ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧЕРНАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  События  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Не спеши, смертный, врата сии открыть, ибо они - в прошлое. Познав прошлое, будущее узреешь, но бытие дня сегодняшнего отвергнешь.
Не догма, но поверь .. Может и не истина, но помни.. Подвергни сомнению, но не закрывай глаз.. Сочтешь ложью, забудь.


НАШИ ДРУЗЬЯ
Последние темы
» О ЗАНЯТИЯХ МАГИЕЙ В ДОМЕ.
Сегодня в 13:18 автор Ладлена

» Троица
Сегодня в 12:40 автор reiven

» Обряд у Степановой на омоложение
Сегодня в 12:33 автор reiven

» Как снять неудачи в жизни на Троицу
Сегодня в 12:29 автор reiven

» Обряд «Избавиться от денежных затруднений»
Сегодня в 11:44 автор reiven

» Из-за чего люди умирают с открытыми глазами.
Вчера в 19:30 автор Ookami_Li

» Николай Чудотворец. Молитвы и заговоры Николаю Чудотворцу
Вчера в 10:43 автор Ладлена

» Я ХОЧУ ЭТО ЗНАТЬ!
Сб Май 19 2018, 19:24 автор чертовка

» БЕСПЛАТНАЯ ДИАГНОСТИКА ОТ KOLDUNA.
Пт Май 18 2018, 14:06 автор Kali

» ВС, ОС и 42: Кто Такие Высшие Силы и что Такое Путь...
Пт Май 18 2018, 11:44 автор Ладлена

» Что Такое Пентаграмма и как она Работает. (c) Mylene Maelinhon
Пт Май 18 2018, 11:24 автор Ладлена

» Залом...Колдуны всего более Вредят...
Чт Май 17 2018, 19:12 автор Ладлена

» Приворотный комплекс из личной практики
Чт Май 17 2018, 17:58 автор Виктория

»  УДАЛИТЕ МОЕ ФОТО!
Чт Май 17 2018, 07:39 автор lera0202

» 14 февраля - День Секса за открытку
Ср Май 16 2018, 22:08 автор Кошка

» Почему мужчинам не стоит носить круглые часы.
Ср Май 16 2018, 16:14 автор Кошка

» Заговор на деньги и богатство
Ср Май 16 2018, 12:21 автор Марго86

» Вопросы о Магии, Которые Нужно Уяснить... Автор: Mylene Maelinhon
Ср Май 16 2018, 11:19 автор Ладлена

» О Критических Возрастах: Как к ним готовиться и как их Проживать...
Ср Май 16 2018, 10:56 автор Ладлена

» Жизнь тебе ничем не обязана. 10 отрезвляющих цитат Муджи.
Ср Май 16 2018, 10:43 автор Ладлена

» Новодел или Откуда Берется Магия? Мари Скаложабская
Ср Май 16 2018, 10:32 автор Ладлена

» КНИГА РОЗОВЫХ ТЕНЕЙ. «АМОЖНА…» - ПРАВИЛА МАГИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. авт. Insolate
Ср Май 16 2018, 10:32 автор Ладлена

» Книга Розовых Теней. Каждый Сам Себе Злобный Порчельник. авт. Insolate
Ср Май 16 2018, 10:32 автор Ладлена

» Магические действия на похоронах
Ср Май 16 2018, 10:11 автор Triquetra

» КАРМИЧЕСКАЯ СВЯЗЬ
Вт Май 15 2018, 17:55 автор мерзавка

» Какой магией вы обладаете?
Вт Май 15 2018, 01:56 автор anele

» Финансовое Новолуние в Тельце 15 мая 2018 года.
Пн Май 14 2018, 10:06 автор Ладлена

» Мы ПОЛУЧАЕМ ВСЕ по личному достоинству.
Вс Май 13 2018, 12:17 автор Ладлена

» Немного о Защите, или Почему не Каждого Олигарха Можно Пробить.
Вс Май 13 2018, 12:01 автор Ладлена

» ДВА  Взгляда на МИР - Краткая и мудрая притча о Двух Типах Мышления, определяющих нашу Судьбу...
Вс Май 13 2018, 11:48 автор Ладлена

» Простое средство от болей в Спине от олимпийских спортсменов.
Вс Май 13 2018, 11:45 автор ruta14

» Астрологический Прогноз на Неделю с 14 по 20 мая 2018 года - Волшебство в самом разгаре.
Вс Май 13 2018, 11:35 автор Ладлена

