Destino

» Посвящение знахаря-колдуна
Вчера в 10:20 автор Destino

» Золотое пособие народного знахаря. Книга 2
Вчера в 01:58 автор чертовка

» Сатурн
Ср Июл 30 2014, 23:35 автор Astrology

» Отвечу на вопросы по раскладам на картах Ленорман ( малая колода)
Ср Июл 30 2014, 23:20 автор Irishka

» Слова на силу знахаря
Ср Июл 30 2014, 22:44 автор KOLDUN

» Вызов Фагот
Ср Июл 30 2014, 22:30 автор Kattibaby

» как вернуть собаку?
Ср Июл 30 2014, 22:16 автор KatrinaZ

» ОБЩАЯ ТЕМА -ЭКСПЕРИМЕНТ "Прошу сделать диагностику по фото 2 "(для отбора диагностов)
Ср Июл 30 2014, 21:35 автор reiven

» ЗАЩИТА ОТ ПОДЧИНОВ.
Ср Июл 30 2014, 20:53 автор SERVAL4IK

» ОТ ВРАГОВ И ЗЛЫХ ЯЗЫКОВ-автор-Прозерпина
Ср Июл 30 2014, 18:07 автор polnochka

» "Притяжение" (для поиска настоящей любви)- Вета
Ср Июл 30 2014, 18:02 автор polnochka

» Ритуал "Башня" на таро - разрушение
Ср Июл 30 2014, 16:03 автор Аркан

» Изменить ход событий
Ср Июл 30 2014, 15:17 автор ruslana

» Выгнать кого то из дома, не пустит
Ср Июл 30 2014, 15:03 автор ruslana

» Чем грозит бесплатная энергоинформационная диагностика
Ср Июл 30 2014, 14:57 автор ruslana

» ХОТИТЕ УЗНАТЬ КАКОЙ БУДЕТ ВАШ БРАЧНЫЙ СОЮЗ?
Ср Июл 30 2014, 13:41 автор Аркан

» Юпитер
Ср Июл 30 2014, 13:25 автор Astrology

» Денежные заговоры (на разные требы)
Ср Июл 30 2014, 12:10 автор Елена22

» Стихи, что когда-то запомнились...
Ср Июл 30 2014, 10:59 автор Destino

» Белая Магия (то что от нас скрывали)
Ср Июл 30 2014, 10:53 автор Baastet33

» Подскажите вызов для клиента!
Ср Июл 30 2014, 07:28 автор Карина

» При устройстве на работу (что бы не было отказа)
Ср Июл 30 2014, 07:02 автор Viktor29

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 566, из них зарегистрированных: 31, скрытых: 11 и гостей: 524 :: 2 поисковых систем

Astrology, Baiz, blackcat, Esperansa, giorgi1990, INCOGNITO, Ingretta, KatrinaZ, kool15, Lucis, luntik, masyascorp, Merllena, Niinel, polnochka, Retty, Telefonka, Valensia, vesnushka, Zandrex, Азия, Алисса, Валефор, Ведунья, Ведьма, Иволга, Илона, Оль, Чернобог, Эрин, ксю1772

Больше всего посетителей (1604) здесь было Пн Ноя 25 2013, 21:50
Самые просматриваемые темы
САЛОН КРАСОТЫ МОЛОДОСТИ И СЕМЕЙНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ.
ЧИСТКА РУНАМИ.
МАСТЕРСТВО.
Журналы Ипсисимуса
ЖУРНАЛЫ ПЧМ
ЕСТЬ ВОПРОС.
Руническая защита.
вуду и чёрная магия -от олега.
Чистка солью
Работает жёстко
меткие и остроумные изречения мудрых.


MetaBot.ru - Мощнейшая российская мета-поисковая система!Баглер - рейтинг русскоязычных сайтовКаталог РУМАДА - непознанный, загадочный, тайный и фантастический мир
MARA.SU - Каталог X-FILES MARA.SU - Каталог X-FILES

2

Погода

MARA.SU - Каталог X-FILES
Поделиться | 
 

 Йога - правильное дыхание

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
?????
Гость



СообщениеТема: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 15:50

В повседневной жизни мы не задумываемся, что такие простые действия как вдох- выдох имеют важное значение для нашего здоровья. И уж тем более, мы не выделяем другие способы дыхания. А вот древние йоги обратили внимание на значимость дыхательных процессов и выделили 4 способа дыхания.

Верхнее дыхание или, как оно известно на Западе, «ключичное дыхание».
Такое название этот способ получил в результате поднятия ключицы и плеч во время дыхания. Также, в этом случае, кишечник сжимается и оказывает давление на диафрагму. Здесь используется только верхняя часть. Диафрагма, двигаясь вверх, не имеет достаточной свободы и простора для своего движения. Считается, что верхнее дыхание вредно для человека.

