ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧЕРНАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Не спеши, смертный, врата сии открыть, ибо они - в прошлое. Познав прошлое, будущее узреешь, но бытие дня сегодняшнего отвергнешь.
Не догма, но поверь .. Может и не истина, но помни.. Подвергни сомнению, но не закрывай глаз.. Сочтешь ложью, забудь.


НАШИ ДРУЗЬЯ
Последние темы
» Магические способности человека (Таро и дата рождения)
Сегодня в 13:31 автор HonorNeverDies

» Увеличиваем части тела ;)
Сегодня в 11:50 автор Anastasia Gerber

» Формула Аштаиш
Сегодня в 11:26 автор Midasp

»  Подробная диагностика защиты
Сегодня в 10:54 автор LARGIDA

» Судьбу" отобрать"
Сегодня в 10:51 автор СТАРОВЕР

» Хранитель в другом измерении.
Сегодня в 10:22 автор Nikoll

» ПРОШУ ПРОСМОТРЕТЬ ОТЛИВКУ- 2
Сегодня в 09:07 автор Tanchik-77

» ОБЩАЯ ТЕМА -ЭКСПЕРИМЕНТ "Прошу сделать диагностику по фото 2 "(для отбора диагностов)
Сегодня в 03:08 автор Снежанна

» "Диагностика по фото от Viktoria969"-ЭКСПЕРИМЕНТ.
Сегодня в 02:30 автор Снежанна

» ДИАГНОСТИКА по фото от СЕНСОРИИ(Эксперимент)
Вчера в 23:29 автор Макс19954

» Обладает ли человек колдовской силой
Вчера в 22:11 автор LARGIDA

» Какой вы получили билет от Высших Сил? - 2
Вчера в 21:34 автор LARGIDA

» Ответы на Таро от KAZAMI, ЭКСПЕРИМЕНТ.
Вчера в 21:13 автор Natalivart

» Лярвы - энергопаразиты человека.
Вчера в 20:58 автор mrc2004

» Предсказание на Таро от Стаи. Эксперимент.
Вчера в 19:05 автор Lubov

» В кратце о защитах.
Вчера в 18:51 автор Ларгус

» Одуванчик
Вчера в 18:08 автор Helga17

» Вызов на свечу, зеркало, спички, иглу цыганскую
Вчера в 17:52 автор 2blacknight2

» МАСТЕР КЛАСС ОТ ОЛЕГА
Вчера в 15:41 автор олег

» Изгнание нечистого духа из тела человека
Вчера в 15:05 автор СТАРОВЕР

» Как бесы проявляются
Вчера в 14:39 автор СТАРОВЕР

» книга "сибирское чернокниже" от черноведа
Вчера в 13:00 автор nellyip

» Коронованная ведьма или чертовщина
Вчера в 12:57 автор nellyip

» ЦЕРКОВНЫЙ БЕС АБАРА
Вчера в 11:54 автор ninomendos

» Ритуал на приход больших денег
Вчера в 07:00 автор ЗВЕЗДА СВЕТА

» Чтобы выиграть дело
Ср Май 20 2015, 23:11 автор Nanka

» Тренинг ТРАКТОВКА РАСКЛАДА
Ср Май 20 2015, 21:41 автор Кошка

» Говорим обо всем
Ср Май 20 2015, 20:05 автор SERVAL4IK

» Став на снятие всех защит с последующим уничтожением объекта
Ср Май 20 2015, 18:20 автор Елена123

» Продавцом чего вы станете после смерти?
Ср Май 20 2015, 18:18 автор Lubov

» Порча по фото. Как снять?
Ср Май 20 2015, 16:42 автор alien

» Академия магии 2 (специализация)
Ср Май 20 2015, 15:16 автор Nikoll

» Академия магии 1(собеседование)
Ср Май 20 2015, 15:09 автор Nikoll

» магия вампиров
Ср Май 20 2015, 14:13 автор arceniy

» РАЗДЕЛ ДЛЯ ВОПРОСОВ.
Ср Май 20 2015, 10:58 автор Ангел и А

» Что мы слушаем?
Ср Май 20 2015, 10:44 автор blackcat

» Работа с чертями и демонами на перекрёстках.
Ср Май 20 2015, 09:17 автор Мафусаил