» Уран Вошел в Телец - Планета превращений, планета волшебства.
Вс Май 13 2018, 11:34 автор Ладлена

» Перечень Правил в Рунах. Автор Vlas
Вс Май 13 2018, 10:09 автор BlackBear

» как снять порчу
Сб Май 12 2018, 15:15 автор ЗВЕЗДА СВЕТА

» прошу помощи в рвсшифровке знака.пoрча ли это?
Сб Май 12 2018, 10:22 автор ЗВЕЗДА СВЕТА

» МУДРЫЕ Советы Психолога.
Чт Май 10 2018, 19:36 автор Ладлена

» Вещи, о которых нужно помнить, когда жизнь бьёт вас по голове...
Чт Май 10 2018, 13:39 автор Ладлена

» 20 ПРАВИЛ Работы с Рунами.
Чт Май 10 2018, 13:13 автор Ладлена

» Составление Рунескриптов Ставов и Вязей. Автор: Адэлиниэль
Чт Май 10 2018, 12:50 автор Ладлена

» Дни Силы в Мае 2018 года.
Чт Май 10 2018, 12:08 автор Ладлена

» Астрологический Прогноз на Май 2018 года.
Чт Май 10 2018, 11:58 автор Ладлена

» ПОМБА-ЖИРА
Чт Май 10 2018, 08:07 автор Олег

» Заговор на длинную косу
Ср Май 09 2018, 20:00 автор lera0202

» Ванны, настойки, травяные амулеты
Ср Май 09 2018, 14:28 автор натик

» Посоветуйте обряд
Ср Май 09 2018, 07:37 автор maxxxi

» Поздравляем!
Ср Май 09 2018, 06:47 автор ЗВЕЗДА СВЕТА

» ЗАКЛИНАНИЕ НА ТАРО УСПЕХ В ИНТЕРНЕТ-БИЗНЕСЕ.
Пн Май 07 2018, 20:28 автор Магдалина

» Ответный удар
Пн Май 07 2018, 06:40 автор Madam

» Защита перед "выходом на кладбище"
Пн Май 07 2018, 04:00 автор ЗВЕЗДА СВЕТА

» Какой дар Вы получили от судьбы?
Вс Май 06 2018, 18:14 автор lilitan

» Какие Эльфы были среди твоих предков?
Вс Май 06 2018, 17:40 автор lilitan

» Чтобы ноги только к вам несли
Вс Май 06 2018, 10:47 автор ЗВЕЗДА СВЕТА

» говорим обо всем
Сб Май 05 2018, 23:33 автор blackcat

» ОБЩАЯ ТЕМА -ЭКСПЕРИМЕНТ "Прошу сделать диагностику по фото 2 "(для отбора диагностов)
Сб Май 05 2018, 21:36 автор Стрела10

» ЗАГОВОР НА УГОЩЕНИЕ
Сб Май 05 2018, 18:42 автор lera0202

» Жемчужная медитация
Сб Май 05 2018, 15:28 автор lera0202

» Уникальный тест-медитация, определяющий то, сколько женской энергии внутри вас
Сб Май 05 2018, 15:27 автор lera0202

» Вызов на перо птицы
Сб Май 05 2018, 08:57 автор lera0202

» Простенький рабочий вызов
Сб Май 05 2018, 07:19 автор Эмма3297

» Богово тесто (для исцеления)
Пт Май 04 2018, 16:44 автор алекс14

» на 7 черных свечей
Пт Май 04 2018, 12:01 автор Катерина Веста

» ЧИСТКА ОТ ИСПУГА НА МОТОК.
Пт Май 04 2018, 11:06 автор Admin

» Обряд «Денежный магнит»
Пт Май 04 2018, 10:10 автор Admin

» Алкоголизм
Пт Май 04 2018, 09:01 автор Admin

» ВСЕМ К ПРОЧТЕНИЮ!
Пт Май 04 2018, 07:57 автор Admin

» Чтобы любимый думал о вас
Пт Май 04 2018, 07:36 автор Admin

»  Перенести болезнь на ношеную одежду и подарить ее врагу
Чт Май 03 2018, 11:46 автор Взгляд

» Феникс
Ср Май 02 2018, 16:04 автор Марго86

» юмор и не только
Ср Май 02 2018, 10:38 автор мерзавка

» Магия волос. Травы, заговоры, ритуалы
Вт Май 01 2018, 00:56 автор алекс14

» Если хотите заставить человека что-либо сделать по Вашей воле
Вт Май 01 2018, 00:48 автор алекс14