Среднее дыхание («реберное» или «межреберное»). Во время дыхания, ребра и грудь сильно расширяются.
Нижнее дыхание. При таком дыхании заполняется не только нижняя часть легких, но и средняя. Таким образом, этот способ предоставляет большее количества кислорода, нежели вышеупомянутые.
Полное дыхание. Этот способ представляет собой соединение всех трех видов дыхания, Также, он широко используется в дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 15:51

полное дыхание йогов включает в себя заполнение воздухом всего легкого. Обычному человеку это незнакомо, поэтому для правильного выполнения дыхательных упражнений, обратите внимание на следующие упражнения.

Сядьте на пол, скрестив ноги. Вытяните руки перед собой и сомкните их. Делайте вдох и одновременно отводите плечи назад, касаясь грудь руками. Вернитесь в начальное положение и медленно выдохните. Не забывайте про ровную осанку. Повторите это упражнение 10 раз.
Лягте на живот. Руки вытяните вдоль туловища. Делайте глубокий вдох, прогибаясь и приподнимая голову, грудь, руки и ноги. Затем плавно выдыхая, вернитесь в первоначальное положение. Повторите 10 раз.
Лягте на спину. Руки как в предыдущем упражнении. Ноги сомкните. Приподнимайтесь так, чтобы вы смогли сесть. Для этого можете задействовать руки. Выполняйте 10 раз.
Лягте на спину. Руки вдоль туловища, ноги чуть сомкнув. Во время глубокого вдоха, приподнимайте живот не отрывая ступней от пола. Плавно выдыхая, возвращайтесь в исходную позиции. Повторите 10 раз.
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч. На вдохе поднимайте медленно руки над головой, а на выдохе плавно опускайте. На уровне плеч задержите немного дыхание. Повторите 10-15 раз.
Поставьте ноги шире плеч. Руки на бедрах. Делайте вдох через нос, стараясь наполнить легкие, как можно большим количеством кислорода. Затем плавно выдыхайте.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 15:52

Для того, чтобы правильно выполнять упражнения дыхательной гимнастики, надо для начала познакомиться более подробно с упражнениями дыхательной системы. Техника дыхания заключается в следующем.

Чтобы усвоить свой ритм, сядьте или встаньте в удобной для вас позе. Посчитайте пульс и запомните его.
Продолжительность каждого вдоха 6 ударов. Из них 2 удара для наполнения нижней части легких. Еще 2 удара - наполнить среднюю часть легких (так, чтобы грудная клетка «раздулась»), 2 удара для наполнения верхней части легких.
Продолжая медленно вдыхать, подберите живот.
Затем задержите, на сколько сможете, дыхание.
На 6 ударов медленно выдыхайте через рот.
Если вы усвоили эти дыхательные упражнения для легких, то можете приступать непосредственно к дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 15:52

Упражнения дыхательной гимнастики

В мире существует большое количество дыхательных упражнений, но мы остановимся на некоторых из них.

Упражнение 1, направленное на подтягивание мышц лица. Исходное положение: ноги на ширине 30 см, колени согнуты, руки на 2 -3 см выше коленей. Выполняйте дыхательные упражнении, втянув живот. Соберите губы в трубочку, широко откройте глаза и поднимите их вверх. В это время высуньте максимально язык, не расслабляя губ. Делайте это упражнение на 8 счетов и с выдохом возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение 2 направлено на укрепление мышц боковой поверхности туловища. Исходное положение такое же. как в упражнении 1. Опустите левую руку таким образом, чтобы локоть был на уровне левого колена. Правую ногу оттяните в сторону, а правую руку поднимите над головой. В этой позе досчитайте до 8 и вернитесь в исходное положение.

Упражнение 3. Для тех, кто хочет подтянуть мышцы ягодиц. Для исходного положения надо опуститься на колени и локти, ладонями вниз. Втяните живот и вытяните ногу назад. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы ягодиц. Делайте дыхательные упражнения, досчитайте до 8 и с выдохом опустите ногу.

Упражнение 4. Подтягивание мышц внутренней стороны рук. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки перед собой «в замке». Делайте дыхательные упражнения и постепенно поднимайте локти так, чтобы пальцы упирались навстречу. Выполняйте упражнение на 8 счетов и выдохните. Можете повторить его еще несколько раз.

Помимо вышеперечисленных, существуют также упражнения для подтягивания талии, мышц внутренней и наружной стороны бедер, задней стороны, для удаление двойного подбородка, укрепления мышц пресса и т.п.

Используйте комплекс дыхательных упражнений, и это позволит вам быть не только здоровыми, но и полными сил.
Вернуться к началу Перейти вниз
 

Йога - правильное дыхание

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

 Похожие темы

-
» Йога и медитация в шиваизме
» Сохраняй три сокровища-тело,дыхание и разум
» Метод быстро уснуть
» Чакровое дыхание
» Мудры - йога пальцев

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Практическая черная магия. ::  :: -