» Морок от OZZ
Ср Май 20 2015, 07:14 автор тома

» ВОПРОС К РУНОЛОГУ -10
Вт Май 19 2015, 22:55 автор Анна Мэй

» Помощь в трактовке раскладов на Таро
Вт Май 19 2015, 21:23 автор atlantida

» Приворот бесовский
Вт Май 19 2015, 15:01 автор insanegoth

» Защита "Колдовская бутылка"
Вт Май 19 2015, 13:03 автор nadin

» На исполнение задуманного
Вт Май 19 2015, 07:22 автор Issidora

» IPSISIMUS - "Вор в законе и его Бригада"
Вт Май 19 2015, 00:47 автор u;/

» Ритуал увеличения магической силы
Пн Май 18 2015, 21:35 автор Helga17

» Цыганские карты
Пн Май 18 2015, 20:01 автор reiven

» Морена-Клара. Эксперимент. Отвечу на ваш вопрос.
Пн Май 18 2015, 19:22 автор ежик75

» что за амулет или оберег?
Вс Май 17 2015, 23:03 автор SERVAL4IK

» Библиотечка по магии
Сб Май 16 2015, 19:59 автор wetru13

» Магические способности знаков зодиаков
Сб Май 16 2015, 08:07 автор дюшес

» Скорое слово на отнятие
Пт Май 15 2015, 21:35 автор Гертруда

» библиотека по магии (видео)
Пт Май 15 2015, 21:10 автор wetru13

» Эзотерическая библиотека(вип)
Пт Май 15 2015, 16:23 автор wetru13

» Журнал "Знахарь" 3
Пт Май 15 2015, 15:08 автор Моник

» Для изгнания сущности.
Пт Май 15 2015, 10:00 автор Midasp

» Огонь страсти
Чт Май 14 2015, 23:43 автор kodbskgd

» Разыскивается книга Елена Кугаенко "Книга судеб людей и ангелов".
Чт Май 14 2015, 16:41 автор Helga17

» Перебить дороги врагу
Чт Май 14 2015, 16:26 автор Nata Sov

» Пошлый гороскоп
Чт Май 14 2015, 15:02 автор Кошка

» Бывший уголовник Николаев Игорь & Маг-шарлатан IPSISIMUS
Ср Май 13 2015, 13:31 автор Кошка

» ОБРЯД РАСЧИСТКА ДЕНЕЖНЫХ КАНАЛОВ
Ср Май 13 2015, 13:23 автор Маринка

» Став Денежная лягушка
Вт Май 12 2015, 23:18 автор kodbskgd

» сорока по окну стучит :))
Пн Май 11 2015, 22:32 автор SERVAL4IK

» Библиотечка от Черноведа
Пн Май 11 2015, 22:19 автор wetru13

» ВЗГЛЯНИТЕ НА СВОЮ ДУШУ
Пн Май 11 2015, 20:05 автор kalulkin

» Как правильно выбирать сигнификаторы на таро теней
Пн Май 11 2015, 08:14 автор realduff

»  ПОРЯДОК ЧТЕНИЯ БОЛЬШОГО РАСКЛАДА ЛЕНОРМАН
Пн Май 11 2015, 06:59 автор Умеренность

» чтоб присниться
Вс Май 10 2015, 23:05 автор Madam

» Тест: «Денежный узелок»
Вс Май 10 2015, 17:26 автор МИ ЛЕДИ

» Завязка (связывание сексуальных желаний мужчины, егильет)
Вс Май 10 2015, 17:22 автор Милана

» Игра как средство влияния на экономику.
Вс Май 10 2015, 16:01 автор mrc2004

» Коллекция сылок на библиотеки
Вс Май 10 2015, 15:56 автор wetru13

» Перетянуть здоровье
Вс Май 10 2015, 15:22 автор CanonEOS

» Окультная библиотека
Вс Май 10 2015, 15:02 автор wetru13

»  ЗНАЧЕНИЕ КАРТ В ДОМАХ В БОЛЬШОМ РАСКЛАДЕ ЛЕНОРМАН
Вс Май 10 2015, 11:15 автор reiven