» Полнолуние в Скорпионе - «А мы Пойдем Другим Путем»
Пн Апр 30 2018, 12:06 автор Ладлена

» Астрологический Прогноз на неделю с 30 апреля по 6 мая 2018 года.
Пн Апр 30 2018, 11:37 автор Ладлена

»  Талисман женской привлекательности
Пн Апр 30 2018, 07:36 автор lera0202

» для рунологов
Вс Апр 29 2018, 07:24 автор BlackBear

» ВАШИ ВОПРОСЫ ПО ЗЕРКАЛЬНОЙ МАГИИ
Пт Апр 27 2018, 18:04 автор zelek

» Заклинание на успех (Белтайн)
Чт Апр 26 2018, 14:37 автор reiven

» Ритуал Белтайна от Реймонда Бакленда
Чт Апр 26 2018, 14:32 автор reiven

» 30 апреля Вальпургиева ночь
Чт Апр 26 2018, 14:29 автор reiven

»  Диагностика по фото от ланы93 и Аrgo
Ср Апр 25 2018, 14:59 автор Арго

» Мастер класс ВЕДЬМИНА СВЕЧА
Ср Апр 25 2018, 08:38 автор Стемиш

» магия сигил
Вт Апр 24 2018, 09:26 автор Nata Sov

» ЗАМОРОЗИТЬ ВРАГА.
Вт Апр 24 2018, 09:10 автор Nata Sov

» ОТВЕЧУ на Ваш вопрос 2
Сб Апр 21 2018, 16:33 автор Helga17

» Таблица определения негатива на картах Таро
Сб Апр 21 2018, 13:48 автор Ookami_Li

» О чем говорит пламя свечи в обряде
Пт Апр 20 2018, 12:15 автор Взгляд

» Денежные тотемы и талисманы
Пт Апр 20 2018, 10:34 автор Взгляд

» Красная горка — первая неделя после Пасхи — первое воскресенье
Пт Апр 20 2018, 09:33 автор Взгляд

» четверговая соль
Чт Апр 19 2018, 18:38 автор павел чепик

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 286, из них зарегистрированных: 1, скрытых: 1 и гостей: 284 :: 2 поисковых систем

CASY

Больше всего посетителей (1604) здесь было Пн Ноя 25 2013, 17:50
Самые просматриваемые темы
САЛОН КРАСОТЫ МОЛОДОСТИ И СЕМЕЙНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ.
МАСТЕРСТВО.
ЧИСТКА РУНАМИ.
Журналы Ипсисимуса
вуду и чёрная магия -от олега.
ЖУРНАЛЫ ПЧМ
ЕСТЬ ВОПРОС.
Руническая защита.
Чистка солью
Работает жёстко
MetaBot.ru - Мощнейшая российская мета-поисковая система!Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов

2

Погода

Поделиться | 
 

 Йога - правильное дыхание

Перейти вниз 
АвторСообщение
?????
Гость



СообщениеТема: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:50

В повседневной жизни мы не задумываемся, что такие простые действия как вдох- выдох имеют важное значение для нашего здоровья. И уж тем более, мы не выделяем другие способы дыхания. А вот древние йоги обратили внимание на значимость дыхательных процессов и выделили 4 способа дыхания.

Верхнее дыхание или, как оно известно на Западе, «ключичное дыхание».
Такое название этот способ получил в результате поднятия ключицы и плеч во время дыхания. Также, в этом случае, кишечник сжимается и оказывает давление на диафрагму. Здесь используется только верхняя часть. Диафрагма, двигаясь вверх, не имеет достаточной свободы и простора для своего движения. Считается, что верхнее дыхание вредно для человека.

Среднее дыхание («реберное» или «межреберное»). Во время дыхания, ребра и грудь сильно расширяются.
Нижнее дыхание. При таком дыхании заполняется не только нижняя часть легких, но и средняя. Таким образом, этот способ предоставляет большее количества кислорода, нежели вышеупомянутые.
Полное дыхание. Этот способ представляет собой соединение всех трех видов дыхания, Также, он широко используется в дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:51

полное дыхание йогов включает в себя заполнение воздухом всего легкого. Обычному человеку это незнакомо, поэтому для правильного выполнения дыхательных упражнений, обратите внимание на следующие упражнения.