»  ЧТО ОБОЗНАЧАЮТ КАРТЫ В БК ЛЕНОРМАН
Вс Май 10 2015, 11:08 автор reiven

»  ВРЕМЕННЫЕ ЗНАЧЕНИЯ ПО ЛЕНОРМАН
Вс Май 10 2015, 11:07 автор reiven

»  ВСЁ О ДОМАХ В БОЛЬШОМ РАСКЛАДЕ ЛЕНОРМАН
Вс Май 10 2015, 11:06 автор reiven

» ЦЫГАНСКИЙ РАСКЛАД ЛЕНОРМАН+ЗНАЧЕНИЯ
Вс Май 10 2015, 11:05 автор reiven

»  БОЛЬШОЙ РАСКЛАД ЛЕНОРМАН. КЛЮЧЕВЫЕ КАРТЫ РАСКЛАДА.
Вс Май 10 2015, 10:51 автор reiven

» Стена огненная.
Вс Май 10 2015, 08:20 автор Viktor29

» Авторские наработки по картам Ленорман (значения отдельных карт)
Вс Май 10 2015, 07:45 автор reiven

» Магические узлы цыган
Сб Май 09 2015, 23:47 автор Helga17

» аманар ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС ВЫСШЕЙ МАГИИ
Сб Май 09 2015, 22:28 автор realduff

» Библиотечка по Иога.
Сб Май 09 2015, 19:13 автор wetru13

» Ваши сны и их толкования - 8
Сб Май 09 2015, 18:25 автор мегера

» Управление внутренней энергией
Сб Май 09 2015, 12:16 автор Lux_et_tenebrae

» Академия магии 4 (лабиринт)
Сб Май 09 2015, 09:21 автор Lux_et_tenebrae

» Академия магии 3 (путь мага)
Сб Май 09 2015, 09:17 автор Lux_et_tenebrae

» Какой демон охотиться на тебя?
Сб Май 09 2015, 09:07 автор Lux_et_tenebrae

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 483, из них зарегистрированных: 27, скрытых: 4 и гостей: 452 :: 2 поисковых систем

2blacknight2, blackcat, gul35, HonorNeverDies, jelica, kleo007, lilo, Liz*, Lubov, Margo-17, Midasp, milaya, Natalivart, nsantir, october, piccolina, Sunari, Tamirlana, Tanchik-77, Tinka, worlldd, Екатерина777, Марина Алекс, Моник, СТАРОВЕР, Снежанна, мегера

Больше всего посетителей (1604) здесь было Пн Ноя 25 2013, 18:50
Самые просматриваемые темы
САЛОН КРАСОТЫ МОЛОДОСТИ И СЕМЕЙНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ.
МАСТЕРСТВО.
ЧИСТКА РУНАМИ.
Журналы Ипсисимуса
ЖУРНАЛЫ ПЧМ
ЕСТЬ ВОПРОС.
вуду и чёрная магия -от олега.
Руническая защита.
Чистка солью
Работает жёстко
MetaBot.ru - Мощнейшая российская мета-поисковая система!Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов

2

Погода

Поделиться | 
 

 Йога - правильное дыхание

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
?????
Гость



СообщениеТема: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 12:50

В повседневной жизни мы не задумываемся, что такие простые действия как вдох- выдох имеют важное значение для нашего здоровья. И уж тем более, мы не выделяем другие способы дыхания. А вот древние йоги обратили внимание на значимость дыхательных процессов и выделили 4 способа дыхания.

Верхнее дыхание или, как оно известно на Западе, «ключичное дыхание».
Такое название этот способ получил в результате поднятия ключицы и плеч во время дыхания. Также, в этом случае, кишечник сжимается и оказывает давление на диафрагму. Здесь используется только верхняя часть. Диафрагма, двигаясь вверх, не имеет достаточной свободы и простора для своего движения. Считается, что верхнее дыхание вредно для человека.

Среднее дыхание («реберное» или «межреберное»). Во время дыхания, ребра и грудь сильно расширяются.
Нижнее дыхание. При таком дыхании заполняется не только нижняя часть легких, но и средняя. Таким образом, этот способ предоставляет большее количества кислорода, нежели вышеупомянутые.
Полное дыхание. Этот способ представляет собой соединение всех трех видов дыхания, Также, он широко используется в дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 12:51

полное дыхание йогов включает в себя заполнение воздухом всего легкого. Обычному человеку это незнакомо, поэтому для правильного выполнения дыхательных упражнений, обратите внимание на следующие упражнения.

Сядьте на пол, скрестив ноги. Вытяните руки перед собой и сомкните их. Делайте вдох и одновременно отводите плечи назад, касаясь грудь руками. Вернитесь в начальное положение и медленно выдохните. Не забывайте про ровную осанку. Повторите это упражнение 10 раз.
Лягте на живот. Руки вытяните вдоль туловища. Делайте глубокий вдох, прогибаясь и приподнимая голову, грудь, руки и ноги. Затем плавно выдыхая, вернитесь в первоначальное положение. Повторите 10 раз.
Лягте на спину. Руки как в предыдущем упражнении. Ноги сомкните. Приподнимайтесь так, чтобы вы смогли сесть. Для этого можете задействовать руки. Выполняйте 10 раз.
Лягте на спину. Руки вдоль туловища, ноги чуть сомкнув. Во время глубокого вдоха, приподнимайте живот не отрывая ступней от пола. Плавно выдыхая, возвращайтесь в исходную позиции. Повторите 10 раз.
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч. На вдохе поднимайте медленно руки над головой, а на выдохе плавно опускайте. На уровне плеч задержите немного дыхание. Повторите 10-15 раз.
Поставьте ноги шире плеч. Руки на бедрах. Делайте вдох через нос, стараясь наполнить легкие, как можно большим количеством кислорода. Затем плавно выдыхайте.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 12:52

Для того, чтобы правильно выполнять упражнения дыхательной гимнастики, надо для начала познакомиться более подробно с упражнениями дыхательной системы. Техника дыхания заключается в следующем.

Чтобы усвоить свой ритм, сядьте или встаньте в удобной для вас позе. Посчитайте пульс и запомните его.
Продолжительность каждого вдоха 6 ударов. Из них 2 удара для наполнения нижней части легких. Еще 2 удара - наполнить среднюю часть легких (так, чтобы грудная клетка «раздулась»), 2 удара для наполнения верхней части легких.
Продолжая медленно вдыхать, подберите живот.
Затем задержите, на сколько сможете, дыхание.
На 6 ударов медленно выдыхайте через рот.
Если вы усвоили эти дыхательные упражнения для легких, то можете приступать непосредственно к дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 12:52

Упражнения дыхательной гимнастики

В мире существует большое количество дыхательных упражнений, но мы остановимся на некоторых из них.

Упражнение 1, направленное на подтягивание мышц лица. Исходное положение: ноги на ширине 30 см, колени согнуты, руки на 2 -3 см выше коленей. Выполняйте дыхательные упражнении, втянув живот. Соберите губы в трубочку, широко откройте глаза и поднимите их вверх. В это время высуньте максимально язык, не расслабляя губ. Делайте это упражнение на 8 счетов и с выдохом возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение 2 направлено на укрепление мышц боковой поверхности туловища. Исходное положение такое же. как в упражнении 1. Опустите левую руку таким образом, чтобы локоть был на уровне левого колена. Правую ногу оттяните в сторону, а правую руку поднимите над головой. В этой позе досчитайте до 8 и вернитесь в исходное положение.

Упражнение 3. Для тех, кто хочет подтянуть мышцы ягодиц. Для исходного положения надо опуститься на колени и локти, ладонями вниз. Втяните живот и вытяните ногу назад. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы ягодиц. Делайте дыхательные упражнения, досчитайте до 8 и с выдохом опустите ногу.

Упражнение 4. Подтягивание мышц внутренней стороны рук. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки перед собой «в замке». Делайте дыхательные упражнения и постепенно поднимайте локти так, чтобы пальцы упирались навстречу. Выполняйте упражнение на 8 счетов и выдохните. Можете повторить его еще несколько раз.

Помимо вышеперечисленных, существуют также упражнения для подтягивания талии, мышц внутренней и наружной стороны бедер, задней стороны, для удаление двойного подбородка, укрепления мышц пресса и т.п.

Используйте комплекс дыхательных упражнений, и это позволит вам быть не только здоровыми, но и полными сил.
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Йога - правильное дыхание
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Метод быстро уснуть
» Чакровое дыхание
» Мудры - йога пальцев
» Мантра Йога
» Набор энергии ритмическим дыханием

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Практическая черная магия. ::  :: -