Сядьте на пол, скрестив ноги. Вытяните руки перед собой и сомкните их. Делайте вдох и одновременно отводите плечи назад, касаясь грудь руками. Вернитесь в начальное положение и медленно выдохните. Не забывайте про ровную осанку. Повторите это упражнение 10 раз.
Лягте на живот. Руки вытяните вдоль туловища. Делайте глубокий вдох, прогибаясь и приподнимая голову, грудь, руки и ноги. Затем плавно выдыхая, вернитесь в первоначальное положение. Повторите 10 раз.
Лягте на спину. Руки как в предыдущем упражнении. Ноги сомкните. Приподнимайтесь так, чтобы вы смогли сесть. Для этого можете задействовать руки. Выполняйте 10 раз.
Лягте на спину. Руки вдоль туловища, ноги чуть сомкнув. Во время глубокого вдоха, приподнимайте живот не отрывая ступней от пола. Плавно выдыхая, возвращайтесь в исходную позиции. Повторите 10 раз.
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч. На вдохе поднимайте медленно руки над головой, а на выдохе плавно опускайте. На уровне плеч задержите немного дыхание. Повторите 10-15 раз.
Поставьте ноги шире плеч. Руки на бедрах. Делайте вдох через нос, стараясь наполнить легкие, как можно большим количеством кислорода. Затем плавно выдыхайте.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:52

Для того, чтобы правильно выполнять упражнения дыхательной гимнастики, надо для начала познакомиться более подробно с упражнениями дыхательной системы. Техника дыхания заключается в следующем.

Чтобы усвоить свой ритм, сядьте или встаньте в удобной для вас позе. Посчитайте пульс и запомните его.
Продолжительность каждого вдоха 6 ударов. Из них 2 удара для наполнения нижней части легких. Еще 2 удара - наполнить среднюю часть легких (так, чтобы грудная клетка «раздулась»), 2 удара для наполнения верхней части легких.
Продолжая медленно вдыхать, подберите живот.
Затем задержите, на сколько сможете, дыхание.
На 6 ударов медленно выдыхайте через рот.
Если вы усвоили эти дыхательные упражнения для легких, то можете приступать непосредственно к дыхательной гимнастике.
Вернуться к началу Перейти вниз
?????
Гость



СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   Вт Янв 22 2013, 11:52

Упражнения дыхательной гимнастики

В мире существует большое количество дыхательных упражнений, но мы остановимся на некоторых из них.

Упражнение 1, направленное на подтягивание мышц лица. Исходное положение: ноги на ширине 30 см, колени согнуты, руки на 2 -3 см выше коленей. Выполняйте дыхательные упражнении, втянув живот. Соберите губы в трубочку, широко откройте глаза и поднимите их вверх. В это время высуньте максимально язык, не расслабляя губ. Делайте это упражнение на 8 счетов и с выдохом возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение 2 направлено на укрепление мышц боковой поверхности туловища. Исходное положение такое же. как в упражнении 1. Опустите левую руку таким образом, чтобы локоть был на уровне левого колена. Правую ногу оттяните в сторону, а правую руку поднимите над головой. В этой позе досчитайте до 8 и вернитесь в исходное положение.

Упражнение 3. Для тех, кто хочет подтянуть мышцы ягодиц. Для исходного положения надо опуститься на колени и локти, ладонями вниз. Втяните живот и вытяните ногу назад. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы ягодиц. Делайте дыхательные упражнения, досчитайте до 8 и с выдохом опустите ногу.

Упражнение 4. Подтягивание мышц внутренней стороны рук. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки перед собой «в замке». Делайте дыхательные упражнения и постепенно поднимайте локти так, чтобы пальцы упирались навстречу. Выполняйте упражнение на 8 счетов и выдохните. Можете повторить его еще несколько раз.

Помимо вышеперечисленных, существуют также упражнения для подтягивания талии, мышц внутренней и наружной стороны бедер, задней стороны, для удаление двойного подбородка, укрепления мышц пресса и т.п.

Используйте комплекс дыхательных упражнений, и это позволит вам быть не только здоровыми, но и полными сил.
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Йога - правильное дыхание   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Йога - правильное дыхание
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Практическая черная магия. :: ЭНЕРГЕТИКА СОЗИДАНИЯ,РАЗРУШЕНИЯ,ЧАКРЫ.. :: ЙОГА-
Перейти: